A legjobb étkezéstervező alkalmazások az egészséges táplálkozási célok eléréséhez

Tartalom

• A legjobb általános étkezéstervező alkalmazás: Étkezés
• A legjobb étkezéstervező alkalmazás a táplálkozáskövetéshez és a kalóriaszámláláshoz: Egyél ennyit
• A legjobb étkezéstervező alkalmazás növényi evők számára: Forks Over Knives
• A legjobb étkezéstervező alkalmazás receptekhez: Paprika
• A legjobb étkezéstervező alkalmazás az étkezés előkészítéséhez: MealPrepPro
• A legjobb étkezéstervező alkalmazás új szakácsok számára: Fincsi
• A legjobb étkezéstervező alkalmazás az elvitel szerelmeseinek: Javaslat
• Vélemény a következőhöz:

A felszínen az étkezés tervezése okos, fájdalommentes módja annak, hogy a játék előtt maradjon, és ragaszkodjon egészséges táplálkozási céljaihoz a hektikus munkahét során. De nem mindig könnyű kitalálni, hogy mitévő legyél a következő hét napban. Szerencsére rengeteg ingyenes étkezéstervező alkalmazás és prémium opció áll rendelkezésre, amelyek segítenek eligazodni a konyhában és az élelmiszerboltban. (Kapcsolódóan: Tanulja meg, hogyan készítsen étkezést ezzel a 30 napos kihívással)

Itt összegyűjtöttük a piacon elérhető legnépszerűbb étkezéstervező alkalmazásokat, amelyek segítenek abban, hogy elkötelezettek maradjon táplálkozása iránt, függetlenül étkezési stílusától vagy étkezési preferenciáitól.

• Összességében a legjobb: Étkezés

• A legjobb a táplálkozás nyomon követéséhez és a kalóriaszámláláshoz: Egyél ennyit

• A legjobb növényi evőknek: villák kés felett

• Receptekhez a legjobb: Paprika

• A legjobb az étkezéshez: MealPrepPro

• Legjobb új szakácsoknak: Finom

• A legjobb az elvitel szerelmeseinek: Javaslat

A legjobb általános étkezéstervező alkalmazás: Étkezés

Elérhető: Android és iOS

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Próbáld ki: Étkezés

A Mealime-nek és 30 perces receptjeinek köszönhetően nem kell félnie attól, hogy egy hosszú hazautazás után házi készítésű ételt kell készítenie. Ez a kiváló étkezéstervező alkalmazás, amely közel 29 000 pozitív értékelést kapott az App Store-ban, lehetővé teszi, hogy személyre szabott étkezési terveket hozzon létre három-hat recepttel az Ön étrendi preferenciái, allergiái és nem kedvelt összetevői alapján. (Rád nézel, kelbimbó!)

Miután kiválasztotta a szakértők által bevált receptjeit a főzéshez a hét folyamán, az étkezéstervező alkalmazás elküldi az Ön élelmiszerboltjának listáját a telefonra, kiegészítve a kellékek és az összetevők helyettesítőinek képeivel, így kevesebb időt tölthet a vásárlással és több időt száguldozhat . A cseresznye a tetején? Az egyes receptekre vonatkozó táplálkozási információkat elküldi a telefon Egészségügyi alkalmazásába, így az egészség digitális nyomon követése zökkenőmentes folyamat. (És igen, nem kell elköltenie egy csomó változást, hogy nyomon kövesse aktivitási szintjét.)

Extra havi 6 dollárért vagy évi 50 dollárért hetente kiadott részletes táplálkozási információkhoz és exkluzív receptekhez juthat. További bónuszként két étkezési tervet készíthet egyszerre, és hozzáadhatja saját receptjeit a tervezőhöz.

A legjobb étkezéstervező alkalmazás a táplálkozáskövetéshez és a kalóriaszámláláshoz: Egyél ennyit

Elérhető: Android és iOS

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Próbáld ki: Egyél ennyit

Akár testépítő, akár vegetáriánus, az Eat This Much segít beszerezni a megfelelő makrotápanyagokat, hogy fitt maradjon. Az ingyenes étkezéstervező alkalmazás figyelembe veszi étrendi preferenciáit és költségvetését a napi étkezési tervek és élelmiszerboltok listájának elkészítéséhez, mindezt kalória-, szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalom figyelembevételével. Az Eat This Much azonban egy lépéssel tovább viszi, mint más alkalmazások, mivel lehetővé teszi a népszerű étkezési stílusok – például a veganizmus vagy a paleo diéta – ízlésének és táplálkozási igényeinek megfelelő testreszabását. (Kapcsolódó: A Kezdő Útmutató a Testépítés étkezés előkészítéséhez és táplálkozásához)

Ha feliratkozik egy havi 5 dolláros előfizetésre, egyszerre megtervezheti egy heti étkezést, valamint bejelentkezhet az alkalmazás webhelyére, és exportálhatja élelmiszerlistáját az AmazonFresh vagy az Instacart szolgáltatásba szállítás céljából. Sajnálom, de most nincs mentség arra, hogy van egy üres hűtőszekrény.

