A gyermekek elhízása

Az elhízás azt jelenti, hogy túl sok a testzsír. Ez nem azonos a túlsúllyal, ami azt jelenti, hogy a gyermek súlya az azonos korú és magasságú gyermekek felső tartományában van. A túlsúly oka lehet az extra izom, csont vagy víz, valamint a túl sok zsír.

Mindkét kifejezés azt jelenti, hogy a gyermek súlya magasabb, mint azt gondolják, hogy egészséges.

Amikor a gyerekek több ételt fogyasztanak, mint amennyire a testüknek szüksége van a normális növekedéshez és aktivitáshoz, az extra kalóriákat a zsírsejtek tárolják későbbi felhasználás céljából. Ha ez a minta az idő múlásával folytatódik, több zsírsejt fejlődik ki, és elhízás alakulhat ki.

Normális esetben a csecsemők és a kisgyermekek reagálnak az éhség és a teltség jeleire, így nem fogyasztanak több kalóriát, mint amennyire a testüknek szüksége van. Az elmúlt évtizedek életmódbeli és ételválasztási változásai azonban az elhízás növekedéséhez vezettek a gyermekek körében.

A gyerekeket sok minden veszi körül, amelyek megkönnyítik a túlevést és megnehezítik az aktív tevékenységet. A magas zsír- és cukortartalmú ételek gyakran nagy adagokban kerülnek forgalomba. Ezek a tényezők arra késztethetik a gyermekeket, hogy a kelleténél több kalóriát vegyenek be, mielőtt teljességet éreznek. A tévéreklámok és egyéb képernyős hirdetések egészségtelen ételválasztáshoz vezethetnek. Leggyakrabban a gyermekeknek szóló hirdetésekben található ételek sok cukrot, sót vagy zsírt tartalmaznak.

A "képernyőidő" tevékenységek, mint például a televíziónézés, a játék, az üzenetküldés és a számítógépes játék nagyon kevés energiát igényelnek. Gyakran helyettesítik az egészséges testmozgást. Ezenkívül a gyerekek általában a TV-hirdetésekben látott egészségtelen snackekre vágynak.

A gyermek környezetének egyéb tényezői is elhízáshoz vezethetnek. A család, a barátok és az iskolai keretek segítenek kialakítani a gyermek étrendjét és testmozgását. Az étel felhasználható jutalomként vagy a gyermek megvigasztalására. Ezek a megtanult szokások túlevéshez vezethetnek. Sok ember nehezen törli meg ezeket a szokásokat az élet későbbi szakaszaiban.

A genetika, az egészségi állapot és az érzelmi rendellenességek szintén növelhetik a gyermek elhízás kockázatát. Hormonbetegségek vagy alacsony pajzsmirigy-működés, valamint bizonyos gyógyszerek, például szteroidok vagy görcsoldó gyógyszerek növelhetik a gyermek étvágyát. Idővel ez növeli az elhízás kockázatát.

Az egészségtelen táplálkozásra, súlyra és testképre való összpontosítás étkezési rendellenességhez vezethet. Az elhízás és az étkezési rendellenességek gyakran egyszerre fordulnak elő tinédzser lányoknál és fiatal felnőtt nőknél, akik elégedetlenek lehetnek a testképükkel.

Az egészségügyi szolgáltató fizikai vizsgálatot végez, és kérdéseket tesz fel gyermeke kórtörténetével, étkezési szokásaival és a testmozgással kapcsolatban.

Vérvizsgálatokat lehet végezni pajzsmirigy vagy endokrin problémák keresése érdekében. Ezek az állapotok súlygyarapodáshoz vezethetnek.

A gyermekegészségügyi szakértők azt javasolják, hogy a gyermekeket 6 éves korban vizsgálják meg elhízás miatt. A gyermek testtömeg-indexét (BMI) a magasság és a súly alapján számítják ki. A szolgáltató a növekvő gyermekek számára tervezett BMI-képletet használja a gyermek testzsírjának becsléséhez. Az elhízás definíciója a BMI (testtömeg-index), amely a 95. percentilisnél vagy annál magasabb, összehasonlítva más, azonos korú és nemű gyermekekkel és tizenévekkel.

A GYERMEK TÁMOGATÁSA

Az első lépés a gyermek egészséges testsúlyának elérésében az, hogy beszéljen a gyermek szolgáltatójával. A szolgáltató segíthet a fogyás egészséges céljainak kitűzésében, valamint segítséget nyújt a monitorozásban és támogatásban.

Próbáld rávenni az egész családot az egészséges viselkedés megváltoztatására. A gyermekek súlycsökkentő terve az egészséges életmód szokásaira összpontosít. Az egészséges életmód mindenkinek jó, még akkor is, ha nem a fogyás a fő cél.

Ha barátai és családtagjai támogatják, az is segíthet gyermekének a fogyásban.

A GYERMEK ÉLETMÓDJÁNAK MÓDOSÍTÁSA

A kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy gyermeke megfelelő típusú és mennyiségű ételt és italt fogyaszt, hogy teste egészséges maradjon.

• Ismerje a gyermek korának megfelelő adagméretet, hogy gyermeke elegendő táplálékot kapjon túlevés nélkül.
• Vásároljon egészséges ételeket, és tegye elérhetővé gyermeke számára.
• Válasszon különféle egészséges ételeket az egyes élelmiszercsoportokból. Egyél ételt minden csoportból minden étkezéskor.
• Tudjon meg többet az egészséges táplálkozásról és az étkezésről.
• Fontos, hogy egészséges harapnivalókat és italokat válasszon gyermekei számára.
• A gyümölcsök és zöldségek jó választás az egészséges harapnivalókhoz. Tele vannak vitaminnal, kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak. Néhány kekszből és sajtból is jó harapnivalókat lehet készíteni.
• Korlátozza az ócska ételeket, például chipset, cukorkát, süteményt, sütit és fagylaltot. A legjobb módja annak, hogy megakadályozza, hogy a gyerekek egészségtelen ételeket vagy más egészségtelen ételeket fogyasszanak, az, ha ezek az ételek nincsenek a házában.
• Kerülje a szódavízeket, a sportitalokat és az ízesített vizeket, különösen azokat, amelyek cukorral vagy kukoricasziruppal készültek. Ezek az italok magas kalóriatartalmúak, és súlygyarapodáshoz vezethetnek. Szükség esetén válasszon mesterséges (mesterséges) édesítőszereket tartalmazó italokat.

Győződjön meg arról, hogy a gyermekeknek minden nap van esélyük egészséges fizikai tevékenységre.

• A szakértők azt javasolják, hogy a gyermekek minden nap 60 perc mérsékelt tevékenységet kapjanak. A mérsékelt aktivitás azt jelenti, hogy mélyebben lélegzik, mint nyugalmi állapotban, és a szíve a szokásosnál gyorsabban ver.
• Ha gyermeke nem sportos, keressen módokat arra, hogy motiválja gyermekét az aktívabb tevékenységre.
• Bátorítsuk a gyerekeket játékra, futásra, kerékpározásra és szabadidős sportolásra.
• A gyermekek ne nézzenek napi 2 óránál többet.

MIRE VAN GONDOLKODNI

Mielőtt súlycsökkentő kiegészítőket vagy gyógynövényeket adna gyermekének, beszéljen szolgáltatójával. Ezeknek a termékeknek számos állítása nem igaz. Egyes kiegészítőknek súlyos mellékhatásai lehetnek.

A fogyókúrás gyógyszerek nem ajánlottak gyermekek számára.

A gyermekgyógyászati ​​műtétet jelenleg néhány gyermeknél végzik, de csak azután, hogy leálltak a növekedéssel.

A túlsúlyos vagy elhízott gyermek felnőttként nagyobb valószínűséggel lesz túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízott gyermekeknél olyan egészségügyi problémák jelentkeznek, amelyek korábban csak felnőtteknél jelentkeztek. Amikor ezek a problémák gyermekkorban kezdődnek, gyakran súlyosabbá válnak, amikor a gyermek felnőtté válik.

Az elhízott gyermekeket veszélyeztetik ezek az egészségügyi problémák:

• Magas vércukorszint (cukor) vagy cukorbetegség.
• Magas vérnyomás (magas vérnyomás).
• Magas vér koleszterinszint és trigliceridek (diszlipidémia vagy magas vérzsírszint).
• A szívkoszorúér-betegség, a pangásos szívelégtelenség és a stroke későbbi életében bekövetkező szívrohamok.
• Csont- és ízületi problémák - a nagyobb súly nyomást gyakorol a csontokra és az ízületekre. Ez osteoarthritishez vezethet, amely betegség ízületi fájdalmat és merevséget okoz.
• A légzés leállítása alvás közben (alvási apnoe). Ez nappali fáradtságot vagy álmosságot, rossz figyelmet és munkahelyi problémákat okozhat.

Az elhízott lányoknál nagyobb valószínűséggel nincs rendszeres menstruáció.

Az elhízott gyermekek gyakran alacsony önértékeléssel rendelkeznek. Nagyobb valószínűséggel csúfolják vagy zaklatják őket, és nehezen tudnak barátkozni.

Elhízott - gyermekek

• Magasság / súly diagram
• Gyermekkori elhízás

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Elhízás: a probléma és kezelése. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM és munkatársai, szerk. Endokrinológia: Felnőtt és gyermek. 7. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2016: 26. fejezet.

Daniels SR, Hassink SG; TÁPLÁLKOZÁSI BIZOTTSÁG. A gyermekorvos szerepe az elhízás elsődleges megelőzésében. Gyermekgyógyászat. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Túlsúly és elhízás. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, szerk. Nelson Gyermekgyógyászati ​​tankönyv. 21. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 60. fejezet.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akadémia Helyzeti Bizottsága. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia álláspontja: beavatkozások a gyermekek túlsúlyának és elhízásának megelőzésére és kezelésére. J Acad Nutr diéta. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. A gyermekkori elhízás áttekintése: az epidemiológiától, az etiológiától és a társbetegségektől a klinikai értékelésig és a kezelésig. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

US Preventive Services Task Force, Grossman DC és mtsai. Az elhízás szűrése gyermekeknél és serdülőknél: az Egyesült Államok Preventive Services Munkacsoportjának ajánlási nyilatkozata. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.