5 diétás tipp a Candida élesztőfertőzések leküzdésére
Tartalom
Az élesztőfertőzések sok ember számára problémát jelentenek.
Leggyakrabban azok okozzák Candida élesztő, különösen Candida albicans ().
Ha úgy gondolja, hogy élesztőfertőzése van, az első dolog, amit meg kell tennie, beszéljen orvosával.
Számos étel és étrendi változás is segíthet.
Íme 5 diétás tipp a küzdelemhez Candida fertőzések.
1. Kókuszolaj
Candida az élesztők a bőr, a száj vagy a bél körül található mikroszkopikus gombák ().
Általában ártalmatlanok, de fertőzéseket okozhatnak, ha a szervezet védekezőképessége meggyengült.
A növényeknek megvan a saját védekező képességük az élesztőgombákkal és más gombákkal szemben, és egyesek a gombákra mérgező vegyületeket állítanak elő.
Jó példa a laurinsav, egy telített zsírsav, amelyet széles körben tanulmányoztak antimikrobiális és gombaellenes hatása miatt.
A kókuszolaj majdnem 50% laurinsav. Ez teszi e vegyület egyik leggazdagabb táplálékforrásává, amely ritkán fordul elő nagy mennyiségben az élelmiszerben.
A kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a laurinsav nagyon hatékony Candida élesztő. Mint ilyen, a kókuszolajnak hasonló hatása lehet (,,).
Emiatt a kókuszolaj szájvízként történő használata - az olajhúzás néven ismert módszer - megfékezheti a rigót, ill Candida fertőzések a szájban.
Ne feledje, hogy ezen előnyök megerősítéséhez humán vizsgálatokra van szükség.
ÖSSZEFOGLALÁS A kókuszolaj egyik fő összetevője, a laurinsav harcba szállhat Candida fertőzések. Ezen hatások megerősítéséhez azonban humán kutatásra van szükség.2. Probiotikumok
Számos tényező hajlamosabbá teheti egyes embereket Candida fertőzések, beleértve a cukorbetegséget és a legyengült vagy elnyomott immunrendszert.
Az antibiotikumok szintén növelhetik a kockázatot, mivel az erős adagok néha elpusztítják a bélben lévő hasznos baktériumok egy részét (,).
Ezek a baktériumok a test természetes védekezésének részei Candida élesztő. Védekeznek a fertőzések ellen, ha versenyeznek velük a helyért és a tápanyagokért ().
A probiotikumok segíthetnek a hasznos baktériumok ezen populációinak helyreállításában ().
A probiotikumok élő baktériumok, amelyek gyakran megtalálhatók erjesztett ételekben, például az aktív kultúrájú joghurtban. Kiegészítőkben is bevihetők.
Tanulmányok szerint a probiotikumok harcolhatnak Candida fertőzések ().
Egy 12 hetes vizsgálat, 215 idősebb felnőtt bevonásával, kimutatta, hogy 2 probiotikum törzset tartalmazó pasztillák szedése Lactobacillus reuteri jelentősen csökkentette a mennyiségét Candida élesztő a szájukban ().
Egy másik vizsgálatban 65 rigófélben szenvedő embernél a probiotikumok szedése jelentősen javította a hagyományos gombaellenes kezelés hatékonyságát ().
A probiotikumok szintén csökkenthetik a Candida a bélben, és néhány bizonyíték arra utal, hogy a hüvelyi kapszulák Lactobacillus a probiotikumok leküzdhetik a hüvelyi élesztőfertőzéseket (,,,).
ÖSSZEFOGLALÁS A probiotikumok csökkenthetik Candida növekedést és védelmet nyújt a száj és a bél fertőzései ellen. A hüvelyi kapszulák szintén hatékonyak lehetnek.3. Alacsony cukortartalmú étrend
Az élesztők gyorsabban nőnek, amikor a cukor könnyen elérhető a környezetükben (,,).
Valójában a magas vércukorszint növeli annak kockázatát Candida fertőzések (,,,).
Egy tanulmányban a cukor növekedett Candida gyengült immunrendszerű egerek emésztőrendszerének növekedése ().
Egy humán vizsgálatban az oldott cukorral (szacharózzal) történő öblítés a megnövekedett fertőzésekhez és a szájban nagyobb élesztőszámhoz kapcsolódik ().
Másrészt egy másik emberkutatás megállapította, hogy a magas cukortartalmú étrend nem befolyásolta Candida növekedés a szájban vagy az emésztőrendszerben ().
Az emberi vizsgálatok azonban korlátozottak, és további kutatásokra van szükség ().
Még akkor is, ha az alacsony cukortartalmú étrend nem mindig hatékony az élesztőgombák ellen, a hozzáadott cukor diétából való kiküszöbölése számos más módon javítja az egészségét.
ÖSSZEFOGLALÁS Candida az élesztők kedveznek a magas cukortartalmú környezetnek. Az alacsony cukortartalmú étrend előnyeivel szemben azonban kevés bizonyíték áll rendelkezésre Candida fertőzések.4. Fokhagyma
A fokhagyma egy másik növényi étel, amely erős gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez részben az allicinnek köszönhető, amely olyan anyag keletkezik, amikor a friss fokhagymát összetörik vagy megrongálják ().
Ha az egereket nagy mennyiségben adják be, úgy tűnik, hogy az allicin küzd Candida élesztők valamivel kevésbé hatékony szinten, mint a gombaellenes gyógyszer flukonazol ().
A kémcsőben végzett kutatás azt is jelzi, hogy a fokhagymakivonat csökkentheti az élesztőgombák azon képességét, hogy kapcsolódjanak a száját bélelő sejtekhez ().
A fokhagyma azonban csak csekély mennyiségben tartalmaz allicint, míg a legtöbb tanulmány nagy dózisokat használ.
Egy 14 napos, nőkön végzett vizsgálat megállapította, hogy a fokhagymás kiegészítők kapszulákban történő bevétele nem befolyásolta a hüvelyi élesztő fertőzéseket ().
Összességében további klinikai vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a fokhagyma fogyasztása kezelési értéket jelent-e az embereknél.
Ennek ellenére az étel fokhagymával történő fűszerezése biztonságos és egészséges. Lehet, hogy a hagyományos mellett is jól működik Candida kezelések.
Ne feledje, hogy a nyers fokhagyma használata érzékeny területeken, például a szájában, káros lehet és súlyos kémiai égési sérüléseket okozhat (,).
ÖSSZEFOGLALÁS A fokhagymában lévő allicin ellen hat Candida. Ennek ellenére nem világos, hogy a fokhagyma fogyasztása befolyásolja-e az élesztő fertőzéseket.5. Kurkumin
A kurkumin a kurkuma egyik fő aktív összetevője, egy népszerű indiai fűszer ().
A kémcsőben végzett kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin megölhet Candida élesztők - vagy legalábbis csökkentik növekedésüket (,,,).
Egy másik tanulmány azt sugallta, hogy a kurkumin csökkentheti az élesztőgombák képességét a HIV-fertőzöttek szájából származó sejtekhez való kötődésre. Valójában a kurkumin hatékonyabb volt, mint a flukonazol, egy gombaellenes gyógyszer ().
Ennek ellenére a vizsgálatok csak kémcsövekre korlátozódnak. Nem világos, hogy a kurkumin-kiegészítők hatással vannak-e az emberekre.
ÖSSZEFOGLALÁS A kurkumin, a kurkuma egyik aktív összetevője megölhet Candida élesztő. Emberi vizsgálatokra azonban szükség van.Alsó vonal
Ha úgy gondolja, hogy élesztőfertőzése van, keresse fel orvosát gombaellenes gyógyszerrel.
Ha hajlamos sok ilyen fertőzésre, egészséges étrend követése vagy kiegészítők, például probiotikumok szedése segíthet.
Önmagában ezek a diétás stratégiák korántsem hatékony kezelés. De megelőző intézkedésként vagy a gyógyszeres kezelés mellett változást hozhatnak.
Portáli Cikkek
Mit tehet naponta egy csésze gomba kávé az edzés helyreállításához
