Hogyan lehet a gyermeket mindent megenni

Tartalom

• 1. Csökkentse az édesség mennyiségét a héten
• 2. Adja az ételt többször is
• 3. Hagyja enni egyedül
• 4. Változtasd meg az étel bemutatását
• 5. Ügyeljen a környezetre
• 6. Győződjön meg arról, hogy a gyermek éhes

Annak érdekében, hogy a gyermekek egészségesebb és táplálékban gazdag ételeket fogyasszanak, fontos, hogy stratégiákat fogadjanak el ízlelőbimbóik nevelésének elősegítése érdekében, amelyet meg lehet tenni kevésbé intenzív ízű ételek, például gyümölcsök és zöldségek kínálásával.

Ezenkívül fontos, hogy a folyamat során megakadályozzuk, hogy a gyermek túl sok édességet fogyasszon a nap folyamán, és hogy az étel ne akkor történjen, amikor az ember valóban éhes, és a gyermek számára nyugodt és kellemes környezetben van.

Néhány tipp, amely segíthet gyermekének egészségesebb és változatosabb táplálkozásban:

1. Csökkentse az édesség mennyiségét a héten

Jó, hogy a gyerek kevés édességet szokott enni, mert kalóriában gazdagok, és nincsenek olyan tápanyagok, amelyek elősegítik a gyermek egészséges fejlődését, ráadásul például károsíthatják a fogakat. Így a nyalókákat és az ínyeket a lehető legkisebbre kell csökkenteni, majd jó, ha a gyermek fogát mossa, hogy csökkentse az üregek kockázatát.

Ezért azt javasoljuk, hogy az édességeket hetente egyszer korlátozzák, és csak azután, hogy a gyermek elfogyasztotta az egész étkezést. Ezen túlmenően, mivel a gyerekek általában másolják az emberek viselkedését, akikkel együtt élnek, az is fontos, hogy a szülők, testvérek vagy rokonok kerüljék az édesség elfogyasztását a gyermek előtt, mivel ez megkönnyíti a gyermek megszokását a legkisebb mennyiségű édességig.

2. Adja az ételt többször is

Még akkor is, ha a gyermek azt mondja, hogy nem szeret bizonyos ételeket, ragaszkodni kell a fogyasztáshoz. Ez azért van, mert egyes kutatások azt mutatják, hogy egy személy akár 15-szer megkóstolhat egy bizonyos ételt, mielőtt eldöntené, hogy szereti-e vagy sem.

Tehát, ha gyermeke megmutatja, hogy valami nem tetszik neki, ragaszkodjon még legalább tízszer, mielőtt feladja. Ragaszkodjon hozzá, de ne erőltesse, ha a gyermek azt mutatja, hogy hányni fog, jobb egy kis szünetet tartani, és várni még egy kicsit, amíg újra felajánlja.

3. Hagyja enni egyedül

1 éves kortól a gyerekeknek egyedül kell étkezniük, még akkor is, ha ez kezdetben sok rendetlenséget és szennyeződést okoz. Egy nagyon nagy előke és a konyhai papírlapok segíthetnek abban, hogy minden tiszta és rendben legyen, amikor az étkezés befejeződött.

Ha a gyermek nem tesz egy kanál ételt a szájába, kerülje a fenyegetést, de ösztönözze étkezési vágyát azzal, hogy előtte eszik és dicséri az ételt.

4. Változtasd meg az étel bemutatását

Jó stratégia a gyermek számára, hogy megtanuljon gyümölcsöt és zöldséget enni, ha változtatja ezen ételek kiszerelését. Az ételek textúrája és színe is befolyásolja az ízt.Ha gyermeke nem szereti a borotvált sárgarépát, próbálja meg a rizs mellé főzni a sárgarépa négyzeteket, hátha így eszik jobban.

Ezenkívül az étel bemutatásának másik módja, hogy a gyermek vonzóbbá és hajlandóbbá váljon étkezni. Más szavakkal, a színes ételek, rajzokkal vagy ételekkel, amelyek például egy karakterre hasonlítanak, ösztönözhetik a gyermek étvágyát és vágyát, hogy mindent megegyen, ami van.

5. Ügyeljen a környezetre

Ha a környezet stresszt és irritációt okoz, akkor a gyermek nagyobb valószínűséggel dob dührohamokat és elutasítja az ételeket, ezért folytasson kellemes beszélgetést az asztalnál a csecsemővel vagy a gyermekkel, és érdeklődést mutasson reakciója iránt.

Ne hagyja, hogy 15 percnél tovább félbeszakítsa étkezését, mert ha nincs kedve enni, akkor ennek tényleg vége lesz.

6. Győződjön meg arról, hogy a gyermek éhes

Annak biztosítása érdekében, hogy a gyermek az egész ételt megegye, fontos, hogy éhes legyen. Tehát az egyik lehetőség az, hogy az étkezés előtt körülbelül 2 órával ne adjon ételt a gyermeknek, különösen kenyeret vagy édességet.

Nézzen meg további tippeket a következő videóban arról, hogy mit kell tennie gyermeke étkezése érdekében: