9 fantasztikus egészségügyi előnye a méznek

Tartalom

• 1. Növelje a test védekező képességét
• 2. Javítsa a szív egészségét
• 3. Javítsa a koleszterinszintet és csökkentse a trigliceridszintet
• 4. Harcoljon a baktériumok és gombák ellen sebekben
• 5. Enyhítse a torokfájást, az asztmát és a köhögést
• 6. Javítsa a gyomor-bélrendszer egészségét
• 7. Segíts a memóriában és a szorongásban
• 8. Aranyér kezelése
• 9. Küzdelem az elhízással
• Táplálkozási információk a mézről
• Ellenjavallatok a mézre

A méznek táplálkozási és terápiás tulajdonságai vannak, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a testet és a szívet az öregedéstől, segítenek csökkenteni a vérnyomást, a triglicerideket és a koleszterint, baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal szemben tartalmaznak tulajdonságokat, küzdenek a torok és a köhögés ellen, és természetes édesítőszerként is felhasználhatók.

Mindezen előnyök mellett azonban a mézet mértékkel kell fogyasztani, mivel még mindig gazdag kalóriákban és cukorban.

A tiszta cukor mézzel való helyettesítése egyes élelmiszerekben stabilan tartja a vércukorszintet, és számos egészségügyi előnnyel járhat. Ezen előnyök közül néhány:

1. Növelje a test védekező képességét

A mézben lévő vegyületek antioxidáns erőt kölcsönöznek, ami elősegíti a test védelmét.Az előnyök között szerepel a szívroham és agyvérzés kockázatának csökkenése, a szem egészségének elősegítése, valamint egyes ráktípusok, például a veserák kezelésében való segítségnyújtás, a rákos sejtek szaporodásának megakadályozása.

2. Javítsa a szív egészségét

A méznek jótékony hatása van a szív egészségére, mivel képes növelni a véráramlást és csökkenteni az alvadékképződést. Ez a folyamat segít csökkenteni a vérnyomást, megakadályozva ezzel a szívbetegségeket.

3. Javítsa a koleszterinszintet és csökkentse a trigliceridszintet

A méz jó szövetséges lehet a magas koleszterinszint elleni küzdelemben, mert csökkenti a "rossz" koleszterin (LDL) szintjét és növeli a szervezetben a "jó" koleszterin (HDL) szintjét.

Ezenkívül a méz segíthet a trigliceridszint csökkentésében, mivel felhasználható a cukor helyettesítésére. Általában a magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú étrend megnövekedett trigliceridszintet okoz, növelve a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

4. Harcoljon a baktériumok és gombák ellen sebekben

A méznek vannak olyan tulajdonságai, amelyek csökkentik a gyógyulási időt, mivel képesek a sebek sterilizálására, csökkentve a fájdalmat, az illatot és a méretet, ezáltal elősegítve gyógyulásukat, hatásosnak, sőt egyes kötéseknél is jobbnak tekinthetők.

Nagyszerű lehetőség lehet a diabéteszes lábfekély kezelésére is, mivel küzd a csírákkal és segíti a szövetek regenerálódását. A mézet szájüregi és nemi herpesz elváltozások gyógyítására is használták, mivel csökkenti a viszketést és működik, valamint a gyógyszertárban található kenőcsök.

A műtét és égési sérülések után hosszú távon képes kezelni az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumokat, fekélyeket és sebeket is.

5. Enyhítse a torokfájást, az asztmát és a köhögést

A méz csökkenti a torok és a tüdő gyulladását és duzzadását, influenza és megfázás esetén is hatékony, javítja az alvást.

Lefekvéskor ajánlott 2 teáskanál mézet bevenni, mivel az édesség több nyál termelődését okozza. Ez javítja a torok nyálkahártyáját, megvédi az irritációt, csökkenti és enyhíti a köhögést, sok esetben biztonságosabb és hatékonyabb, mint néhány szirup. Nézze meg, hogyan kell elkészíteni a mézes teát citrommal és más otthoni gyógymódokat az influenza ellen.

6. Javítsa a gyomor-bélrendszer egészségét

A méz nagyon erős prebiotikum, amely táplálja a bélben élő jó baktériumokat, így előnyös az emésztés és általában az egészség szempontjából. Ezenkívül emésztési problémák, például hasmenés kezelésére is használható, és hatékony a baktériumok kezelésében Helicobacter pylori, amelyek gyomorfekélyt okoznak.

Ennek ellenére egy másik tea, amelyet a rossz emésztés leküzdésére lehet készíteni, a fahéjas méz, mivel ez a két természetes étel hozzájárul az emésztési folyamat egészének javításához.

7. Segíts a memóriában és a szorongásban

A cukor helyettesítésére szolgáló méz felhasználásával javult a memória és a szorongás szintje. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a méz javíthatja a menopauzás és a posztmenopauzás nők memóriáját is.

8. Aranyér kezelése

A méz antimikrobiális, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a vérzést és enyhítik az aranyér okozta fájdalmat és viszketést. Ehhez csak keverje össze a mézet, az olívaolajat és a méhviaszt, majd alkalmazza a régióban.

9. Küzdelem az elhízással

Tulajdonságainak köszönhetően a méz javítja a vércukorszintet és a zsírkontrollt, csökkentve a gyulladásos állapotot és segít fenntartani a súlyt.

Táplálkozási információk a mézről

Az alábbi táblázat 100 g és 1 teáskanál méz táplálkozási adatait mutatja:

Fontos megjegyezni, hogy a méz nem ajánlott 3 évesnél fiatalabb kisgyermekek számára, annak a lehetősége miatt, hogy a még éretlen bél nem akadályozza meg a mézben lévő kis mikroorganizmusok bejutását, amelyek fertőzéseket okozhatnak.

Ellenjavallatok a mézre

Annak ellenére, hogy a méznek számos előnye van, vannak bizonyos korlátozások, és bizonyos esetekben ellenjavallt néhány ember számára, például:

• 1 év alatti gyermekek: az első éves korig, mivel a gyermek emésztőrendszere nem biztos, hogy teljesen kifejlődött, nagy a kockázata annak, hogy a mézben általában található baktérium súlyos botulizmus-mérgezéseket okoz. Tudjon meg többet a baba botulizmusáról.
• Cukorbetegek: annak ellenére, hogy a méznek számos előnye van a fehér cukorral szemben, a cukorbetegeknek kerülniük kell, mert egyszerű cukrokat tartalmaz, amelyek növelik a vércukorszintet;
• Allergiás: az olyan tünetek elkerülése érdekében, mint a bőrpír, a test és a torok viszketése, az ajkak duzzanata és a mézre allergiások vizes szeme, ideális mind a méz, mind az azt tartalmazó termékek fogyasztásának elkerülése;
• Fruktóz intolerancia: mivel a méz összetételében fruktóz van, az intoleráns emberek nem fogyaszthatják, emellett ki kell zárniuk az étrendből a fruktóztartalmú egyéb termékeket.

Ezért, ha nincs ellenjavallata, a méz összes előnyére tekintettel, ez az étel nagyszerű szövetséges, és a napi étrendbe való beillesztése nagyszerű választás lehet.