Teljes magabiztosság

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Jock voltam a középiskolában, és 5 láb 7 hüvelyk és 150 kiló, elégedett voltam a súlyommal. Az egyetemen a társasági életem elsőbbséget élvezett a sportolásnál, és a kollégiumi étel ritkán volt kielégítő, így a barátaimmal a kollégiumi étkezések után elmentünk enni. A ruháim hétről hétre szűkültek, és kihagytam a társasági eseményeket, például a tengerparti kirándulásokat, mert nem akartam, hogy a barátaim fürdőruhában lássanak.

Nem tudtam bevallani, hogy súlyproblémám volt az egyetem elvégzéséig. Hetekkel korábban vettem egy ruhát a ceremóniára, de a nagy napon megpróbáltam felvenni, és elborzadva vettem észre, hogy nem tudok belepréselni. Miután sírtam rajta, találtam egy másik ruhát, amit felvehetek, és részt vettem az eseményen. Kívülről boldognak tűntem, belülről viszont szomorú voltam, hogy hagytam, hogy a súlyom elrontsa az érettségimet.

Másnap felelősséget vállaltam az egészségemért. 190 kiló voltam, és a célsúlyom 150, az egyetem előtti súlyom. Elkezdtem olvasni az egészséges táplálkozásról szóló könyveket, és megtanultam a táplálkozás alapjait. Addig fogalmam sem volt, mi a megfelelő adagméret, és azt tapasztaltam, hogy sok esetben hozzászoktam, hogy kétszer-háromszor többet eszek, mint a javasolt adag. Eleinte nehéz volt alkalmazkodni a kisebb adagokhoz - még kisebb edényeket is vettem, hogy becsapjam magam, hogy azt hittem, ugyanannyit eszek, mint korábban. A testem végül kiigazodott, és hozzászoktam, hogy kevesebbet eszem. Kihagytam a magas zsírtartalmú ételeket is, például a vörös húst, és csirkére cseréltem őket, miközben hozzáadtam gyümölcsöt és zöldséget, valamint egyéb tápláló elemeket, amelyek hiányoztak az étrendemből. Hetente 1-2 kilót fogytam, és négy hónapon belül összesen 20 kilót fogytam.

Amikor új városba költöztem állásra, csatlakoztam egy kosárlabdacsapathoz, hogy találkozzak emberekkel. Eleinte ideges voltam, mert a középiskola óta nem játszottam, de a pályára lépve minden visszajött. Az egyetlen probléma az volt, hogy játék közben köhögtem és sípoltam, mert nem voltam formában. De tovább játszottam, és javítottam az állóképességemen. Beléptem egy edzőterembe is, ahol step-aerobic órákat végeztem, és elkezdtem súlyzós edzéseket.

Hogy kihívjam magam, jelentkeztem egy 5 ezer futásra, és beleszerettem a versenyzésbe. Minden egyes futammal, amit befejeztem, javult a teljesítményem és a testbizalmam. És közben elértem a célsúlyomat, és teljesítettem egy triatlont. Újra sportolónak érzem magam.

Tavaly tavasszal visszatértem a főiskolára, hogy megszerezzem a mesterfokozatot egészségfejlesztés és wellness menedzsment szakon. Szeretnék másoknak segíteni abban, hogy a fitnesz eszközként szolgáljon a boldog élet eléréséhez. Tudom, hogy a következő ballagási napom örömteli alkalom lesz.

Vélemény a következőhöz: