Vérnyomásmérések magyarázata

Tartalom

• Mi a normális olvasmány?
• Emelkedett vérnyomás
• Hipertónia: 1. szakasz
• Hipertónia: 2. szakasz
• Veszélyes területet
• Megelőző intézkedések
• A nátrium bevitelének csökkentése
• A koffeinbevitel csökkentése
• Testmozgás
• Egészséges testsúly fenntartása
• A stressz kezelése
• Az alkoholfogyasztás csökkentése és a dohányzásról való leszokás
• Túl alacsony a vérnyomás
• Elvitel

Mit jelentenek a számok?

Mindenki szeretné, ha egészséges vérnyomása lenne. De mit is jelent ez pontosan?

Amikor orvosa megkapja a vérnyomását, azt két számmal mért értékként fejezik ki, egy szám a tetején (szisztolés) és egy az alján (diasztolés), mint egy töredék. Például 120/80 Hgmm.

A felső szám az artériák nyomásának mértékére utal a szívizom összehúzódása során. Ezt szisztolés nyomásnak nevezzük.

Az alsó szám a vérnyomására utal, amikor a szívizom ütemek között van. Ezt nevezzük diasztolés nyomásnak.

Mindkét szám fontos a szív egészségi állapotának meghatározásában.

Az ideális tartománynál nagyobb számok azt jelzik, hogy a szíved túl keményen dolgozik, hogy vért pumpáljon a test többi részébe.

Mi a normális olvasmány?

Normális olvasáshoz a vérnyomásának fel kell mutatnia a felső számot (szisztolés nyomás), amely 90 és 120 között van, és az alsó számot (diasztolés nyomás), amely 60 és 80 között van. Az American Heart Association (AHA) a vért nyomás legyen a normál tartományon belül, ha mind a szisztolés, mind a diasztolés számod ebben a tartományban van.

A vérnyomásértékeket milliméter higanyban fejezik ki. Ezt az egységet Hgmm-nek rövidítik. Normális érték bármely 120/80 Hgmm alatti és 90/60 Hgmm feletti vérnyomás egy felnőttnél.

Ha a normál tartományba esik, nincs szükség orvosi beavatkozásra. Azonban meg kell őriznie az egészséges életmódot és az egészséges testsúlyt, hogy megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás is segíthet. Lehet, hogy még jobban figyelnie kell életmódjára, ha hipertónia fut a családjában.

Emelkedett vérnyomás

A 120/80 Hgmm-nél magasabb számok egy piros zászló, amelyet a szív egészséges szokásaihoz kell felvennie.

Amikor a szisztolés nyomás 120 és 129 Hgmm között van és diasztolés nyomása kevesebb, mint 80 Hgmm, ez azt jelenti, hogy emelkedett a vérnyomása.

Bár ezeket a számokat technikailag nem tekintik magas vérnyomásnak, mégis túljutottál a normál tartományon. A megnövekedett vérnyomás jó eséllyel válhat tényleges magas vérnyomássá, ami fokozottan megnöveli a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Az emelkedett vérnyomáshoz nincs szükség gyógyszerekre. De ilyenkor érdemes egészségesebb életmódot választani. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást egészséges tartományba, és megakadályozhatja, hogy az emelkedett vérnyomás teljes értékű magas vérnyomássá váljon.

Hipertónia: 1. szakasz

Általában magas vérnyomást diagnosztizálnak Önnek, ha a szisztolés vérnyomása eléri a 130 és 139 Hgmm közötti értéket, vagy ha a diasztolés vérnyomása eléri a 80 és 89 Hgmm közötti értéket. Ez az 1. stádiumú hipertónia.

Az AHA azonban megjegyzi, hogy ha csak egy ilyen magas értéket kap, akkor valószínűleg nem lesz magas a vérnyomása. Ami meghatározza a magas vérnyomás diagnózisát bármely szakaszban, az a számok átlaga egy bizonyos ideig.

Orvosa segíthet a vérnyomás mérésében és nyomon követésében, hogy megerősítse, túl magas-e. Lehet, hogy el kell kezdenie a gyógyszerek szedését, ha a vérnyomása az egészséges életmód követése után egy hónap után nem javul, különösen akkor, ha már nagy a kockázata a szívbetegségeknek. Ha alacsonyabb a kockázata, akkor orvosa három-hat hónap múlva nyomon követheti, miután több egészséges szokást alkalmazott.

Ha Ön 65 éves vagy annál idősebb, és egyébként egészséges, orvosa valószínűleg kezelést és életmódbeli változtatásokat javasol, amint a szisztolés vérnyomása meghaladja a 130 Hgmm-t. A jelentős egészségügyi problémákkal küzdő 65 éves és idősebb felnőttek kezelését eseti alapon kell elvégezni.

Úgy tűnik, hogy a magas vérnyomás kezelése idősebb felnőtteknél csökkenti a memóriaproblémákat és a demenciát.

Hipertónia: 2. szakasz

A 2. szakasz magas vérnyomása még súlyosabb állapotot jelez. Ha a vérnyomás leolvasása szerint a felső szám 140 vagy annál nagyobb, vagy az alsó 90 vagy annál nagyobb, akkor a 2. stádiumú magas vérnyomásnak számít.

Ebben a szakaszban orvosa egy vagy több gyógyszert fog ajánlani a vérnyomás szabályozásában. De a hipertónia kezelésében nem szabad kizárólag gyógyszerekre támaszkodnia. Az életmódbeli szokások ugyanolyan fontosak a 2. szakaszban, mint a többi szakaszban.

Néhány gyógyszer, amely kiegészítheti az egészséges életmódot, a következők:

• Az ACE-gátlók blokkolják az ereket szorító anyagokat
• alfa-blokkolók artériák ellazítására
• béta-blokkolók a pulzus csökkentése és az ereket feszesítő anyagok blokkolása érdekében
• kalciumcsatorna-blokkolók az erek ellazítására és a szív munkájának csökkentésére
• diuretikumok a folyadék mennyiségének csökkentésére a testben, beleértve az ereket is

Veszélyes területet

A 180/120 Hgmm feletti vérnyomásérték súlyos egészségügyi problémát jelez. Az AHA ezeket a magas méréseket „hipertóniás krízisnek” nevezi. A vérnyomás ebben a tartományban sürgős kezelést igényel, még akkor is, ha nincsenek kísérő tünetek.

Sürgősségi ellátást kell kérnie, ha vérnyomása ebben a tartományban van, amely olyan tüneteket kísérhet, mint:

• mellkasi fájdalom
• légszomj
• vizuális változások
• a stroke tünetei, például bénulás vagy az arc vagy egy végtag izomszabályozásának elvesztése
• vér a vizeletében
• szédülés
• fejfájás

Azonban néha átmenetileg előfordulhat magas érték, és akkor a számai normalizálódnak. Ha a vérnyomása ezen a szinten méri, orvosa néhány perc elteltével valószínűleg második olvasatot végez. A második magas érték azt jelzi, hogy a lehető leghamarabb, vagy azonnal kezelésre lesz szüksége, attól függően, hogy a fent leírt tünetek bármelyike ​​fennáll-e.

Megelőző intézkedések

Még akkor is, ha egészséges a száma, megelőző intézkedéseket kell tennie a vérnyomás normális tartományban tartása érdekében. Ez segíthet csökkenteni a magas vérnyomás, a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát.

Az életkor előrehaladtával a megelőzés még fontosabbá válik. A szisztolés nyomás hajlamos felkúszni, ha 50 évesnél idősebb vagy, és messze nem jelzi a szívkoszorúér-betegség és más állapotok kockázatát. Bizonyos egészségi állapotok, például cukorbetegség és vesebetegségek, szintén szerepet játszhatnak. Beszéljen orvosával arról, hogyan kezelheti általános egészségi állapotát a magas vérnyomás kialakulásának megelőzése érdekében.

A következő megelőző intézkedések segíthetnek a magas vérnyomás csökkentésében vagy megakadályozásában:

A nátrium bevitelének csökkentése

Csökkentse a nátrium bevitelét. Néhány ember érzékeny a nátrium hatásaira. Ezek az egyének nem fogyaszthatnak naponta 2300 mg-nál többet. A már magas vérnyomásban szenvedő felnőtteknek naponta 1500 mg-ra kell korlátozniuk a nátrium bevitelét.

A legjobb, ha úgy kezdjük, hogy nem adunk hozzá sót az ételeihez, ami növelné az általános nátrium-bevitelt. Korlátozza a feldolgozott ételeket is. Ezen élelmiszerek közül sok tápértéke alacsony, ugyanakkor magas a zsír- és nátriumtartalma is.

A koffeinbevitel csökkentése

Csökkentse a koffein bevitelét. Beszéljen orvosával, hátha a koffein érzékenység játszik szerepet a vérnyomás leolvasásában.

Testmozgás

Gyakoroljon gyakrabban. A következetesség kulcsfontosságú az egészséges vérnyomásmérés fenntartásában. Jobb minden nap 30 percet gyakorolni, nem pedig csak hétvégén néhány órát. Próbálja ki ezt a szelíd jógaprogramot a vérnyomás csökkentése érdekében.

Egészséges testsúly fenntartása

Ha már egészséges testsúlyod van, tartsd fenn. Vagy fogyjon, ha szükséges. Ha túlsúlyos, akár 5-10 font elvesztése is hatással lehet a vérnyomás mérésére.

A stressz kezelése

Kezelje a stressz szintjét. Mérsékelt testmozgás, jóga vagy akár 10 perces meditációs foglalkozások segíthetnek. Nézze meg ezt a 10 egyszerű módszert a stressz enyhítésére.

Az alkoholfogyasztás csökkentése és a dohányzásról való leszokás

Csökkentse az alkoholfogyasztást. Helyzettől függően előfordulhat, hogy teljesen le kell állnia az ivással. Fontos a dohányzásról való leszokás vagy a dohányzás mellőzése is. A dohányzás hihetetlenül káros a szív egészségére.

Túl alacsony a vérnyomás

Az alacsony vérnyomás hipotenzió néven ismert. Felnőtteknél a 90/60 Hgmm vagy annál alacsonyabb vérnyomásértéket gyakran hipotenziónak tekintik. Ez veszélyes lehet, mert a túl alacsony vérnyomás nem látja el a szervezetet és a szívet elegendő oxigéntartalmú vérrel.

A hipotenzió néhány lehetséges oka lehet:

• szív problémák
• kiszáradás
• terhesség
• vérveszteség
• súlyos fertőzés (septicemia)
• anafilaxia
• alultápláltság
• endokrin problémák
• bizonyos gyógyszerek

A hipotenziót általában szédülés vagy szédülés kíséri. Beszéljen orvosával, hogy megtudja alacsony vérnyomásának okát és mit tehet annak érdekében, hogy megemelje.

Elvitel

A vérnyomás normális tartományban tartása elengedhetetlen a szövődmények, például a szívbetegség és a stroke megelőzésében. Az egészséges életmódbeli szokások és a gyógyszerek kombinációja segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ha túlsúlyos, akkor a fogyás is fontos a számadatok csökkentése érdekében.

Ne feledje, hogy egyetlen vérnyomásmérés nem feltétlenül osztályozza az egészségét. Az idővel vett vérnyomás-leolvasások átlaga a legpontosabb. Éppen ezért gyakran ideális, ha vérnyomását évente legalább egyszer egészségügyi szakember veszi át. Előfordulhat, hogy gyakoribb ellenőrzéseket igényel, ha magas a leolvasott érték.