Fájdalom és érzelmei

A krónikus fájdalom korlátozhatja mindennapi tevékenységeit, és megnehezítheti a munkát. Ez befolyásolhatja azt is, hogy mennyire vesz részt a barátokkal és a családtagokkal. A munkatársaknak, a családnak és a barátoknak többet kell tenniük, mint a szokásos részesedésük, amikor nem tudjátok megcsinálni azokat a dolgokat, amelyeket általában. Úgy érezheti, hogy elszigetelt a környező emberektől.

A nem kívánt érzések, mint például a frusztráció, a neheztelés és a stressz, gyakran ennek következményei. Ezek az érzések és érzelmek súlyosbíthatják a hátfájást.

Az elme és a test együtt működik, nem lehet elválasztani egymástól. Az, ahogyan elméd irányítja a gondolatokat és attitűdöket, befolyásolja azt, ahogyan a tested irányítja a fájdalmat.

Maga a fájdalom és a fájdalomtól való félelem arra késztetheti Önt, hogy elkerülje mind a fizikai, mind a társadalmi tevékenységeket. Idővel ez kevesebb fizikai erőhöz és gyengébb társadalmi kapcsolatokhoz vezet. Ez további működési hiányt és fájdalmat is okozhat.

A stressz fizikai és érzelmi hatással is van testünkre. Emelheti vérnyomásunkat, növelheti légzési és pulzusszámunkat, és izomfeszültséget okozhat. Ezek a dolgok nehezen hatnak a testre. Fáradtsághoz, alvási problémákhoz és étvágyváltozásokhoz vezethetnek.

Ha fáradtnak érzi magát, de nehezen alszik el, akkor stresszel járó fáradtságot szenvedhet. Vagy észreveheti, hogy elaludhat, de nehezen alszik. Mindezek miatt beszéljen orvosával a stressz által a testre gyakorolt ​​fizikai hatásokról.

A stressz szorongáshoz, depresszióhoz, másoktól való függőséghez vagy egészségtelen gyógyszerfüggőséghez is vezethet.

A depresszió nagyon gyakori azok között, akik krónikus fájdalommal küzdenek. A fájdalom depressziót okozhat, vagy súlyosbíthatja a meglévő depressziót. A depresszió a meglévő fájdalmakat is súlyosbíthatja.

Ha Önnek vagy családtagjainak depressziója van vagy volt, nagyobb a kockázata annak, hogy krónikus fájdalmai miatt depresszió alakulhat ki. A depresszió első jeleinél kérjen segítséget. Még az enyhe depresszió is befolyásolhatja, mennyire tudja kezelni a fájdalmait és aktív marad.

A depresszió jelei a következők:

• Gyakori szomorúság, harag, értéktelenség vagy kilátástalanság érzése
• Kevesebb energia
• Kevesebb érdeklődés a tevékenységek iránt, vagy kevésbé öröm a tevékenységeiben
• Nehéz elaludni vagy aludni
• Csökkent vagy fokozott étvágy, amely jelentős súlycsökkenést vagy súlygyarapodást okoz
• Koncentrációs nehézség
• Gondolatok a halálról, az öngyilkosságról vagy az önkárosításról

A krónikus fájdalomban szenvedők gyakori terápiája a kognitív viselkedésterápia. Segítséget kérni egy terapeutától:

• Megtanulják, hogyan kell pozitív gondolatokat kialakítani negatív gondolatok helyett
• Csökkentse a fájdalomtól való félelmét
• Tegye erősebbé a fontos kapcsolatokat
• Fejlessze a fájdalomtól való mentesség érzését
• Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyeket szívesen végez

Ha a fájdalma baleset vagy érzelmi trauma következménye, az egészségügyi szolgáltató felmérheti Önt poszttraumás stressz zavarban (PTSD). Sok PTSD-ben szenvedő ember nem képes kezelni a hátfájását, amíg nem foglalkozik azzal az érzelmi stresszel, amelyet baleseteik vagy traumáik okoztak.

Ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet, vagy ha nehezen tudja irányítani az érzelmeit, beszéljen szolgáltatójával. Inkább kérjen segítséget előbb, mint később. Szolgáltatója gyógyszereket is javasolhat a stressz vagy szomorúság érzésének segítésére.

Cohen SP, Raja SN. Fájdalom. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 26. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2020: 27. fejezet.

Schubiner H. A fájdalom érzelmi tudata. In: Rakel D, szerk. Integratív orvoslás. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 102. fejezet.

Turk DC. A krónikus fájdalom pszichoszociális vonatkozásai. In: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, szerk. A fájdalom gyakorlati kezelése. 5. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Mosby; 2014: 12. fejezet.

• Krónikus fájdalom