Walker használatával

Fontos, hogy a lábsérülés vagy műtét után hamarosan elkezdjen járni. De támogatásra lesz szükséged, amíg a lábad gyógyul. A sétálók támogatást nyújthatnak neked, amikor újra kezdesz járni.

Sokféle sétáló létezik.

• Néhány sétálónak nincs kereke, 2 vagy 4 kereke.
• Szerezhet fékkel ellátott járókát, hordókosarat és ülőpadot is.
• Bármelyik járót, amelyet használ, könnyen lehajthatónak kell lennie, hogy könnyen szállíthassa.

A sebész vagy a gyógytornász segít kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb sétálógép típusát.

Ha a sétálójának kerekei vannak, akkor előre fogja tolni. Ha sétálójának nincs kereke, akkor fel kell emelnie és elé kell helyeznie, hogy továbbléphessen.

A gyalogos mind a 4 tippének vagy kerekének a földön kell lennie, mielőtt ráterhelné a súlyát.

Vigyázzon, ha sétál, ne pedig a lábának.

Használjon karfás széket, hogy megkönnyítse az ülést és az állást.

Győződjön meg róla, hogy a sétálóját a magasságához igazította. A fogantyúknak a csípőjük szintjén kell lenniük. A könyökének kissé hajlítottnak kell lennie, amikor megfogja a fogantyúkat.

Kérjen segítséget egészségügyi szolgáltatójától, ha problémái vannak a gyalogos használatával.

Kövesse az alábbi lépéseket a sétálással:

1. Tolja vagy emelje meg sétálóját néhány hüvelyk, vagy néhány centiméter, vagy egy karnyújtásnyira maga előtt.
2. A lépés megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy sétálójának mind a 4 tippje vagy kereke megérinti a talajt.
3. Először lépjen előre gyenge lábával. Ha mindkét lábát megműtötték, kezdje azzal a lábbal, amely gyengébbnek érzi magát.
4. Ezután lépjen előre a másik lábával, tegye a gyengébb láb elé.

Ismételje meg az 1–4. Lépéseket a továbblépéshez. Menjen lassan, járjon jó testtartással, egyenesen tartva a hátát.

Kövesse ezeket a lépéseket, amikor feláll ülő helyzetből:

1. Helyezze maga elé a járót úgy, hogy a nyitott oldal maga felé néz.
2. Győződjön meg arról, hogy a gyalogos mind a 4 tippje vagy kereke a földhöz ér.
3. Hajoljon kissé előre, és a karjaival segítsen felállni. NE húzza fel vagy döntse meg a járókát, hogy segítsen felállni. Használja a szék karfáját vagy kapaszkodóját, ha vannak ilyenek. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá.
4. Fogja meg a sétáló fogantyúit.
5. Lehet, hogy egy lépést előre kell tennie, hogy egyenesen felálljon.
6. A járás megkezdése előtt álljon addig, amíg stabilnak érzi magát, és készen áll a továbblépésre.

Kövesse az alábbi lépéseket, amikor leül:

1. Tegyen felfelé a székre, az ágyra vagy a WC-re, amíg az ülés hozzá nem ér a lába hátuljához.
2. Győződjön meg arról, hogy a gyalogos mind a 4 tippje vagy kereke a földhöz ér.
3. Nyújtson hátra egyik kezével, és fogja meg maga mögött a kartámaszt, az ágyat vagy a WC-t. Ha mindkét lábát megműtötték, nyúljon hátra egyik kezével, majd a másik kezével.
4. Dőljön előre, és mozgassa előre gyengébb lábát (azt a lábát, amelyen műtétet hajtott).
5. Lassan üljön le, majd csúsztassa vissza a helyére.

Amikor felfelé vagy lefelé megy a lépcsőn:

1. Ha felmegy, tegye a sétálóját az előtted lévő lépcsőre vagy járdára. Helyezze a lépcső vagy a járda alá, ha lemegy.
2. Ügyeljen arra, hogy mind a négy hegy vagy kerék megérintse a talajt.
3. Ahhoz, hogy felmenj, előbb lépj erős lábaddal. Helyezze minden súlyát a sétálóra, és vigye gyengébb lábát a lépcsőig vagy a járdáig. Ahhoz, hogy lemenj, először gyengébb lábaddal lépj le. Helyezze minden súlyát a sétálóra. Hozza le erős lábát a gyengébb lába mellé.

Séta közben kezdje gyengébb lábával. Ha műtéten esett át, akkor ezt a lábat műtötték meg.

Amikor egy lépcsőn vagy járdán halad felfelé, kezdje erősebb lábával. Amikor egy lépcsőn vagy járdán megy lefelé, kezdje a gyengébb lábbal: "Felfelé a jóval, lefelé a rosszal".

Tartson teret magának és a sétálójának, és tartsa a lábujjait a sétálójában. Ha túl közel lép az elülső részhez vagy a csúcsokhoz vagy a kerekekhez, elveszítheti egyensúlyát.

Végezzen változtatásokat a ház körül az esések megakadályozása érdekében:

• Győződjön meg arról, hogy minden meglazult szőnyeg, felakadt szőnyeg sarka vagy zsinór a földhöz van rögzítve, hogy ne akadjon el és ne keveredjen bele.
• Távolítsa el a rendetlenséget, és tartsa tisztán és szárazon a padlóját.
• Viseljen cipőt vagy papucsot gumival vagy más csúszásgátló talppal. NE viseljen sarkú vagy bőr talpú cipőt.

Naponta ellenőrizze járókája tippjeit és kerekeit, és cserélje ki, ha kopottak. Cseréket kaphat az orvosi áruházban vagy a helyi drogériában.

Csatlakoztasson egy kis táskát vagy kosarat a gyaloglóhoz, hogy apró tárgyakat tarthasson rajta, hogy mindkét kezét a sétálón tartsa.

NE próbálja meg használni a lépcsőket és a mozgólépcsőket, hacsak egy gyógytornász nem tanította meg, hogyan kell használni a sétálójával.

Edelstein J. vesszők, mankók és sétálók. In: Webster JB, Murphy DP, szerk. Ortézisek és segédeszközök atlasza. 5. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 36. fejezet.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Teljes csípőprotézis rehabilitáció: progresszió és korlátozások. In: Giangarra CE, Manske RC, szerk. Klinikai ortopédiai rehabilitáció. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 66. fejezet.