A legjobb étkezéstervező alkalmazás növényi evők számára: Forks Over Knives

Elérhető: Android és iOS

Ár: $5

Próbáld ki: Villák Kések felett

Míg a növényi alapú ételek utólagos gondolatnak tűnnek más egészséges étkezést tervező alkalmazásokhoz képest, a Forks Over Knives ezeket teszi a műsor sztárjává. Az alkalmazás több mint 400 zöldség-központú receptet tartalmaz (és számol), amelyek közül sokat 50 prominens szakács közreműködött, ezért ne számítson arra, hogy minden este elfogyasztott tésztát fog enni. (Kapcsolódó: Mi a különbség a növényi étrend és a vegán étrend között?)

Annak érdekében, hogy segítsen eligazodni a szupermarket legbonyolultabb labirintusában is, az alkalmazás folyosó szerint automatikusan rendezi a bevásárló listán szereplő összetevőket. (Nézze meg ezeket a növényi alapú szakácskönyveket a még egészségesebb táplálkozás érdekében.)

A legjobb étkezéstervező alkalmazás receptekhez: Paprika

Elérhető: Android és iOS

Ár: $5

Próbáld ki: Paprika

Ha fel van töltve élelmiszerekkel, de fogalma sincs, mit készítsen vacsorára, lapozzon a Paprika oldalára. A receptkezelő és étkezéstervező alkalmazáson keresztül importálhatja saját receptjeit és saját receptjeit a weboldalakról, és létrehozhat egy virtuális szakácskönyvet, amely a Cloud Sync funkcióval elérhető az összes eszközön. Nem fog hiányozni a nyomtatott receptek írása sem, köszönhetően az interaktív funkcióinak, amelyek lehetővé teszik az összetevők átvágását és az irányok kiemelését. Mielőtt felfalná az egészséges ételeket, ne felejtsen el készíteni egy nyáladzáshoz méltó képet, amelyet hozzáadhat a receptoldalhoz.

A legjobb étkezéstervező alkalmazás az étkezés előkészítéséhez: MealPrepPro

Elérhető: iOS

Ár: 6 dollár/hónap, vagy 48 dollár/év

Próbáld ki: MealPrepPro

Ha inkább az egész vasárnapját a konyhájában tölti, és egy hét csirkét süt, miközben Pyrex -edényekkel van körülvéve, a MealPrepPro az Ön számára. Az étkezés -előkészítő alkalmazás nemcsak személyre szabható heti étkezési tervet készít Önnek (és partnereinek) az étrendje és a makró céljai alapján, hanem segít a tömeges főzésben is; a világos naptárral előre tudni fogja, hogy mely napokon készít elő és eszik friss ételt, és mely napokon melegíti fel a maradékot. Az alkalmazás megbecsüli a heti főzési időt is, így ennek megfelelően ütemezheti a vacsora utáni terveit. (Kapcsolódó: Egészséges étkezés előkészítése, amikor egynek főzöl)

A legjobb étkezéstervező alkalmazás új szakácsok számára: Fincsi

Elérhető: Android és iOS

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Próbáld ki: Finom

A Yummly több mint 2 millió receptjével, konyhai tippjeivel és a trendi ételeket bemutató cikkeivel segíti a főzést kezdőknek, hogy megtalálják a földet ... vagy a konyhát. Az egészséges étkezést tervező alkalmazás válogatási funkciója szűkíti az ételeket a főzési idő, a konyha és az alkalom alapján, valamint kiszűri az étkezési stílusának nem megfelelő recepteket. Ha pedig halogató vagy, a Yummly értesítést küld, amikor eljött az ideje, hogy főzz a választott recept alapján.

Kell még egy kis útmutatás? Havonta 5 dollárért hozzáférhet a vezető kulináris szakemberek lépésről lépésre bemutató videóira. (Fogja meg ezeket a kötelező konyhai eszközöket, hogy sokkal egyszerűbb legyen az egészséges táplálkozás.)

A legjobb étkezéstervező alkalmazás az elvitel szerelmeseinek: Javaslat

Elérhető: iOS

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Próbáld ki: Szuggesztív

Még a konyhai mesterek is vágynak az elvitelre. De annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozási céljait betartsa, töltse le a Suggestic-et – az ingyenes étkezéstervező alkalmazás az ország több mint 500 000 éttermében ajánlhat az Ön étkezési stílusához (keto, vegán stb.) megfelelő ételeket. (Hagyta otthon a telefont? Kérjen tanácsot néhány szakértőtől, hogyan étkezzen egészségesen étkezés közben.) Javaslatos az otthoni tervezési osztályon is, egyszerű recepteket kínálva az egész heti étkezési terv elkészítéséhez. Az alkalmazás motivációs e-maileket és értesítéseket küld Önnek, hogy a hét nap alatt jó hangulatban legyen.

További receptekért, oktatóvideókért és étkezési programokért válasszon prémium tagságot havi 13 dollárért.

Vélemény a következőhöz: