10 dolog, amit soha ne mondj egy sérült futónak

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Olyan futó vagy, aki most nem tud futni, és büdös. Lehet, hogy versenyre edzett, és túl sok pihenőnapot hagyott ki. Lehet, hogy habhengere por gyűjti a sarokban. Vagy talán megtett néhány extra mérföldet a hosszú távhoz. Bármi legyen is az oka, most megsérült, és mindent megtesz, hogy nyugodt maradjon. Keresztképzés. Étkezés készítés. Abszolút nem mosakodni, ugye? (Kerülje el, hogy még egyszer így érezze magát, és vegye figyelembe ezt a 8 futó mítoszt, amely sérülésekre késztethet.)

Egy dolog, amit nem tud irányítani, az más emberek, akik az új, ideálisnál kevésbé jó állapotát hangoztatják. A barátok és a család jót jelenthetnek, de egyes futók számára – akik úgy gondolják, hogy a sportjukat azért csinálják, hogy észnél maradjanak – megjegyzéseik még rosszabbá teszik a sérüléseket. Tehát legközelebb, amikor egy futó barát lemegy számolni, kerülje ezeket a dolgokat, és mindenki rendben lesz. Futók: Ossza meg ezt barátaival minél hamarabb.

- Egyébként túl sokat futottál.

Mindenkinek megvannak a saját korlátai és céljai, és a legjobb, ha nem ítélkezünk edzésterveik felett.

– Megkerested már a Google tüneteit?

[Megtettem, és most azt hiszem, haldoklom.] Az egyetlen rosszabb dolog, mint a WebMD, a RunnersMD, más néven futók, akik öndiagnosztizálják a horror történeteket az interneten. Tegyen magának egy szívességet, és kérjen időpontot egy fizikoterapeutához, vagy végezzen futó sérülést. Tudni az igazságot a sérüléséről sokkal jobb, mint mélyen a webes félelembe merülni.

- Most végre megkapjuk a lehetőséget, hogy lógjunk!

Nem, nem fogjuk, mert hat hétig bujkálok a takaró alatt, amíg ez a stressztörés varázslatosan meg nem gyógyul.

– Mondtam, hogy veszélyes a futás.

Ezt a kijelentést általában valami kíséri a "Szörnyű a térdednek" vagy a "Tolószékben fogod megbánni ezeket a kilométereket". Természetesen senki, aki előadásokat tart a futás veszélyeiről, soha nem vette fel magát a futással. (Erről a megjegyzésről: Íme, 13 módszer, hogyan lehet igazán feldühíteni egy futót.)

"Annyira egészséges voltál! Meg vagyok döbbenve, hogy ez előtt nem sérültél meg."

A barátod megpróbálhatja emlékeztetni a jobb napokra, de ez csak rosszabbul fáj. De hé, vágj magadnak egy kicsit, mert ezzel csökkentheted a futó sérülések kockázatát.

– Amúgy túl meleg van a futáshoz.

Nem akkor, amikor reggel 5 órakor felkel, vagy amikor felkészült és 75 SPF fényvédőt visel. Nem akkor, ha tucatnyi igazán aranyos futófüled van, amelyek segítenek megőrizni a hidegvéred. Szóval, nem – a hőség soha nem állít meg.

- Csak nem ihatnál egy kis ibuprofent?

Valószínűleg kipróbálta a szuper nyilvánvaló javítások nagy részét: az R.I.C.E. módszer, fájdalomcsillapítók, nyújtás, amíg nem tud tovább nyújtani. Sok kipróbált és sikertelen módszer kell ahhoz, hogy egy futó végre megálljon, nos, a futás.

"Menj inkább a CrossFit/SoulCycle/jóga oldalra"

A futás vonzereje annyira a rutinban és a saját maga által létrehozott rendszerben rejlik. Ezt semmi sem helyettesítheti helyetted. De az igazat megvallva, ezt az időt használhatja arra, hogy új módszereket próbáljon ki a kereszt edzésre és a komfortzónából való kilépésre. (Mindig is szeretted volna kipróbálni a mélyvízi futást, emlékszel?)

- Most volt a LEGJOBB versenyem.

Ó, valóban? Mert nem csak az érzéseimet ettem, frissítettem a versenyeredményeidet, és forrtam az irigységtől. Ha egy barátja PR-t ünnepel, és meg akarja osztani, próbálja meg, hogy ne legyen fájdalmas sport. Újra rá fogsz térni, és tudod, hogy a porban hagyod az idejét.

- Szeretnél futni?

PUSZTÍTÓ. Ezért kell elmondanod az embereknek, hogy megsérültél, vagy néhány napig, hétig (vagy sajnos hónapig) nyugodtan kell élned. Megszünteted a kellemetlenségeket, amelyek akkor adódhatnak, amikor egészséges barátaid felkérnek, hogy csatlakozz a kora reggeli futáshoz. Próbáljon meg nem felkiáltani: "IGEN, DE NEM TUDOM" az arcukban, és ne feledje, türelem az erényben.

Vélemény a következőhöz: