Szerző: Sharon Miller
A Teremtés Dátuma: 18 Február 2021
Frissítés Dátuma: 16 Augusztus 2025
Anonim
Hogyan készítsünk egészséges mediterrán tapas táblát - Életmód
Hogyan készítsünk egészséges mediterrán tapas táblát - Életmód

Tartalom

Fel kell fejleszteni a partitál játékot? Jegyezze fel a köztudottan egészséges mediterrán étrendet, és gondoskodjon egy hagyományos tapas deszkáról, amelyet mezze -nek hívnak.

Ennek a mediterrán tapas táblának a főszereplője a sült cékla és fehérbab mártogatós, a hagyományos hummus rendkívül egészséges csavarja. A recept különösen jó az aktív emberek számára, mert répából és babból készül.

A cékla többre is jó, mint a gyönyörű vörös színe. A gyökérzöldség komoly energiaforrásként szolgál a szervezet számára. A rendszer a cékla nitrátjait nitrogén -oxiddá alakítja, ami növeli az izmok oxigén- és vérmennyiségét. Tanulmányok kimutatták, hogy ez növelheti az erőt, az erőt és az állóképességet az edzések során, és felgyorsíthatja az edzések utáni felépülést. (Tudjon meg többet arról, hogy miért esküsznek az Endurance Athletes All répalé.)

Eközben a bab tele van rosttal, amely segít jobban megemészteni az ételt és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Ráadásul egy adag növényi fehérjével az izmaid ugyanolyan boldogok lesznek, mint az ízlelőbimbóid.


Hozzávalók:

Sült répa és fehérbab mártogatós

½ font pirított vörös cékla (nagyjából 2)

15 oz fehér bab, lecsepegtetve és leöblítve

2 evőkanál tahini

1 evőkanál friss citromlé

1 tk kömény

1 tk fokhagyma por

1/2 tk só

1/4 tk cayenne bors

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára pürésítjük. Tálba tesszük és a tetejére vágott pisztáciát teszünk.

Mezze Board

Tegye a mártogatást egy vágódeszkára kedvenc mediterrán ételei mellé, például pácolt articsóka, vegyes olajbogyó, feta, uborka és teljes kiőrlésű pita mellé. Élvezd!

Vélemény a következőhöz:

Hirdetés

Népszerű A Helyszínen

10 last-minute szépségápolási ajándék-alakzatszerkesztő vásárol az Amazon-on

10 last-minute szépségápolási ajándék-alakzatszerkesztő vásárol az Amazon-on

Minden évben e kü zöl, hogy nem fog az utol ó pillanatig várni, hogy levadá za a tökélete ünnepi ajándékokat vagy hari nyanadrágokat zerette...
Beyoncé megosztotta, hogyan érte el súlycsökkentési céljait a Coachella számára

Beyoncé megosztotta, hogyan érte el súlycsökkentési céljait a Coachella számára

Beyoncé Coachella tavalyi fellépé e nem volt má , mint látványo . Amint azt el i képzelheti, ok minden elment a várva-várt előadá ra való felk...