Lipid rendellenesség: Mit kell tudni a magas vér koleszterin- és trigliceridszintekről

Tartalom

• Mi a lipid rendellenesség?
• koleszterin
• A trigliceridek
• Mi okozza a magas vér koleszterinszintet és a magas triglicerideket?
• Étel
• Egészségi állapot
• Egyéb okok
• Magas vér koleszterin és trigliceridek tünetei
• Hogyan diagnosztizálják a lipid rendellenességet?
• Milyen kezelési lehetőségek vannak egy lipid rendellenesség esetén?
• Gyógyszerek
• Hogyan tudom megakadályozni a magas koleszterin- és triglicerideket?
• kilátás

Mi a lipid rendellenesség?

Ha orvosa szerint lipid rendellenessége van, az azt jelenti, hogy magas a vér alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterinszintje és a triglicerideknek nevezett zsírok, vagy mindkettő. Ezen anyagok magas szintje növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

koleszterin

Annak megértéséhez, hogy mit jelent a lipid rendellenesség, tudnia kell a koleszterinről. A szervezetben található koleszterin két fő formája az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL).

Az LDL-t, amelyet néha „rossz koleszterinnek” is neveznek, a szervezet készíti, és a test is felszívja a koleszterinben gazdag ételekből, például a vörös húsból és a tejtermékekből. Az LDL kombinálódhat más vérzsírokkal és anyagokkal, elzáródásokat okozva az artériában.

Az artériák elzáródása csökkentheti a véráramot, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint például szívbetegség, szívroham vagy stroke. Potenciális hatásai miatt az orvosok alacsonyabb LDL-szintet javasolnak.

A HDL, más néven „jó koleszterin” néven védő hatást gyakorol a szívedre. A HDL káros koleszterint szállít az artériákból. Az orvosok általában azt javasolják, hogy magasabb a HDL koleszterinszintje.

A trigliceridek

A triglicerid egy olyan típusú zsír, amelyet főként az ételtől kapsz. A szervezet akkor is előállítja, amikor a felesleges kalóriákat zsírré alakítja tárolásra. Néhány trigliceridre szükség van bizonyos sejtfunkciókhoz, de túl sok egészségtelen. Az LDL-hez hasonlóan az alacsonyabb trigliceridszintet egészségesebbnek tekintik.

Mi okozza a magas vér koleszterinszintet és a magas triglicerideket?

Bizonyos típusú zsírokban, bizonyos egészségügyi állapotokban és egyéb tényezőkben magas ételek magas vér koleszterinszintet és magas triglicerideket okozhatnak.

Étel

Kétfajta zsírról ismert, hogy növeli a koleszterinszintet.

Telített zsír: A telített zsírok növelik az LDL-szintet. Néhány növényi alapú élelmiszer, például pálmaolaj és kókuszdióolaj telített zsírokat tartalmaz. A telített zsírok azonban leginkább az állati eredetű élelmiszerekben találhatóak, mint például:

• sajt
• tej
• vaj
• steak

Transzzsírok: A transz-zsírok vagy transz-zsírsavak rosszabbak, mint a telített zsírok, mert növelik az LDL-szintjét és csökkenthetik a HDL-szintjét. Egyes transzzsírok természetesen megtalálhatók az állati termékekben. Mások megtalálhatók a feldolgozott élelmiszerekben, például a hidrogénezésnek nevezett folyamaton, például bizonyos típusú margarin és burgonya chips.

Egészségi állapot

Bizonyos egészségügyi feltételek befolyásolhatják koleszterinszintjét. A magas vér koleszterinszintet a következők okozhatják:

• cukorbetegség
• hypothyreosis
• metabolikus szindróma
• Cushing-szindróma
• policisztás petefészek szindróma (PCOS)
• vesebetegség

Egyéb okok

A magas koleszterinszint egyéb okai a következők:

• Mozgáshiány. Ha nem elég testmozgást végez, növelheti LDL-szintjét. Nemcsak, hogy a testmozgás növeli az egészséges HDL-szintjét.
• Dohányzó. A dohányzás szintén növeli a rossz koleszterinszintet, és az artériákban felhalmozódhat a plakk.
• Genetika. Ha a családban magas a koleszterinszint, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy maga maga a koleszterinszintjét kapja.
• Gyógyszereket. Bizonyos gyógyszerek, például bizonyos típusú diuretikumok, növelhetik a koleszterinszintet.

Magas vér koleszterin és trigliceridek tünetei

A magas koleszterinszint általában nem okoz tüneteket. A tünetek csak akkor jelentkezhetnek, ha a megemelkedett koleszterin jelentős károkat okozott.

A tünetek például szívbetegség tünetek formájában jelentkezhetnek, mint például mellkasi fájdalom (angina) vagy émelygés és fáradtság. Szívroham vagy stroke többek között az ellenőrizetlen koleszterin következményei lehetnek.

Hogyan diagnosztizálják a lipid rendellenességet?

A koleszterinszint ellenőrzése érdekében orvosa vérvizsgálatot rendel lipidprofilnak vagy lipidpanelnek. Ez a teszt az összes koleszterin (mind az LDL, mind a HDL) és a trigliceridek szintjét méri. A vizsgálat elõtt orvosa valószínûleg felkéri Önt, hogy kerüljön legalább 8–12 órán át folyékony étkezést és ivást, kivéve a vizet.

A lipid profil a koleszterint milligramm koleszterint / deciliterben méri (mg / dL). Az összes koleszterinszintje nem haladhatja meg a 200 mg / dL-t. Tanulja meg, hogyan kell megérteni a koleszterinszint eredményeit.

Milyen kezelési lehetőségek vannak egy lipid rendellenesség esetén?

A gyógyszerek és az életmód megváltoztatása kombinációja egy általános kezelési terv a magas koleszterin- és trigliceridszintek korrigálására. Orvosa javasolhat bizonyos kiegészítőket is.

Gyógyszerek

Különböző típusú gyógyszereket alkalmaznak lipid rendellenességek kezelésére.

Hogyan tudom megakadályozni a magas koleszterin- és triglicerideket?

Az American Heart Association (AHA) azt ajánlja, hogy a napi kalória nem több, mint 6% -a telített zsírból származik. Az AHA azt is javasolja, hogy kerüljék a transzzsírokat, amikor csak lehetséges. Ha sok teljes kiőrlésű gabonafélét, gyümölcsöt és zöldséget eszik, akkor csökkent a magas koleszterinszint.

Az egészséges koleszterin- és trigliceridszint fenntartásában segíthetnek az alábbiak:

• bőr nélküli baromfi étkezése látható zsír nélkül
• étkezési sovány húst, mérsékelt adagokban
• alacsony zsírtartalmú vagy zsírtalan tejtermékek fogyasztása
• többszörösen telítetlen zsírok és egyszeresen telítetlen zsírok fogyasztása telített és transz-zsírok helyett
• edzés legalább 30 percig, hetente 4 napig
• kerülje a gyorsétterem, a gyorsétel és a feldolgozott hús elkerülését
• sült és sült ételek fogyasztása sült ételek helyett
• kevesebb alkoholt fogyasztva, az alkohol növeli a trigliceridszintet

kilátás

A gyógyszeres kezelés és az életmód megváltoztatása segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Kövesse orvosának kezelési tervét, hogy javítsa egészségét, és csökkentse a szívbetegség, a szívroham és a stroke kockázatát.