A mellrák örökre megváltoztatta az egész testemet - de végre jól vagyok

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mindig is tudtam, hogy a mastectomia után a mellkasom káros lesz. Amit nem vettem észre, hogy az összes későbbi kezelés és rákellenes gyógyszer örökre megváltoztatja a testem többi részét-a derekamat, a csípőmet, a combomat és a karomat. A rák kemény dolog volt, de tudtam, hogy számíthatok rá, bármilyen gagyi is. Ami számomra nehezebb volt-és amire teljesen felkészületlen voltam-az volt, hogy a "régi énem" fizikailag átalakultam egy olyan testbe, amelyet már nem ismertem fel.

Mielőtt diagnosztizáltak nálam, 2-es méretű voltam. Ha felszedek néhány kilót a borral és pizzával való túlzástól, néhány napig ragaszkodhatok a salátákhoz, és azonnal leadhatom a felesleges súlyt. A rák után teljesen más történet volt. Az ismétlődés kockázatának csökkentése érdekében tamoxifent, ösztrogén-blokkoló gyógyszert kaptam. Bár szó szerint életmentő, néhány brutális mellékhatása is van. A nagy dolog az, hogy "kemopauza"-kémiailag kiváltott menopauzába kerültem. És ezzel együtt jött a hőhullám és a súlygyarapodás. (Kapcsolódó: Ezek a befolyásolók azt akarják, hogy fogadja el azokat a dolgokat, amelyekről azt mondják, hogy nem tetszenek a testével kapcsolatban)

A korábbiakkal ellentétben, amikor gyorsan és egyszerűen le tudtam fogyni, a menopauza súlya nagyobb kihívásnak bizonyult. A tamoxifen által okozott ösztrogén kimerülése miatt a szervezet megtartja és tárolja a zsírt. Ez a "ragadós súly", ahogy én szeretem nevezni, SOKKAL több munkával jár, és az alak megőrzése nehéznek bizonyult. Gyors előretekerés két év alatt 30 kilót csomagoltam, ami nem mozdul.

Hallom, hogy a túlélők arról beszélnek, mennyire stresszesek és depressziósak a rák utáni testük miatt. Ezzel azonosulni tudok. Minden alkalommal, amikor kinyitottam a szekrényemet, és megláttam az összes aranyos, 2 -es méretű ruhát, amely ott lógott, komolyan kiakadtam. Olyan volt, mintha egykori vékony és stílusos énem szellemét bámultam volna. Egy bizonyos ponton belefáradtam a szomorúságba, és úgy döntöttem, hogy itt az ideje, hogy abbahagyjam a nyafogást, és visszanyerjem a testemet. (Kapcsolódóan: A nők testmozgás felé fordulnak, hogy segítsenek nekik visszanyerni testüket a rák után)

A legnagyobb akadály? Utáltam edzeni és egészségesen táplálkozni. De tudtam, hogy ha tényleg változtatni akarok, akkor fel kell vállalnom az összes kínzást. "Csak vagy fogd be" ahogy mondják.A nővérem, Moira segített elindítani az életmódváltásomat. Az egyik kedvenc edzése a pörgés volt, amit évekkel ezelőtt csináltam, és hát utáltam. Moira biztatott, hogy próbálkozzak még egyszer. Elmesélte, miért szereti a SoulCycle-t-a dübörgő zenét, a gyertyafényes szobákat és a pozitív vibráció hullámát, amelyet minden egyes utazás során kap. Ez olyan kultusznak hangzott, amiből nem akartam részt venni, de rábeszélt, hogy tegyek egy próbát. Egy őszi reggel 7 órakor azon kaptam magam, hogy kerékpáros cipőt fűzök és biciklibe vágok. Ezen a kerékpáron 45 percig pörögni keményebb volt, mint bármelyik edzés, amit korábban csináltam, de váratlanul szórakoztató és inspiráló is volt. Felvillanyozva és magamra büszkén távoztam. Ez az osztály egy másikhoz vezetett, aztán egy másikhoz.

Manapság hetente háromszor edzek, a Physique 57, az AKT és a SoulCycle keverékével. Hetente egyszer edzõvel is edzek, hogy néhány súlyzós gyakorlat is bekerüljön a forgásba. Néha bevetek egy jógaórát, vagy kipróbálok valami újat. Az edzéseim összekeverése kulcsfontosságú volt. Igen, segít megelőzni az unalmat, de további előnyökkel jár, különösen a menopauza idején élő nők számára: Megakadályozza az izmok és az anyagcsere fennállását. Ha felkapcsolja, a szervezet nem kap alkalmazkodási lehetőséget, ehelyett reagáló állapotban marad, lehetővé téve a szervezet számára, hogy hatékonyabban kalóriát égessen és izomépítést végezzen.

Az étrend megváltoztatása is kihívást jelentett. Hallottad azt a kifejezést, hogy "a fogyás 80 százaléka diéta". A menopauzában lévő nők esetében ez inkább 95 százaléknak tűnik. Megtanultam, hogy amikor a szervezet elkezdi tárolni a zsírt, a kalória nem egyenlő a kalóriával. Az a tény, hogy annak tudatosítása, hogy mit és mennyit fogyaszt, közvetlen összefüggésben áll azzal, hogy mennyire könnyű vagy nehéz elérni a céljait. Számomra a hétvégi, vasárnapi étkezés-előkészítés magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételekre új életformává vált, valamint az egészséges ételeket, például a mandulát és a fehérjeszeleteket az asztalon tartottam, hogy kielégítsem a délutáni sóvárgást. (Kapcsolódó: Hordozható, magas fehérjetartalmú rágcsálnivalók, amelyeket muffinformában készíthet)

Ám amikor arra törekedtem, hogy a testem a lehető legegészségesebb legyen az étrenden és a testmozgáson keresztül, valami váratlan történt ebben a folyamatban: át tudtam képezni az elmémet, hogy egészségesebb legyek. Régebben, amikor edzettem, egész idő alatt mocorogtam és nyögtem. Nem csoda, hogy utáltam a gyakorlást! Szomorúvá és kimerítővé tettem az élményt. De aztán elkezdtem megváltoztatni a hozzáállásomat, és a negatív gondolatokat pozitívra cseréltem, amint felbukkantak. Eleinte nagyon nehéz volt megváltoztatni ezt a gondolkodási mintát, de minél jobban összpontosítottam a helyzetek ezüst béléseire, annál inkább elkezdtem pozitívan gondolkodni, kényszerítés nélkül. Már nem kellett aktívan figyelnem magam. Az agyam és a testem összhangba került, és együtt dolgoztak.

Személyes egészségügyi és fitnesz-utam vezetett ahhoz, hogy két másik ráktúlélővel és egy onkológiai ápolónővel társuljak a Cancer Wellness Expo elindításához. Ez a nap jógával, meditációval és onkológiai orvosokkal, emlősebészekkel, szexuális egészséggel foglalkozó szakértőkkel és szépségápolási szakemberekkel teli panelekkel segíti azokat a nőket, akik legyőzték a rákot, vagy akik még mindig kezelés alatt állnak, hogy minden szempontból visszatérjenek a wellnesshez. (Kapcsolódóan: Hogyan segített a fitnesz ennek a nőnek megbirkózni a megvakulással és süketséggel)

Visszatértem a 2-es mérethez? Nem, nem vagyok-és soha nem is leszek. És nem fogok hazudni, ez volt az egyik legnehezebb dolog a "túlélésben". Gyakran küszködöm a testemhez illő ruhák megtalálásával, hogy magabiztosnak vagy szexinek érezzem magam fürdőruhában vagy intim helyzetekben, vagy hogy jól érezzem magam a bőrömben. De a fitnesz barázdám megtalálása segített megérteni, mennyire vagyok ellenálló. A testem halálos betegséget szenvedett el. De a fitnesz megtalálásával erősebben ugrottam vissza. (És igen, ironikusnak tartom, hogy az egészség ma kanyargóbb, lágyabb sziluett formájában jelenik meg a testpozíciónak köszönhetően.)

De miután tanúja voltam annak, amit a test elvisel, majd elvégz, lehetővé tette számomra, hogy hálás és elfogadó legyek a gyász pillanatai előtt. Biztos bonyolult kapcsolat, de nem cserélném. Kanyarulataim és rázkódásaim arra emlékeztetnek, hogy megnyertem a csatát, és fittebb és hevesebb vagyok, mint valaha-, és hálás vagyok a második lehetőségért, amit az életben kapok.

Vélemény a következőhöz: