Fagyott váll - utógondozás

A fagyott váll vállfájdalom, amely a váll merevségéhez vezet. Gyakran a fájdalom és a merevség mindig jelen van.

A vállízület kapszulája erős szövetből (szalagokból) áll, amelyek a vállcsontokat egymáshoz tartják. Amikor a kapszula gyullad, merev lesz, és a vállcsontok nem mozoghatnak szabadon az ízületben. Ezt az állapotot fagyott vállnak nevezzük.

A fagyott válla ismert ok nélkül kialakulhat. Olyan embereknél is előfordulhat, akik:

• 40–70 évesek (nőknél gyakoribb, de a férfiak még mindig megkapják)
• Pajzsmirigybetegségben, cukorbetegségben szenved, vagy menopauza alatt áll
• Vállsérülésed van
• Olyan stroke-ot kapott, amely képtelenné teszi őket a karjuk használatára
• A karjukon legyen egy gipsz, amely egy helyzetben tartja a karját

A fagyott váll tünetei gyakran követik ezt a mintát:

• Először nagyon fáj, ami hirtelen jelentkezhet sérülés vagy trauma nélkül is.
• A vállad nagyon merevvé és nehezen mozgathatóvá válhat, még akkor is, ha a fájdalom csökken. Nehezen érhető el a feje fölött vagy mögötted. Ez a fagyasztási szakasz.
• Végül a fájdalom elmúlik, és újra használhatja a karját. Ez az olvadási szakasz, és hónapokba telhet.

Néhány hónapba beletelhet a fagyott váll egyes szakaszai. A váll nagyon fájdalmas és merev lehet, mielőtt meglazulna. A teljes gyógyulás 18–24 hónapig is eltarthat. A gyógyulás felgyorsítása érdekében az egészségügyi szolgáltató valószínűleg a következőket fogja tenni:

• Tanítsa meg a vállízület mozgásának helyreállítására szolgáló gyakorlatokat.
• Fizikoterapeutához irányít.
• Írjon fel gyógyszereket, amelyeket szájon át szedhet. Ide tartoznak a vállízület fájdalmának és gyulladásának csökkentésére szolgáló gyógyszerek. Ön is kaphat egy gyulladáscsökkentő gyógyszert vagy szteroidot közvetlenül az ízületbe.

A legtöbb ember teljes gyógyulással rendelkezik, teljes mozgástartomány mellett műtét nélkül.

Ha nedves hőt használ a vállán naponta 3-4 alkalommal, enyhítheti a fájdalmat és a merevséget.

Fájdalom esetén használhat ibuprofent (Advil, Motrin), naproxent (Aleve, Naprosyn) vagy acetaminofent (Tylenol). Ezeket a fájdalomcsillapítókat a boltban vásárolhatja meg.

• Beszéljen szolgáltatójával, mielőtt felhasználná ezeket a gyógyszereket, ha szívbetegsége, magas vérnyomása, vesebetegsége van, vagy korábban gyomorfekélye vagy belső vérzése volt.
• Ne vegyen be többet a palackon vagy a szolgáltatójánál ajánlottnál.

Segítséget kér otthonának felállításához, hogy mindent elérhessen, amire szüksége van anélkül, hogy a válla fölé vagy a háta mögé nyúlna.

• A leggyakrabban viselt ruhákat a derék és a váll szintje közötti fiókokban és polcokban tartsa.
• Tárolja az ételeket szekrényekben, fiókokban és hűtőszekrény polcain, amelyek a derék és a váll szintje között vannak.

Segítsen a ház takarításában, a szemét elszállításában, a kertészkedésben és egyéb háztartási feladatokban.

Ne emeljen nehéz dolgokat, és ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek nagy váll- és karerőt igényelnek.

Megtanul néhány egyszerű gyakorlatot és nyújtást a vállához.

• Eleinte próbáld meg ezeket a gyakorlatokat óránként egyszer, vagy legalább naponta négyszer elvégezni.
• Sokkal fontosabb, hogy gyakran végezzük a gyakorlatokat, mint hogy hosszú időn keresztül végezzük őket minden egyes alkalommal, amikor elvégezzük őket.
• Használjon nedves meleget a gyakorlatok előtt, hogy csökkentse a fájdalmat és növelje a mozgást.
• A gyakorlatoknak a váll nyújtására és a mozgástartományra kell összpontosítaniuk.
• Kerülje a váll megerősítésére szolgáló gyakorlatokat, amíg a mozgástartomány vissza nem tér.

Néhány gyakorlat:

• A váll kinyúlik
• Inga
• Falmászás
• Kötél és szíjtárcsa húzódik
• A belső és külső forgást segítő mozgások, például kéz háttal

Orvosa vagy gyógytornász megmutatja, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat elvégezni.

Hívja orvosát, ha:

• A váll fájdalma még súlyosbodik akkor is, ha fájdalomcsillapítót szed
• Újra megsérül a karja vagy a válla
• Megdermedt válla szomorúnak vagy depressziósnak érzi magát

Ragasztó capsulitis - utógondozás; Fagyott váll szindróma - utógondozás; Pericapsulitis - utógondozás; Merev váll - utógondozás; Vállfájdalom - fagyott váll

Krabak BJ, Chen ET. Ragasztó capsulitis. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, szerk. A fizikai orvoslás és a rehabilitáció alapjai. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 11. fejezet.

Martin SD, Thornhill TS. Vállfájdalom. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, szerk. Kelly és Firestein reumatológiai tankönyve. 10. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 49. fejezet.

• Vállsérülések és rendellenességek