Carmen Electra „Electra-cise” edzésprogramja

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha van valaki, aki tudja, hogyan kell villamosítani, akkor az Carmen Electra. A testes modell, színésznő, táncosnő és írónő (saját erőt adó önsegítő regényét adta ki címmel Hogyan legyél szexi), mindig magabiztos volt a domborulataiban – és szeretné, ha nősténytársai is azok legyenek!

Fűszeres aerob sztriptíz DVD-i és professzionális otthoni rúdtánckészlete teljesen új jelentést kölcsönöz az „edzés” szónak, amely világszerte arra ösztönzi a nőket, hogy edzenek, szórakozzanak és szuperszexinek érezzék magukat.

Ezért voltunk nagyon elragadtatva, amikor az élénk vixen megalkotott egy "Electra-cise" edzést, kizárólag a SHAPE számára!

Készítette: Carmen Electra. Lépjen kapcsolatba vele a Twitteren és a Facebookon.

Szint: Kezdő

Művek: Egész test

Felszerelés: Gyakorlószőnyeg, ugrókötél, súlyzók, habhenger

Az edzés részletei: Végezzen 1 sorozatot 8-10 ismétlésből minden gyakorlatból (hacsak nincs másképp jelezve), és a sorozatok között legfeljebb egy percig tartson levegőt. Ahogy erősödik, növelje az intenzitást 2 vagy 3 sorozat elvégzésével.

Ez az edzés a következő gyakorlatokat tartalmazza:

1) Shadowboxing (5-10 perc)

2) hab gördülő vállpengék

3) Fekvő oldalsó lábemelés (1 készlet mindkét lábon)

4) Egylábas körök (1 készlet mindkét lábon)

5) Négylábú

6) Török Kelj fel

7) Súlyzós kitörés (1 készlet mindkét lábon)

8) Guggolás

A teljes edzés megtekintéséhez kattintson ide!

Próbáljon ki további edzéseket, amelyeket a SHAPE szerkesztői és hírességoktatói készítettek, vagy készítse el saját edzéseit a Workout Builder Tool segítségével.

Vélemény a következőhöz: