7 étkezési étel a Crohn felpörgetése során

Tartalom

• Ételek, amelyek enyhíthetik a Crohn tüneteit
• Joghurt
• Olajos hal
• Gyümölcsök és zöldségek
• Főtt sárgarépa
• Gabona
• Krumpli
• Alacsony rosttartalmú ételek és így tovább

Ételek, amelyek enyhíthetik a Crohn tüneteit

Az ételek, amelyek esznek, befolyásolhatják a Crohn-tünetek súlyosságát. A Crohn-ban szenvedő emberek a különféle ételeket triggerekként vagy olyan ételekként azonosítják, amelyek elősegítik a tünetek enyhítését.

Ugyanakkor mind a triggerek, mind a „hatalmas ételek” nagyon változatosak. Az, ami az egyik ember számára működik, előfordulhat, hogy nem működik mások számára, vagy a tünetek még súlyosbodhatnak.

Az alábbiakban felsorolunk néhány ételt, amelyről a Crohn-kórban szenvedők számoltak be. Ha felszaporodik ezen élelmiszerek közül egyet vagy többet, csökkentheti a tüneteket és fájdalommentesebb életet élhet.

Joghurt

Az élő kultúrájú joghurt nagyszerű étkezés lehet, ha Crohn-betegségben szenved. A joghurt ilyen formájú probiotikumok elősegíthetik a bél helyreállítását.

Kerülheti a joghurt elkerülését, ha problémái vannak a tejfehérjék emésztésével, mivel ez súlyosbíthatja a Crohn-féle hasmenést és a gáz tüneteket.

Olajos hal

Az olyan zsíros halak, mint a lazac, a tonhal és a hering, segíthetnek a Crohn-féle tünetek kezelésében. Bizonyos típusú zsíros halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek csökkenteni a tüneteket súlyosbító súlyosbodást.

Gyümölcsök és zöldségek

A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend kevesebb tünettel járhat. Ha a nyers gyümölcs még rosszabbá teszi a fellobbanást, próbálja ki az almaszószot és a banánt. Mindkettő jó az Ön számára, és kielégíti az édesség iránti vágyát.

Főtt sárgarépa

A sárgarépa sok Crohn-betegségben szenvedő ember számára kiváló zöldségfélék lehet a tápanyagok kitöltéséhez anélkül, hogy súlyosbítanák a tüneteket.

A Crohn felfújása közben ne felejtse el főzni a sárgarépát, amíg lágy és gyengéd lesz, mivel a főtt sárgarépát nem csak könnyű emésztni, hanem antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a Crohn tüneteiben.

Gabona

Ha Crohn-féle van, hasznos lehet, ha elkerüli a magas rosttartalmú gabonaféléket, különösen a teljes kiőrlésű vagy a teljes kiőrlésű gabonaféléket.

Vannak azonban olyan gabonafélék, amelyekben alacsony a rostmennyiség, amelyek segítenek a táplálkozási igények kielégítésében. Ide tartoznak a finomított gabonafélék, például a búzakrém, és a száraz gabonafélék, például a kukoricapehely és a rizskriszti.

Krumpli

Lehet, hogy kihagyja a magas rosttartású burgonyabőröket, mivel ezek valószínűleg növelik a gyulladást, de a burgonya belseje nagyszerű lehet enni egy Crohn-felcsapódás során.

A banánhoz hasonlóan a burgonya is nagy káliumforrás, és segíthet a testének fenntartani a folyadék egyensúlyát, miközben a felbomlást kezeli.

Alacsony rosttartalmú ételek és így tovább

Ha arra törekszik, hogy csökkentje Crohn-tüneteit az étrend révén, keressen alacsony rosttartalmú és oldható rosttartalmú ételeket, amelyek általában megkönnyítik az emésztőrendszert.

Emellett érdemes vitaminnal kiegészíteni a tablettákat, annak biztosítása érdekében, hogy megkapja a szükséges táplálkozást a gyulladás csökkentéséhez.

Beszéljen orvosával az étrendjéről, a vitaminok és a kiegészítők szedéséről, valamint minden egyéb kérdésről, amely felmerülne a Crohn-tünetekkel kapcsolatban.

Orvosa dietetikushoz fordulhat, ha további segítségre van szüksége az étkezés megtervezésében.

Fedezzen fel további forrásokat a Crohn-szal való együttéléshez az ingyenes IBD Healthline alkalmazás letöltésével. Ez az alkalmazás hozzáférést biztosít a szakértők által jóváhagyott információkhoz a Crohnról, valamint az egymástól való támogatást egy-egy-beszélgetések és élő csoportbeszélgetések révén. Töltse le az alkalmazást iPhone vagy Android számára.