7 napi tevékenység, amelyet nem vettél észre, ronthatja száraz szemedet

Tartalom

• Áttekintés
• 1. Mennyezeti ventilátor vagy légkondicionáló használata
• 2. Hajszárítás
• 3. Dohányzás
• 4. Tegye ki magát extrém hőmérsékletnek
• 5. A szél útjában állni
• 6. Lovagolva az ablakkal lefelé
• 7. Számítógép használata

Áttekintés

Ha krónikus száraz szeme van, valószínűleg rendszeresen viszkető, karcos, könnyező szemeket tapasztal.

Bár ismerheti ezeknek a tüneteknek néhány gyakori okát (például kontaktlencse-használat), vannak más tevékenységek, amelyekről nem tudhat, amelyek ronthatják az állapotot.

Nem csak a krónikus száraz szem nagyon kényelmetlen, de hosszú távon hatással lehet az ember szemének egészségére is. Például a szaruhártya hegesedése homályos látáshoz vezethet.

Ha olyan tevékenységekkel ismerkedik meg, amelyek hozzájárulnak a krónikus száraz szem kialakulásához, megelőzheti az állapot további szövődményeit és kényelmesebb életet élhet.

1. Mennyezeti ventilátor vagy légkondicionáló használata

Egy nagy levegőrobbanás, bárhonnan is származik, kiszáríthatja a szemét. Az Ön érdeke, hogy elkerülje minden olyan környezetet, ahol a levegő közvetlenül az arcába fújhat, legyen az erős mennyezeti ventilátor vagy légkondicionáló.

Az irritáció kockázatának csökkentése érdekében kerülje elaludást bekapcsolt ventilátor vagy váltóáram mellett. Ne kerüljön közvetlenül a készülékek alá.

2. Hajszárítás

Ha okot keres a hajának száraz szárítására, akkor itt van egy: A hajszárító használata tovább hozzájárulhat a szemszárazsághoz.

Az általa kibocsátott meleg, száraz levegő miatt a nedvesség elpárologhat a szemből, ami súlyosbíthatja a tüneteket.

Ha mozgásban vagy, és nedves hajat kell szárítanod, próbáld meg legalább csökkenteni a hajszárító használatával töltött időt. Például szárítsa meg a gyökereket, és hagyja, hogy a többi haja levegőn száradjon.

3. Dohányzás

A dohányzás krónikus száraz szemhez vezethet.

Ez azért van, mert a szem dohányfüstje eltöri a védő, olajos könnyréteget.

Ezenkívül a dohányzásnak sok tartós hatása van a szemre, beleértve a szürkehályog és a makula degeneráció fokozott kockázatát.

Nem kell dohányosnak lenned, hogy a füst hatással legyen rád. A használt füstnek ártalmas is lehet.

4. Tegye ki magát extrém hőmérsékletnek

A melegetől a hidegig a hőmérsékleti szélsőségek jelentős hatással lehetnek a szemedre.

A nagyon forró hőmérséklet (különösen akkor, ha nincs páratartalom) a nedvesség elpárologását okozhatja a szeméből.

Egy 2016-os tanulmány szerint a száraz szemű emberek 42 százaléka számolt be arról, hogy a hő kiváltotta tüneteiket. Hatvan százaléka állította, hogy a napsütés kiváltó tényező.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nagyon hideg időjárás kiszáríthatja a szemét, a válaszadók 34 százaléka szerint a fagyos hőmérséklet súlyosbította a száraz szem tüneteit.

Egy 2010-es tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a hideg hőmérséklet megvastagíthatja a meibumot, a könnyek olajos külső rétegét. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a védőkönny nem terjed olyan könnyen a szemen.

Ha a környezetét a lehető legmérsékeltebb mértékben ellenőrzi, az csökkentheti a száraz szemek előfordulását.

Érdemes párásítót is használni, amely elősegíti a levegő nedvességtartalmának növelését és a nagyon száraz légkör hatásainak csökkentését.

5. A szél útjában állni

Ha valahol erős szélben lesz, próbáljon körbevett napszemüveget viselni. Az ilyen típusú szemüvegek általános védelme megakadályozza, hogy a szél elérje a szemét és kiszárítsa őket.

6. Lovagolva az ablakkal lefelé

Bár a hűvös szellő jól érezheti magát a bőrén, nem biztos, hogy olyan jól érzi magát a szemében.

A kiszárítás mellett az ablakok vezetés közbeni leengedése is növelheti annak kockázatát, hogy apró törmelék vagy szennyeződés kerüljön a szemébe.

Ha lejtett ablakokkal kell vezetnie vagy autóval közlekednie, próbáljon meg újra körbevett napszemüveget viselni.

Érdemes kéznél tartani néhány mesterséges könnyet, amelyeket az utazás előtt és után is alkalmazhat.

7. Számítógép használata

A számítógép használata sok okból ronthatja a szemszárazságot.

Egy személy természetesen kevesebbet pislog, miközben nézi a számítógépet.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a képernyő használata csökkentheti a percenkénti pislogások számát vagy 60 százalékkal, ha nem sokkal többet.

Rendszeres pislogás nélkül a szemed szárazabbá válik, mint már.

A számítógép monitorának káprázata szintén befolyásolhatja látását, ami miatt többet hunyoríthat a számítógép képernyőjének olvasása érdekében. Ennek eredményeként a szemed fáradtnak és száraznak érezheti magát.

Ha számítógépet használ munkahelyi vagy iskolai célból, fontos, hogy megtegye a szükséges lépéseket a számítógép használatával kapcsolatos száraz szemek minimalizálása érdekében. Próbálja ki ezeket a tippeket:

• Törekedjen arra, hogy gyakrabban pislogjon, amikor a számítógépre néz.
• Körülbelül 15 percenként nézzen el a számítógép képernyőjétől. Ha egy távoli pontra tekintünk, az ellazíthatja a szemet.
• Tartsa a szemcseppeket az íróasztalon vagy más könnyen elérhető helyen. Alkalmazza gyakran a nap folyamán.
• Lehetőség szerint tartson szüneteket, hogy csökkentse a számítógép használatának a szemére gyakorolt ​​hatásait. Nem is kell otthagynia az íróasztalt - csupán a szemének kinyitása és becsukása segíthet enyhíteni a száraz szemet.