Változtassa meg szépség sorsát

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ez a klasszikus természet-ápolás vita: A génjeid vagy az életmódod határozzák meg, hogyan nézel ki az életkorod során? "A hüvelykujjszabály a ráncok tekintetében az, hogy 10 százalék genetika, 90 százalék környezet és életmód" - mondja Tina Alster, a Washingtoni Dermalogikus Lézeres Sebészeti Intézet munkatársa, Washington, DC Mi a genetikai: bőrvastagság (ami elszámolja, hogy mennyire megereszkedik) és ráncos mintázatok.

A jó hír: A fennmaradó 90 százalék sok irányítást biztosít. Ennek bizonyítására Darrick Antell, MD, plasztikai sebész New Yorkban, azonos ikreket tanulmányozott, és megállapította, hogy ha életmódjuk azonos, az arcuk is hasonlóan öregszik. De ha a szokásaik mások voltak, az ellentétek drámaiak voltak. Antell megtalálta az egyik nővért, aki napimádó volt (és idő előtt öregedett), a másikat pedig nem. "Fényképeiket egymás mellett látni olyan volt, mint plasztikai sebészet előtti és utáni képeket nézni"-mondja Antell. Tehát bár lehet, hogy a DNS-ed megváltoztathatatlan, az rajtad múlik, hogy mit kezdesz a tervrajzával. Itt vannak az életmódbeli változások, amelyek segítenek megmenteni az arcot.

Védje magát a naptól. A szakértők egyetértenek: a nap leengedve a bőr legrosszabb ellensége. A nap ultraibolya (UV) sugárzásának kitéve a bőr tartószerkezetei (kollagén és elasztin) lebomlanak, felgyorsítva az öregedési folyamatot. "Sok szokás öregítheti a bőrt, de a nap valóban felülmúl minden mást" - mondja Nancy Silverberg, MD, bőrgyógyász Newport Beach -ben, Kaliforniában. "És ha már sokat ártott, soha túl későn kezdeni a fényvédők használatát. A napi használat bizonyítottan visszafordítja a nap által okozott károk jelentős részét." És nem elég csak viselni; a megfelelőt kell viselned.

"Keressen olyan fényvédő krémeket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint cink-oxid, titán-dioxid és Parsol 1789 [más néven avobenzon], amelyek részben blokkolják az öregedő ultraibolya-A [UVA] sugarakat"-javasolja Cherie Ditre, a Kozmetikai Dermatológia és Bőr igazgatója Fejlesztési Központ a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Karán, Radnorban. A legjobb megoldás: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), amely avobenzont használ az UVA sugarak elleni védelemhez, valamint az oktinoxát és az oxibenzon összetevőket az égő UVB sugarak elhárítására. Rendszeres, zsíros és száraz bőrre kapható.

Oltsa el azt a cigarettát. A dohányosok gyakran árulkodó vonalakkal végződnek az ajkaik körül (amelyeket belégzés közben ismétlődő ajakdugás okoz), de a kár nem ér véget. Silverberg rámutat egy dohányosok tanulmányára, amely szerint ők is nagyobb valószínűséggel rendelkeznek jelentős csíkokkal a szemük körül, mint nemdohányzó társaik. A napozáshoz hasonlóan a dohányzás is lebontja a kollagént és az elasztint, felgyorsítva a bőr megereszkedését és ráncosodását. A sérülések csökkentése érdekében próbálja ki az Estée Lauder Perfectionist korrekciós koncentrátumot ajakvonalakhoz (35 USD; esteelauder.com), amely segít kitölteni a ráncokat és a rúzsot a helyén tartani.

Hagyd abba az arckifejezést. Gondoljon a bőrére, mint egy drága cipő puha, finom bőrére. Ahogy a bőr gyűrődései egyre mélyebbek lesznek a cipőben járás közben, a bőr hasonló módon reagál az ismétlődő arckifejezésekre. "Évek óta folyamatosan használva ezeket az izmokat a bőr repedéseket vagy ráncokat kaphat benne" - magyarázza Antell. A Botoxot gyakran használják a mimikai vonalak lágyítására (mivel megbénítja a hibás izmot, többé nem lehet olyan kifejezést kialakítani, amely a ráncot okozza). Egy olcsóbb megoldás: szakítsa meg a szokást. "Megtanulhatod, hogy ne alakíts ki bizonyos arckifejezéseket, mint például a hunyorogást vagy a homlokráncolást" - mondja Dennis Gross, New York-i bőrgyógyász, a Your Future Face (Viking, 2005) szerzője. - Ezek viselkedési szokások. Tegyen tudatosan erőfeszítéseket az arc ellazítására, amikor azon kapja magát, hogy összehúzza a szemöldökét vagy grimaszol. Vagy alkalmazzon helyi terméket a ráncok ellazítására; próbálja ki az Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate-t (32 dollár; avon.com), amely szabadalmaztatás alatt álló relaxálót, portulaca-t vagy Nuxe Crème Nirvanesque-t (41 dollár; sephora.com) használ, amely a kék lótuszt, a mákot és az althea növényt használja a pihenéshez az arcizmok összehúzódása.

A stressz ellenőrzése. A stressz szervezetre gyakorolt ​​hatása jól dokumentált: veszélyeztetheti az immunrendszert és gyengítheti a betegségek leküzdésére való képességét. A bőröd is szenved. Amikor a stressz szintje emelkedik, a szervezet harci vagy menekülési módba lép. Pontosabban: "A kapillárisok összezsugorodnak, és a bőr véráramlása csökken, ahogy a szervezet a vért a belső szervekhez irányítja" - magyarázza Antell. Ezenkívül a krónikus stressz növelheti az arcon lévő feszültségi vonalakat, és ha rontja az alvást, az öregedési folyamat további felgyorsulását kockáztatja (lásd alább). Amellett, hogy megtanulja, hogyan csökkentse a szorongást az életében, bőrápolási termékeket is alkalmazhat az arcbőr újjáélesztésére. Próbálja ki a Caudalíe Vinosource Riche ránctalanító krémet ($ 50; caudalie.com) szőlőmag-kivonattal, hogy hidratálja és védje az öregedést gyorsító szabad gyököket (a dohányzás, a szennyeződés és a napfény által létrehozott erősen reakcióképes oxigénmolekulák, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatot); 3Lab Hydrating-Vita Cream erős antioxidáns Q10 koenzimmel (120 USD; 3lab.com) és Biotherm Line Peel-lel (40 USD; biotherm-usa.com), amely fokozza a bőr természetes sejtforgalmi folyamatát.

Aludj el szépségeden. Ha az álmatlan éjszaka után a tükörbe néz, előzetesen láthatja, hogyan nézhet ki az arca egy évtized múlva.A finom vonalak mélyebben jelennek meg; az enyhe szem alatti táskák puffadtabbnak tűnnek. "Amikor az emberek alváshiányosak, idősebbnek és elkeseredettebbnek tűnnek, különösen a szem körül"-mondja Alster. Alvás közben a szervezet helyreállítja magát, és fokozódik az arc keringése; minőségi alvás nélkül az arc megereszkedik és árnyékok jelennek meg a szem alatt. A jó hír: A hatás általában visszafordítható, ha másnap este lefekszik korábban, és a lehető legalaposabban tartja az alvási ütemtervet. Lefekvés előtt vigye fel a Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM-et ($ 68; therapysystemsinc.com) retinollal és glikolsavval, hogy segítse a bőr helyreállítását és hámlását; Az American Beauty Uplifting Firming Eye Cream (22,50 USD) és a Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 USD; mindkettő a kohls.com webhelyen), amelyek hidratálnak és feszessé teszik alvás közben; vagy Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Creme (11 dollár; a drogériákban) Q10 antioxidáns koenzimmel.

Táplálja az arcát. Általában azt mondják, hogy az vagy, amit megeszel, és az is igaz lehet, hogy a megjelenésed közvetlenül tükrözi az étrendedet. Az antioxidánsok (különösen a C- és E -vitamin) növelhetik a bőr erejét a szabad gyökök elleni küzdelemben. Bizonyítékok vannak arra is, hogy az omega-3 zsírsavak (amelyek zsíros halakban, például lazacban találhatók) csökkentik a gyulladást és javítják a bőr textúráját.

Ugyanilyen fontos, hogy mit ne fogyasszunk be: alkoholt és nátriumot. Az alkohol kitágítja a hajszálereket, és törékennyé teszi őket (az arc kipirult, zúzódásos vagy foltos lesz), a só pedig vízvisszatartást okoz a bőrön (gondoljunk csak bele: duzzadt szemek és arcok). Tegyük össze a kettőt (mondjuk egy sushi vacsorára, ahol sok szójaszószt és sake -t fogyasztunk), és felpuffadtnak látszunk. Segíthet arcának helyi táplálásában a szerkesztő választásaival: IS Clinical C-vitamin szuper szérum (115 USD; isclinical.com) stabilizált L-aszkorbinsavval, erős helyi C-vitaminnal, amely erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő szerként működik, és Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 dollár; gloss.com), B5-, E- és F -vitaminokkal, amelyek segítenek megvédeni a szabad gyököket.

Higgy a csodákban. "Az összetevők aranykorát éljük" - mondja Gross. "Még akkor is, ha genetikailag ugyanazok az öregedési minták, mint anyjának, akkor hozzáférhet a modern összetevőkhöz, amelyek elősegíthetik a kollagén felépítését, hatékonyabb fényvédő krémeket az ultraibolya sugárzás ellen, és olyan kozmetikai eljárásokat, amelyek visszavonhatják az öröklöttet. " Azt javasolja, hogy következetesen használjon modern "csoda" összetevőket, például az antioxidáns C- és E-vitaminokat, a likopint és a zöld tea kivonatot (a szabad gyökök elleni küzdelemhez), a retinoidokat vagy a genisteint (a kollagén és elasztin építéséhez), valamint az alfa- vagy a béta-hidroxidot. savak (a bőrsejtek forgalmának felgyorsítására). A legjobb termékfogadások: Prevage Antioxidant Cream (100 USD; prevage.com) idebenonnal, egy olyan összetevővel, amely segít a bőrsejtek helyreállításában; Neutrogena Láthatóan Firm Lift szérum ($ 19; a gyógyszertárakban), koncentrált aktív rézzel a szilárdság helyreállítása érdekében; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 dollár; gyógyszertárakban), olajmentes szérum C-vitaminnal a hidratálás és védelem érdekében; és a CelGen Age Repair Moisture Solution (45 dollár; stcbiotech.com) tonik, amely hidratálja és elősegíti a bőr megújulását.

Vélemény a következőhöz: