Gyönyörű mellek minden korban

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Szeretné, hogy a mellei a lehető legjobban nézzenek ki? Íme három egyszerű karbantartási stratégia, amelyeket ma érdemes kipróbálni:

1. TILTSA A UGRÁST

Az egyik legjobb befektetés, amit a melleidre tehetsz, ha vásárolsz néhány minőségi sportmelltartót. "A nagy hatású gyakorlat, mint például a futás és az ugrálókötél, hozzájárulhat a korai megereszkedéshez a mellek szalagjainak kifeszítésével"-mondja Sabrena Merrill, a Lawrence-Kansas-i székhelyű személyi edző és az American Council on Exercise szóvivője. Valójában egy nő melle körülbelül három és fél centit mozog futás közben – derül ki az angliai Portsmouth Egyetem tanulmányából.

A megereszkedés elkerülése érdekében keressen sportmelltartókat, külön formázott csészékkel, amelyek támogatják a melleket anélkül, hogy összezúznák őket - mondja Merrill. Kettőt szeretünk: CW-X Ultra Support melltartó (74 USD; zappos.com) és a Champion Shape T-back (36 USD; championusa.com). Amikor ezeket az alsóneműket próbálja fel, többször ugorjon fel és le az öltözőben; ha egyáltalán mozog a melled, keress másik márkát vagy kisebb méretet. Ideális esetben félévente cserélnie kell a melltartóit, mondja, mivel a rugalmasság a kopással elromlik.

2. MÉG BŐRTÓN

Egyenlítse a bőrtónust "Az életkor előrehaladtával barna foltokat és finom vonalakat észlelhet a mellkasán, valamint a bőr elvékonyodását" - mondja David Bank, a New York-i Mount Kisco bőrgyógyász. A vényköteles retinoid krém, mint a Renova, segíthet felpuhítani a bőrt, fiatalosabb megjelenést kölcsönözve. Irodai lehetőség: két-öt kezelés a Fraxel lézerrel (kb. 500 dollár), amely eltávolítja az elszíneződést, és arra kényszeríti a szervezetet, hogy több kollagént termeljen.

3. FELPUMPOLJA A POSTÁT

Az irodai íróasztalnál való több éves ülés megterheli a testét, túlfeszíti és gyengíti a háti és a vállizmokat. "Ennek eredményeként sok nő ebben a korcsoportban előrehajol, emiatt a melleik lelógnak" - mondja Merrill. Azt javasolja, hogy végezzen testtartást javító gyakorlatokat, mint például a deszka, hogy erősítse a mag- és vállizmokat. További kötelező mozdulatok: ülő sorok, lehúzások és a kobrának nevezett jógapóz.

Vélemény a következőhöz: