Az 5 legrosszabb leves a súlycsökkenéshez (és 5, hogy próbálkozzon helyette)

Tartalom

• Próbálja ki helyette az egyiket:
• Vélemény a következőhöz:

A leves a végső kényelmi étel. De ha figyeli a testsúlyát, az is váratlanul lemeríti a kalória- és zsírbankot. Ez nem jelenti azt, hogy le kell mondania kedvenc hideg időjárás leveséről. Kerülje el az alábbi öt levest, és cserélje le az általunk kínált egészségesebb alternatívákra:

1. Kagylólé. Bármi, amiben szerepel a "leves" szó, valószínűleg sok tejszínt, zsírt és kalóriát tartalmaz. A lista élén a Campbell Chunky New England Clam Chowder áll, 230 adag kalóriával, 13 gramm zsírral és 890 milligramm nátriummal. Ráadásul mindegyik doboz két adagot tartalmaz, így ha egyszerre fogyasztja el, akár 1780 gramm nátriumot is tartalmazhat.

2. Burgonyaleves. A burgonyaleves lehet egészséges, de a húsleves alap helyett gyakran krémalappal készítik, ami azt jelenti, hogy a leveshez hasonlóan kalóriát és telített zsírt is tartalmazhat.

3. Homár -keksz. Átlagosan 13,1 gramm zsírral (ez a napi ajánlott adag 20 százaléka), a legtöbb telített, és 896 gramm nátriummal, ez egy határozott étrend!

4. Chili. A chili valójában nem is olyan rossz: gyakran sok rostot, fehérjét és zöldséget tartalmaz. Azonban legtöbbször egy hatalmas kukoricakenyérdarab is kíséri az oldalán. Ha chilit akarsz enni, hagyd ki a kenyeret, és inkább egy salátát.

5. Brokkoli és sajt leves. Brokkolit használó leves? Egészséges! Megkenni a brokkolit sajttal? Nem olyan egészséges. A legtöbb éttermi változatban néhány apró brokkoli rózsa fuldoklik egy tál sajtban, ezért ha ezt látja az étlapon, hagyja ki.

Próbálja ki helyette az egyiket:

1. Gomba és árpa leves. Ez az alacsony kalóriatartalmú recept rengeteg zöldséget és árpát tartalmaz, hogy egy kiadós ételt készítsen, amely tele lesz, nem pedig kint.

2. Favágó leves. Vegánbarát és könnyen elkészíthető, ez a recept egy csomó zöldséget igényel, amely tele van antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal. Csak dobd a hozzávalókat az edényedbe, hagyd megfőni, és kész!

3. Hűtött levesek. Ha bírod a hideget, és egy hűtött levest szeretnél kipróbálni a forró helyett, próbáld ki az egészséges és karcsúsító hűtött levesek egyikét.

4. Csirke-, cukkini- és burgonyaleves. Azokra a napokra, amikor többet szeretne, mint harapnivalót, ez az ízletes leves biztosan tetszeni fog. A csirke és a burgonya segít feltölteni, míg a cukkini egy adag zöldséget biztosít.

5. Házi paradicsomleves. Ki nem szereti a paradicsomlevest egy hideg szürke napon? Hagyja ki a konzerves változatokat, amelyek nátriummal vannak tele, és válassza ezt az egészséges házi változatot.

Vélemény a következőhöz: