Stressz gyermekkorban

A gyermekkori stressz minden olyan helyzetben jelen lehet, amely megköveteli a gyermek alkalmazkodását vagy változását. A stresszt pozitív változások okozhatják, például új tevékenység megkezdése, de ez leggyakrabban negatív változásokhoz kapcsolódik, például betegséghez vagy halálhoz a családban.

Segíthet gyermekének, ha megtanulja felismerni a stressz jeleit, és egészséges módszereket tanít gyermekének a kezelésére.

A stressz válasz lehet a gyermek életében bekövetkező negatív változásra. Kis mennyiségben a stressz jó lehet. De a túlzott stressz befolyásolhatja a gyermek gondolkodását, cselekedetét és érzését.

A gyermekek megtanulják, hogyan kell reagálni a stresszre, ahogy növekednek és fejlődnek. Sok stresszes esemény, amelyet egy felnőtt kezelhet, stresszt okoz a gyermekben. Ennek eredményeként még apró változások is befolyásolhatják a gyermek biztonságérzetét.

A fájdalom, sérülés, betegség és egyéb változások stresszt jelentenek a gyermekek számára. A stresszorok a következők lehetnek:

• Aggódó az iskolai munka vagy az osztályzatok miatt
• Zsonglőrködési feladatok, például iskola, munka vagy sport
• Problémák a barátokkal, zaklatás vagy kortárscsoportok nyomása
• Iskolaváltás, költözés, lakhatási problémák vagy hajléktalanság kezelése
• Negatív gondolatok vannak önmagukról
• Testváltozásokon megy keresztül, fiúknál és lányoknál egyaránt
• Látni a szülőket váláson vagy különélésen
• Pénzbeli problémák a családban
• Nem biztonságos otthonban vagy környéken él

A GYERMEKEKBEN MEGOLDHATÓ STRESSZ JELEI

Lehet, hogy a gyerekek nem ismerik fel, hogy stresszesek. Az új vagy súlyosbodó tünetek a szülőket arra gyanakodhatják, hogy megnövekedett stresszszint van jelen.

A fizikai tünetek a következők lehetnek:

• Csökkent étvágy, egyéb változások az étkezési szokásokban
• Fejfájás
• Új vagy visszatérő ágybavizelés
• Rémálmok
• Alvászavarok
• Ideges gyomor vagy homályos gyomorfájdalom
• Egyéb fizikai tünetek, fizikai betegség nélkül

Az érzelmi vagy viselkedési tünetek a következők lehetnek:

• Szorongás, aggódás
• Nem képes ellazulni
• Új vagy visszatérő félelmek (félelem a sötéttől, félelem egyedül maradni, félelem idegenektől)
• Kapaszkodva, nem akarva elengedni a látóköréből
• Düh, sírás, nyafogás
• Nem képes irányítani az érzelmeket
• Agresszív vagy makacs viselkedés
• Visszatérve a fiatalabb korban megjelenő viselkedésre
• Nem akar részt venni családi vagy iskolai tevékenységekben

Hogyan segíthetnek a szülők

A szülők segíthetnek a gyermekeknek abban, hogy egészséges módon reagáljanak a stresszre. Néhány tipp:

• Biztonságos, megbízható és megbízható otthont biztosítson.
• A családi rutin megnyugtató lehet. Családi vacsora vagy mozi este segíthet a stressz enyhítésében vagy megelőzésében.
• Legyen példakép. A gyermek az egészséges viselkedés modelljeként tekint rád. Mindent megtesz annak érdekében, hogy a saját stresszét kordában tartsa és egészséges módon kezelje.
• Vigyázzon, hogy a kisgyermek milyen televíziós műsorokat, könyveket és játékokat néz, olvas és játszik.A híradások és az erőszakos műsorok vagy játékok félelmet és szorongást kelthetnek.
• Tájékoztassa gyermekét a várható változásokról, például a munkában vagy a költözésben.
• Töltsön nyugodt, nyugodt időt gyermekeivel.
• Tanulj meg hallgatni. Hallgassa meg gyermekét anélkül, hogy kritikus lenne, vagy nem akarja azonnal megoldani a problémát. Ehelyett dolgozzon együtt gyermekével, hogy segítsen megérteni és megoldani a számukra felkavaró dolgokat.
• Építse fel gyermeke önértékelésének érzéseit. Használj bátorítást és szeretetet. Használj jutalmakat, ne büntetést. Próbáljon bevonni gyermekét olyan tevékenységekbe, ahol sikerrel járhatnak.
• Lehetővé teszi a gyermek számára, hogy döntéseket hozzon, és valamilyen irányítást gyakoroljon az életében. Minél jobban érzi gyermeke, hogy ellenőrzése alatt áll egy helyzet felett, annál jobban reagál a stresszre.
• Ösztönözze a fizikai aktivitást.
• Ismerje fel a megoldatlan stressz jeleit gyermekében.
• Kérjen segítséget vagy tanácsot egészségügyi szolgáltatótól, tanácsadótól vagy terapeutától, ha a stressz jelei nem csökkennek vagy eltűnnek.

MIKOR HÍVJUK AZ ORVOST

Beszéljen gyermeke szolgáltatójával, ha gyermeke:

• Visszahúzódó, boldogtalanabb vagy depressziósabbá válik
• Problémái vannak az iskolában vagy a barátokkal vagy a családdal való kapcsolattartás
• Képtelen irányítani viselkedésüket vagy haragjukat

Félelem a gyermekekben; Szorongás - stressz; Gyermekkori stressz

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia honlapja. Segít a gyermekeknek kezelni a stresszt. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Frissítve 2012. április 26.. Hozzáférés: 2020. június 1.

Amerikai Pszichológiai Egyesület honlapja. A stressz jeleinek azonosítása gyermekeiben és tinédzsereiben. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Hozzáférés: 2020. június 1.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Gyermekkori stressz és trauma. In: Driver D, Thomas SS, szerk. Komplex rendellenességek a gyermekpszichiátriában: klinikus útmutató. St Louis, MO: Elsevier; 2018: 8. fejezet.