Hogyan szeretett meg egy nő csoportos fitneszt egy évtizedes elszigeteltség után

Tartalom

• Közösség megtalálása a fitneszben
• Kapcsolatainak offline leállítása
• Még tovább lökdösi magát
• Előre tekintve, mi következik
• Vélemény a következőhöz:

Hajnal Sabourin életében volt egy pont, amikor a hűtőszekrényében csak egy liter víz volt, amelyhez egy évig alig nyúlt. Időjének nagy részét egyedül töltötte az ágyban.

Sabourin közel egy évtizede küzdött a PTSD -vel és a súlyos depresszióval, ami motiválatlanul hagyta őt enni, mozogni, szocializálódni és valóban vigyázni magára. "Olyan mértékben engedtem magam, hogy a kutyám kivezetése kifárasztotta az izmaimat olyan mértékben, hogy nem tudtam működni" - meséli. Alak.

A dolog, ami végül kimentette őt ebből a veszélyes funkból, meglephet: csoportos fitnesz órák voltak. (Kapcsolódóan: Hogyan lettem csoportos fitnesz oktató egy Top edzőteremben)

Közösség megtalálása a fitneszben

Sabourin felfedezte szenvedélyét a csoportos testmozgás után, miután részt vett benne Alak's Crush Your Goals Challenge, egy 40 napos program, amelyet Jen Widerstrom fitneszguru tervezett és vezetett, és amelynek célja, hogy bármilyen célt elérjen, legyen szó fogyásról, energiajavításról, versenyről vagy olyan személyről, mint Sabourin. , egy módja annak, hogy megfordítsa a dolgokat, és csak mozogjon.

"Amikor úgy döntöttem, hogy gólzúzókat csinálok, összességében ez volt az utolsó próbálkozásom, hogy újra belépjek az életbe."

Hajnal Sabourin

Sabourin elismeri, hogy a kihíváshoz való csatlakozás „magasztos cél” volt, miután ennyi évet töltött egyedül a problémáival. De azt mondja, csak tudta, hogy valamin változtatnia kell, hogy helyreálljon az élete.

„A célom [a kihívással] az volt, hogy minden orvosi problémámat úgy kezeljem, hogy talán El tudnék edzeni” – mondja Sabourin, aki a váll-rekonstrukciós műtéttől az alvási apnoéig mindent átélt a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmei mellett.

Sabourin elmagyarázza, hogy azt is meg akarta tanulni, hogyan kell igazán kapcsolatot teremteni az emberekkel. "Nem mintha nem tudnék interperszonális kapcsolatokat létesíteni emberekkel, de úgy éreztem, nagy terhet rónék az emberekre" - magyarázza. "Amikor úgy döntöttem, hogy gólzúzókat csinálok, összességében ez volt az utolsó próbálkozásom, hogy újra belépjek az életbe."

Negyven nappal később, a kihívás teljesítve, Sabourin rájött, hogy kapcsolatot létesít a Goal Crushers Facebook-csoport tagjaival. "Mindenki nagyon támogatott" - mondja gólzúzó társairól.

Noha Sabourin talán nem oldotta meg néhány fizikai egészséggel kapcsolatos aggodalmát (valamit a legjobb, ha orvossal megvizsgáltatta), kezdett valódi előrelépést elérni abban a képességében, hogy ki tudja helyezni magát, és kapcsolatba lépjen az emberekkel. Annyi év elszigeteltség után azt mondja, végre úgy érezte, hogy kilép a héjából.

Kapcsolatainak offline leállítása

Az újonnan kialakult közösségi érzéstől felpörgetett Sabourin ezután ihletet érzett, hogy részt vegyenAlak A Body Shop, egy éves pop-up stúdióesemény Los Angelesben, amely számos edzésórát kínál, olyan fitneszsztárok által, mint Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria és mások.

De nem igazán a Body Shop fitnesz aspektusa vonzotta Sabourint - legalábbis kezdetben nem. Valójában az volt a kilátás, hogy találkozzon egyik gólzúzótársával, Janelle -vel, IRL. Nézze, Janelle Kanadában él, és a Los Angeles -i Body Shopba szeretne utazni, amely Sabourin közelében van. Miután Sabourin rájött, hogy lehetősége van személyesen találkozni egy közeli online barátjával, tudta, hogy nem hagyhatja abba - még akkor sem, ha ez a legnagyobb félelmeivel való szembenézést jelenti.

- Kicsit lehengerlő, amikor az elszigeteltségből arra tér, ami most van.

Hajnal Sabourin

Igaz, az ötlet, hogy egy hatalmas csoportos rendezvényen idegenekkel társalogjon - különösen, ha csak ő éppen elkezdett edzeni, és sok évtizede nem hagyta el otthonának kényelmét - csomót tett Sabourin gyomrába. De azt mondja, úgy érezte, itt az ideje, hogy valóban kilépjen a komfortzónájából. "[Mindenki] annyira tisztelettudó volt [a gólzúzókban], hogy csak úgy döntöttem, hogy kockáztatok" - magyarázza. "Nem azt mondom, hogy nem akartam megfordulni [és hazamenni], de úgy tűnt, ez a megfelelő idő és hely." (Kapcsolódóan: A csoportos fitnesz nem a te dolgod? Ez megmagyarázhatja, miért)

Sabourin ekkor találkozott Widerstrommal. Technikailag a két nő ismerte egymást Sabourin részvételéből a Goal-Crushers Facebook csoportban, amelyben a Widerstrom is aktívan részt vesz. De Widerstrom még ekkor is azt mondja, hogy észrevette, hogy Sabourin kezdetben őrködött. "Eszembe jutott a neve, de sosem tudtam, hogy néz ki, mert soha nem tett közzé profilképet" - meséli az edző Alak. "Ez a hajnali személy volt az, aki időnként" szeretne "egy képet [a Facebook -csoportban]. El volt jegyezve, de soha nem volt hangja. Nem tudtam, mi zajlik az agyában. Számomra ő csak Hajnal volt az üres profilképpel. Nyilvánvaló, hogy volt egy nagyobb történet, amit akkor nem láttam. "

Sabourin azt mondja, hogy Widerstrom támogatása segített neki aznapi eseményen - ez volt az első csoportos edzés valaha "Amikor Dawn igazi támogatást kapott valódi emberektől, ekkor kezdtek megváltozni a dolgai" - mondja Widerstrom.

Még tovább lökdösi magát

A Body Shopban eltöltött nap után Sabourin azt mondja, ihletet érzett a lendület fenntartására. Úgy döntött, hogy csatlakozik egy hathetes súlycsökkentő kihíváshoz a kaliforniai helyi edzőtermében. "Lefogytam 22 kilót, és folytattam" - mondja. "Még mindig ezen az edzőteremben dolgozom. Hihetetlen barátokat szereztem ott, akik bármit megtennének értem, én pedig értük. Valahogy lenyűgöző, ha az elszigeteltségből áttérsz arra, ami most van."

Sabourin története lenyűgöző súlycsökkentési statisztikákat tartalmazhat (összesen 88 kilót fogyott körülbelül egy év alatt), de Widerstrom úgy véli, hogy átalakulása ennél sokkal mélyebb. "A test bármilyen következetes gondoskodással megváltozik" - mondja. "Tehát Hajnal fizikai változása nagyon nyilvánvaló. A drámaibb változás az, hogy kinek mutatkozik be és hogyan él. Az ő viselkedése virágzik; a személy. Végre kiengedi Hajnalt." (Kapcsolódó: Amit bárcsak hamarabb tudnék a fogyásról)

A változás egyik meghatározó pillanata az volt, amikor Sabourin (végre) létrehozott egy Facebook-profilképet, megosztja Widerstromot – és nem akármilyen profilképet. A Shape Body Shopban készített fotót választotta.

Lehet, hogy a legtöbb ember számára nem sokat jelent a profilkép. De Widerstrom számára ez Sabourin megújult önérzetét jelentette. „Büszkeséget jelentett: „Büszke vagyok magamra, jól érzem magam, hogy megosszam ezt a fontos pillanatot bárkivel, aki ránéz” – magyarázza a kép mélyebb jelentését a tréner.

Amikor Sabourin idén visszatért a Shape Body Shopba, meglepődött, hogy mennyivel kényelmesebben érzi magát másodszor. "Tavaly csak próbáltam megtenni" - mondja. - Idén sokkal részesebbnek éreztem magam.

Előre tekintve, mi következik

Azóta Sabourin azt mondja, továbbra is rendszeresen edz, főként csoportos edzéseken a helyi edzőtermében. "Remélem, hogy [az edzésprogramomra] építhetek" - mondja. "De a [gyakorlat] az állandó az életemben. Lehet, hogy borzalmas napom lesz, és soha nem kelek fel az ágyból – néha még mindig. De még mindig eljutok az edzésekig, mert ez a cél, amin most dolgozom . Nem tudom, hol fogok végződni, vagy mi lesz a célom [a jövőben], de ez egy lépcsőfok ahhoz, hogy remélhetőleg újra belépjek az egész életbe. "

Sabourinról azt mondja, hogy a csoportos fitnesz összekapcsolja őt a valósággal, és mindenre emlékezteti, amire képes, amikor egy feladat elé állítja magát. "Valahogy felpezsdít, hogy aznap később előjöjjek és mással foglalkozzak, valami mással az életben, és valami mást is elérjek." (Kapcsolódó: Az edzés legnagyobb mentális és fizikai előnyei)

Widerstrom ezeket az eredményeket "az élet ismétlőinek" nevezi. "Ezeket az ismétléseket vesszük emberként a viselkedésünkben, hogy elkezdjük magunkat elérni" - magyarázza. "Gyakorolnunk kell ezeket az ismétléseket. Ki kell mennünk oda, ki kell próbálnunk, és sokat fogunk tanulni arról, hogy mit csinálunk, tetszik -e nekünk, ha nem. Kilencszer 10-ből a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy gondoltuk, de továbbra is szeretjük az élményt. Büszkén érezzük magunkat, tájékozottnak érezzük magunkat, a szolgáltatás színvonala van."

Ami a következőket illeti, Sabourin azt mondja, hogy valójában nem a "végső cél" a célja. Ehelyett arra összpontosít, hogy apró lépéseket tegyen annak érdekében, hogy több emberrel találkozzon, új edzéseket próbáljon ki, és túllépje magát az észlelt határokon.

De ha valamit megtanult ezen az élményen, akkor az a fontos, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek megijesztik. „Szerintem semmi igazán nagyot nem lehet elérni, hacsak nem lökjük ki magunkat a komfortzónánkból” – mondja Sabourin. "Egyszerűen elakadsz egy kerékvágásban. Szóval tovább fogok drukkolni, és meglátjuk, mi lesz ezután. Nem tudom, mit hoz a következő év, de remélem, hogy legalább a felét megkapom amit ebben az évben elértem. Ezzel elégedett lennék. "

Vélemény a következőhöz: