9 házi gyógymód a májzsír ellen

Tartalom

• 1. Zöld tea
• 2. Articsóka tea
• 3. Bogáncs tea
• 4. Fokhagymatea citrommal
• 5. Gyömbér, kakaó és fahéj tea
• 6. Bazsalikomos tea rozmaringgal
• 7. Napraforgó tea
• 8. Ispagula tea
• 9. Dinnye és mentalé
• Tudáspróba
• Zsíros máj: tesztelje tudását!

Egyes házi gyógymódok, például a zöld tea, az articsóka tea vagy a dinnye leve a mentával segíthetnek a máj zsírjának kezelésében, mert segítenek csökkenteni a rossz koleszterin és triglicerid szintet a vérben, vagy mert védik és regenerálják a máj sejtjeit. a szerv egészségének megőrzése.

Ezenkívül ezek az otthoni gyógymódok rendszeres használatukkal segítenek enyhíteni a tipikus májzsíros tüneteket, például hányingert, hányást vagy puffadt gyomrot. Lásd a zsírmáj egyéb tüneteit.

Fontos megjegyezni, hogy az otthoni gyógymódokat csak az orvos által jelzett kezelés kiegészítésére szabad használni, amely általában gyógyszeres kezelést, kiegyensúlyozott étrendet tartalmaz kevés vagy egyáltalán nem zsíros, valamint a rendszeres testmozgást.

1. Zöld tea

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea, tudományosan ismert Camellia sinensisösszetételében fenolos vegyületek vannak, mint például az epigallokatechin, amelynek antioxidáns tulajdonságai vannak, segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet és a triglicerideket, amelyek felhalmozódhatnak a májban, ami a zsírmáj mértékét okozza vagy rontja.

Ezenkívül a zöld tea fogyasztása hozzájárulhat a májenzimek, az ALT és az AST csökkentéséhez, amelyek általában megemelkednek, ha zsír van a májban.

A zöld tea felhasználható teák, infúziók vagy természetes kivonatok formájában, és orvosi tanácsokkal kell használni, mert a túlzott használat ellenkező hatást okozhat és károsíthatja a májat.

Hozzávalók

• 1 teáskanál zöld tea levelek vagy 1 tasak zöld tea;
• 1 csésze forrásban lévő víz.

Előkészítési mód

Adja hozzá a leveleket vagy a zöld tea tasakot forró vízzel a csészéhez, és hagyja állni 10 percig. Szűrje le vagy vegye ki a tasakot, majd igyon. Ez a tea naponta 3-4 alkalommal fogyasztható, vagy orvosi tanács szerint.

A zöld teát nem fogyaszthatják gyermekek, terhes vagy szoptató nők, álmatlanságban, pajzsmirigy-túlműködésben, gyomorhurutban vagy magas vérnyomásban szenvedők. Ezen túlmenően, mivel koffeint tartalmaz összetételében, kerülni kell a tea fogyasztását a nap végén vagy az ajánlottnál nagyobb mennyiségben, mivel mellékhatásokat okozhat, például álmatlanságot, irritációt, égő érzést a gyomorban, fáradtságot vagy szívdobogás.

2. Articsóka tea

Az articsóka tea gazdag antioxidánsokban, például fahéjban és szilimarinban található, amelyek segítenek megvédeni a májat a szabad gyökök károsodásaitól, valamint serkentik az új egészséges sejtek növekedését a májban, amelyek hozzájárulhatnak a zsír felhalmozódásának leküzdéséhez.

Hozzávalók

• 15 g szárított articsóka levél;
• 500 ml forrásban lévő víz.

Előkészítési mód

Adja hozzá az articsóka leveleket a forrásban lévő vízhez, és hagyja 10 percig pihenni. Szűrje le és igyon akár 3 csésze teát naponta, 15-20 perccel étkezés előtt.

3. Bogáncs tea

Bogáncs tea, tudományosan ismert Silybum marianumhatóanyaga a szilimarin, amely erőteljes antioxidáns hatással bír, és elősegítheti a májsejtek regenerálódását, csökkentheti a gyulladást és elősegítheti a májbetegségben szenvedőket, és felhasználható a májzsír kezelésében.

Ezenkívül ez a tea összehúzó, emésztést elősegítő és étvágygerjesztő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek enyhítik a máj zsírjának néhány tünetét, például étvágytalanságot, hányingert és hányást.

Hozzávalók

• 1 teáskanál bogáncs gyümölcs;
• 1 csésze forrásban lévő víz.

Előkészítési mód

Adja hozzá a bogáncs gyümölcsét a csésze forrásban lévő vízhez. Hagyja állni 15 percig, szűrje le és igyon napi 3-4 csészét, 30 perccel étkezés előtt.

4. Fokhagymatea citrommal

A fokhagyma összetételében az allicin antioxidáns hatású, és segít csökkenteni a rossz koleszterin és a triglicerid szintet, ezáltal csökkentve a zsír felhalmozódásának kockázatát a májban.

Hozzávalók

• 3 fokhagymagerezd, hámozva és félbevágva;
• 1/2 csésze citromlé;
• 3 csésze víz;
• Édesítésre szolgáló méz (opcionális).

Előkészítési mód

Forraljuk fel a vizet a fokhagymával. Vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá citromlevet és mézet. Távolítsa el a fokhagymát és tálalja a következőt. A fokhagyma erős ízű, így a tea elkészítéséhez adhat fél teáskanálnyi gyömbérport vagy 1 cm gyömbérgyökeret. A gyömbér fokozhatja a fokhagyma tea hatását, mivel hozzájárul a rossz koleszterinszint csökkentéséhez is. Nem szabad azonban olyan embereknek fogyasztaniuk, akik antikoagulánsokat használnak.

5. Gyömbér, kakaó és fahéj tea

Ez a tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a szabad gyökök által okozott károkat a májsejtekben, emellett javítják az ALT és az AST májenzimek szintjét, az inzulinrezisztenciát és csökkentik a zsír felhalmozódását a májban.

Hozzávalók

• 1 cm szeletelt vagy reszelt gyömbérgyökér;
• 1 csipet fahéjpor;
• 1 csipet kakaópor;
• 1 liter forrásban lévő víz.

Előkészítési mód

Forraljuk fel a vizet, és adjuk hozzá a gyömbért. Forraljuk 5-10 percig. Távolítsa el a gyömbért a csészéből, és igyon a teát 3-4 részre osztva a nap folyamán. A teakészítés másik lehetősége a gyökér cseréje 1 teáskanálnyi gyömbérporral.

Ezt a teát nem szabad olyan embereknek használni, akik vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, antikoagulánsokat vagy antidiabetikumokat használnak, mivel ez növelheti e gyógyszerek mellékhatásainak vagy vérzésének kockázatát.

6. Bazsalikomos tea rozmaringgal

A rozmaringgal ellátott bazsalikom tea gazdag ursolsavban és karnozinsavban, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és anti-adipogén tulajdonságokkal rendelkeznek, csökkentve a zsír felhalmozódását a májban.

Ezenkívül ez a tea javítja az emésztést és segít csökkenteni az émelygést, amely tünet jelentkezhet azokban, akiknek májzsírjuk van.

Hozzávalók

• 10 bazsalikomlevél;
• 1 teáskanál rozmaring;
• 1 liter forrásban lévő víz.

Előkészítési mód

Adja hozzá a bazsalikomleveleket és a rozmaringot a forrásban lévő vízhez. Letakarva 10 percig állni hagyjuk. Szűrjük le és igyunk akár 3 csészét naponta.

Ezt a teát nem szabad terhesség alatt, laktációs fázisban lévő nők és 12 év alatti gyermekek szedni.

7. Napraforgó tea

A napraforgó tea, más néven görögszéna, tartalmaz egy aminosavat, más néven 4-hidroxi-izoleucint, amely lehetővé teszi a glükóz, a rossz koleszterin és a trigliceridek értékének csökkentését, amely lehetővé teszi a zsír több felhalmozódásának megakadályozását a májban.

Hozzávalók

• 25 g napraforgómag.

Előkészítési mód

Verje fel a magokat a turmixgépben, amíg porrá nem válnak, vagy készen vásárolja meg a magport. Ezután egész nap adjon hozzá gyümölcsleveket, leveseket vagy salátákat.

Ezt a növényt terhes vagy szoptató nők nem használhatják.

8. Ispagula tea

Az Ispagula tea olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét és szabályozzák a zsír mennyiségét a szervezetben. Így elkerüli a máj zsírtartalmának növekedését, különösen akkor, ha kiegyensúlyozott étrenddel és fizikai testmozgással jár.

Hozzávalók

• 10 g ispagula kéreg;
• 1 csésze forrásban lévő víz.

Előkészítési mód

Adja hozzá az ispagula héját a csésze forró vízhez, és hagyja állni körülbelül 10 percig. Szűrje le és igyon naponta legfeljebb 2 alkalommal. Ezt a teát el kell kerülni azoktól, akik székrekedésben szenvednek, vagy gyulladásos bélproblémáik vannak, például diverticulitis vagy Crohn-betegség.

9. Dinnye és mentalé

A menta gyógynövény, amelyet széles körben alkalmaznak különféle problémákra, de kiválóan alkalmas emésztési problémák kezelésére. Keserű anyagokkal rendelkezik, amelyek segítenek a máj és az epehólyag egészségének újjáélesztésében, enyhítve az olyan tüneteket, mint a rosszullét és a duzzadt has érzése.

Ezenkívül a dinnyéhez adva nagyon frissítő és ízletes gyümölcslevet eredményez.

Hozzávalók

• ¼ dinnye;
• 1 marék menta.

Előkészítési mód

Az összetevőket turmixgépben addig verjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Ha szükséges, adjon hozzá egy kevés vizet, hogy a lé folyékonyabb legyen. Igya meg a levét, amint elkészíti.

Tudáspróba

Az alábbi gyors kérdések megválaszolásával értékelje tudását a zsírmáj megfelelő gondozásáról:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Zsíros máj: tesztelje tudását!

Indítsa el a tesztet A máj egészségesebb étrendje:

• Egyél sok rizst vagy fehér kenyeret, és töltött kekszet.
• Főként friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon, mert magas a rosttartalma és alacsony a zsírtartalma, csökkentve ezzel a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.

Megállapíthatja, hogy a máj javul, ha:

• Koleszterin, trigliceridek, vérnyomás és súlycsökkenés;
• Nincs vérszegénység.
• A bőr szebbé válik.

A sör, bor vagy bármely alkoholos ital fogyasztása:

• Engedélyezett, de csak pártnapokon.
• Tiltott. Zsíros máj esetén teljesen kerülni kell az alkoholfogyasztást.

A máj helyreállításának egyik legjobb módja:

• Az alacsony zsírtartalmú étrend fogyáshoz a koleszterinszintet, a triglicerideket és az inzulinrezisztenciát is csökkenti.
• Rendszeresen végezzen vér- és ultrahangvizsgálatokat.
• Igyon sok szénsavas vizet.

Azok az ételek, amelyeket nem szabad enni a máj gyógyulásának elősegítése érdekében:

• Magas zsírtartalmú ételek, például kolbász, kolbász, szószok, vaj, zsíros húsok, nagyon sárga sajtok és feldolgozott élelmiszerek.
• Citrusfélék vagy vörös héja.
• Saláták és levesek.

előző következő