A Dance Cardio edzés, amely lebontja az ünnepi stresszt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Utazás, családpolitika, tényleges politika, a tökéletes ajándékok keresése-amikor az ünnepi öröm feszültséggé és stresszsé változik, tökéletes megoldást találunk. Törjön ki a szezonális rutinból, és menjen a tánc (ahem) edzőterem padlójára. Ez a rutin egyszerre mozgatja és barázdálja.

A tánc nagyszerű módja annak, hogy olyan edzésben vegyen részt, amely nem érzi munkának (Lásd: 4 ok, amiért ne hagyd ki a tánckardiót). Ez a funk dance videó egy alapmenetből épül fel, és diszkó mozdulatokkal egészíti ki karját. Ha valaha eltéved, akkor bármikor visszatérhet az egyszerű alaplépésekhez, és újra belevághat. Készüljön fel a szórakozásra és bontja le a Grokker szakértőjével, Jaime McFadennel. Nincs más dolgod, mint követni.

Edzés részletei: Bemelegítés nyak nyújtással, szigeteléssel és tekercsekkel. A tánc olyan mozdulatokat foglal magában, mint előre- és hátralépés, fordulás és lépés, shuffle rúgások, görkorcsolya és diszkókarok. Hűtsön le oldalról oldalra, plié guggolás, lapos hát nyújtás, combizom nyújtás és több nyugtató mély lélegzet.

Grokker

Érdekelnek további otthoni edzésvideó órák? Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz Alak az olvasók exkluzív kedvezményt kapnak - több mint 40 százalék! Nézze meg őket még ma!

Több innen:Grokker

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: