Mi a foszfatidilkolin és hogyan használják?

Tartalom

• 1. Segíthet a kognitív funkció erősítésében
• 2. Segíthet a máj helyreállításában
• 3. Segíthet a gyógyszeres mellékhatások elleni védelemben
• 4. Segíthet enyhíteni a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit
• 5. Elősegítheti a lipolízist
• 6. Segíthet az epekövek oldódásában
• Hogyan kell használni
• Lehetséges mellékhatások és kockázatok
• Alsó vonal

Mi az?

A foszfatidilkolin (PC) egy foszfolipid, amely egy kolin részecskéhez kapcsolódik. A foszfolipidek zsírsavakat, glicerint és foszfort tartalmaznak.

A foszfolipid anyag - a lecitin - foszforos részét PC alkotja. Emiatt a foszfatidilkolin és a lecitin kifejezéseket gyakran felcserélhetően használják, bár különböznek egymástól. A lecitint tartalmazó ételek a PC legjobb táplálékforrásai.

Bár a PC-t hagyományosan az agy egészségének támogatására használják, támogatja a máj működését és a koleszterinszint ellenőrzését is. Olvassa el, hogy megtudja, mit mond a kutatás e táplálékkiegészítő előnyeiről.

1. Segíthet a kognitív funkció erősítésében

Az a szerint a PC-kiegészítés növelheti az agyban az acetilkolin neurotranszmittert. Javíthatja a memóriát is. A tanulmány megállapította, hogy a demencia nélküli egereknél az acetilkolinszint növekedése ellenére sem nőtt a memória.

Egy 2001-es tanulmány megállapította, hogy az egerek etetése PC-ben és B-12-vitaminban gazdag étrenddel is pozitívan befolyásolta az agy egészségét. Bár ezek az eredmények ígéretesek, további tanulmányokra van szükség.

A kutatások folytatódtak, és egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a foszfatidilkolin szintje közvetlenül kapcsolódik az Alzheimer-kórhoz.

2. Segíthet a máj helyreállításában

A magas zsírtartalmú étrendről ismert, hogy negatívan befolyásolja a májat. Nem alkoholos zsírmájbetegséget vagy májcirrózist okozhat. Egy 2010-es tanulmány szerint a PC segített csökkenteni a zsírtartalmú étrendet fogyasztó egerekben a lipideket, amelyek zsírmájhoz (májzsírok) vezethetnek.

Egy másik egereken végzett vizsgálat azt vizsgálta, hogy a PC megemelkedett szintjének normalizálása hozzájárul-e az alkoholmentes zsírmájbetegségek megelőzéséhez. A tanulmány megállapította, hogy segített megakadályozni a zsír felhalmozódását a májban. Nem akadályozta meg azonban az alkoholmentes zsírmájbetegségeket.

3. Segíthet a gyógyszeres mellékhatások elleni védelemben

Egyes gyógyszerek, például a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), hosszabb használat esetén súlyos gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat okozhatnak. Ez magában foglalja a gyomorfájást, a gyomorvérzést és a bélperforációt.

Egy a szerint az NSAID hosszú távú alkalmazása megzavarhatja a gyomor-bél traktus foszfolipid rétegét. Ez gyomor-bél sérülést okozhat. Kutatások kimutatták, hogy a PC segíthet megelőzni az NSAID-val összefüggő emésztőrendszeri károsodást.

4. Segíthet enyhíteni a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit

A fekélyes vastagbélgyulladás gyulladást okoz az emésztőrendszerben. Ez fekélyeket is okozhat. Egy 2010-es tanulmány szerint a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő embereknek gyakran csökkent a PC szintje a bélnyálkahártyájukban. A kiegészítés segíthet megvédeni az emésztőrendszer nyákrétegét és csökkentheti a gyulladást.

5. Elősegítheti a lipolízist

A lipolízis a zsírok lebontása a testben. A túl sok zsír lipoma kialakulását okozhatja. A lipómák fájdalmas, jóindulatú zsíros daganatok. A legtöbbet műtéti úton távolítják el.

Az a szerint a PC injekciója egy lipómába elpusztíthatja zsírsejtjeit és csökkentheti annak méretét. További tanulmányokra van szükség a kezelés hosszú távú biztonságosságának meghatározásához.

6. Segíthet az epekövek oldódásában

Az epekövek kemény lerakódások az epehólyagban. Általában fel nem oldott koleszterinből vagy bilirubinból készülnek. Kezelés nélkül az epevezetékbe kerülhetnek, és súlyos fájdalmat vagy hasnyálmirigy-gyulladást okozhatnak.

Egy 2003-as tanulmány szerint a PC-kiegészítés csökkentette a koleszterin epekő képződést magas koleszterinszintű étrendben táplált egerekben. A tanulmány megállapította, hogy amikor a PC-szint emelkedett, a koleszterin-telítettségi szint csökkent.

Hogyan kell használni

Számos márkájú PC közül lehet választani, de nem mindegyikük egyenlő. Mivel a kiegészítők nincsenek megfelelően szabályozva, kihívást jelenthet tudni, hogy kiváló minőségű terméket kap-e.

Olyan márkát kell választania, amely:

• GMP (Good Manufacturing Practices) létesítményben készül
• tiszta alapanyagokból készül
• kevés adalékot tartalmaz vagy egyáltalán nem tartalmaz
• a címkén felsorolja az aktív és inaktív összetevőket
• harmadik fél teszteli

A legtöbb esetben nincs szabványosított adagolási ajánlás a PC-re. A szokásos adag 840 milligramm vagy naponta kétszer, de mindig el kell halasztania a terméken megadott adagot. Orvosa abban is segíthet, hogy meghatározza az Ön számára biztonságos dózist.

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében kezdje a lehető legalacsonyabb dózissal, és fokozatosan mozogjon a teljes adagig. Feltétlenül kövesse a gyártó útmutatásait vagy az orvos utasításait.

Az orális PC túlzott izzadást okozhat, és napi 30 grammnál nagyobb mennyiség:

• hasmenés
• hányinger
• hányás

A PC közvetlen zsíros daganatba történő beadása súlyos gyulladást vagy fibrózist okozhat. Ez a következőket is okozhatja:

• fájdalom
• égő
• viszkető
• véraláfutás
• ödéma
• bőrpír

Ha PC-t szed AChE-gátlóval, például donepezillel (Aricept) vagy takrinnal (Cognex), növelheti az acetilkolin szintjét a szervezetben. Ez kolinerg mellékhatásokat okozhat, beleértve:

• rohamok
• izomgyengeség
• lassú szívritmus
• légzési gondok

A kolinerg vagy antikolinerg gyógyszerekkel történő PC-kezelés szintén befolyásolhatja hatékonyságukat.

A PC nem bizonyítottan biztonságos terhes vagy szoptató nők számára, ezért nem ajánlott.

Alsó vonal

A PC segít támogatni a test számos funkcióját, a zsíranyagcserétől a sejtstruktúra fenntartásáig. Eleget lehet kapni olyan ételektől, mint a tojás, a vörös hús és a teljes kiőrlésű gabonafélék, és az élelmiszer-források a legjobb első választás. A kiegészítők a második lehetőség. Válassza ki a márkáját, miután végzett kutatást a hírnévről és a minőségről, mivel a kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem szabályozza.

A PC-kiegészítők kapszula és folyékony formában kaphatók recept nélkül. Úgy gondolják, hogy biztonságosak, ha az utasításoknak megfelelően rövid ideig használják őket. Az injekciós PC-t egészségügyi szakembernek kell beadnia.

Ha hozzá szeretné adni a PC-t a rutinjához, beszéljen orvosával. Végigvezethetik Önt az egyéni előnyökön és kockázatokon, valamint megválaszolhatják a felmerülő kérdéseket.