A kalóriakövetés 15 lépése

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tudod, hogy a fogyás egyik legjobb módja a kalóriák követése. (És legalább néhány szakértő egyetért.) De valójában az élelmiszer -kitermelő oldalra való feliratkozás néhány meglepetéssel is járhat. Íme, mire számíthat, ha belevág.

1. A bejelentkezési név létrehozásakor szivattyúzottnak érzi magát. Ez megváltoztatja az életed!

Fogyni fogsz! Tisztul a bőröd! Elkezdesz turmix tálakat enni! (Próbálja ki ezt a 10-et-mindegyik 500 kalória alatt van.)

2. Szorgalmasan beírsz mindent, amit tegnap ettél, és-jaj-vannak mennyi kalória a kedvenc Juice Press zabpehelyben?

Próbáljon meg nem gondolni azokra a reggelekre, amikor kettőt reggelizett.

3. Beáll a függőség.

Ön naplózza a harapást, amelyet a barátai burritójából vacsorázott, bejegyzéseket készít az adatbázisban hiányzó ételekhez, pontosan kiszámolja, hogy mennyi joghurt maradt a csészében, amikor feldobta ...

4. Ez kezd egy kicsit bosszantani.

Miért van olyan sok vadul különböző bejegyzés az almára? Az "ellenőrzött" látszólag nem jelent semmit. (Ne csüggedj; az alma segíthet a fogyásban, valamint ezekkel az egyéb előnyökkel.)

5. Elkezdi megkérdőjelezni azt a képletet, amelyet az oldal a kalóriák kiszámításához használ.

Mármint 1200? Ezt általában délután 3 -ig megeszed.

6. Elesik a "Közösségi" féreglyukon.

WOW, az emberek valóban vélekednek a szénhidrátokról. (A profik oldalán állunk. Íme 10 ok, amiért nem szabad bűnösnek éreznie magát a kenyérfogyasztás miatt.)

7. Meggyőződésed, hogy hamarosan meghalsz.

Előfordult már azzal, hogy egyszer, akár egyszer is vasat vagy kalciumot céloz meg? Ez valószínűleg rossz, nem?

8. Az oldal néhány órára offline állapotba kerül közvetlenül ebéd után, és megszállottan ellenőrizze, amíg újra online nem lesz.

Nem őrülsz meg. Nem, egyáltalán nem.

9. Esküszöm, hogy követi a kalóriákat a hétvégén.

Normális, ha szombaton három nap kalóriát eszel, nem? A csalónapok egészségesek! (Hé ... ezt csak olvasd el.)

10. Tálalásméretek – mik ezek?

Kezd egy kicsit nagyvonalúbb lenni, amikor szemügyre veszed, hogy néz ki valójában négy uncia bor vagy két evőkanál mogyoróvaj. (Könnyű módszerekre van szüksége a kiszolgálási méretek becsléséhez? Segítünk.)

11. Repedések kezdenek megjelenni.

Mindig csak a legalacsonyabb kalóriatartalmú almát regisztrálja, amit csak talál. Abbahagytad a borozást. (Ennek nagy részét kipisírod, ugye?) Folyton "elfelejtesz" bármit naplózni ebéd után.

12. Szurkolsz azon a napon, amikor csatlakoztál.

Régen tudtál nézni egy almát és nem automatikusan azt gondolja, hogy "80 kalória. 22g szénhidrát. 5g rost."

13. Hízol és újra vállalod. Egy napra.

Ez régen szórakoztató volt.

14. A TDEE-vel kapcsolatos kiterjedt kutatás után manuálisan módosítja a kalóriaküszöböt.

FREEEEDOOOOMMMMMMM

15. Megtalálja az egyensúlyt.

Az étkezéseket, az uzsonnát és a vizet naplózza (duh). A desszertek lehetnek köztünk.

Vélemény a következőhöz: