USP étrend: hogyan működik és miért nem szabad használni

Tartalom

• USP diéta menü
• Mivel az USP diéta nem jó lehetőség a fogyáshoz
• Hogyan lehet fogyni egészséges módon

Az USP diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek során az ember kevesebb, mint 1000 kalóriát fogyaszt naponta, 7 napig, ami végül fogyáshoz vezet.

Ebben az étrendben a fő cél az olyan élelmiszerekben, mint a rizs, a tészta és a kenyér, jelen lévő szénhidrátbevitel csökkentése, nagyobb előnyben részesítve a fehérjéket és zsírokat. Ezért az USP-diéta során megengedett tojás, sonka, steak, gyümölcs, kávé és zöldség fogyasztása, de kerülni kell az olyan ételeket, mint a rizs, tészta, alkoholos italok, sült ételek és a cukor.

A diéta elkészítéséhez az alkotók egy zárt menüt javasolnak, amelyet bárkinek be kell tartania:

USP diéta menü

Az USP diétás menü tartalmazza az összes étkezést, amelyet a 7 napos étrendben engedélyeztek.

Ennek az étrendnek egy egyhetes étlapja van, és nem szabad megváltoztatni az ételt, sem az étlapon szereplő ételeket. A hét befejezése után az az iránymutatás, hogy újrakezdheti, de a diétát nem szabad 2 egymást követő hétnél tovább folytatni.

Mivel az USP diéta nem jó lehetőség a fogyáshoz

Az étrend által javasolt nagy kalóriakorlátozás valójában segít a fogyásban, de ez egy nagyon monoton, nagyon korlátozó étrend, amely nem ösztönzi az egészséges táplálkozási szokásokat, és táplálkozási vagy táplálkozási szakemberek nem javasolják. Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik fogyni képesek az USP-diéta mellett, szenvednek a "harmonika-effektustól", mivel nagyon kiegyensúlyozatlan étrenddel fogynak, amelyet sokáig nem lehet fenntartani, és amely végül serkenti a korábbi étkezési szokások.

Ezenkívül a menü rögzített, és nem változik az egyes személyek igényeitől és anyagcseréjétől függően, ami ezt végzi, ami számos egészségügyi problémát eredményezhet, különösen azok számára, akiknek krónikus betegségei vannak, például cukorbetegség, magas vérnyomás, hyperthyreosis vagy hypothyreosis például.

Annak ellenére, hogy az elnevezés az USP-i São Paulo Egyetem rövidítésére utal, úgy tűnik, nincs hivatalos kapcsolat a São Paulo-i Egyetem tanszékei és a diéta megalkotása között.

Hogyan lehet fogyni egészséges módon

Az egészséges és határozott fogyás érdekében nagyon fontos egy étrendi átnevelés, amely az elkészített étel típusának megváltoztatásából áll, hogy az egészségesebbé váljon és egy életen át elvégezhető legyen. Íme néhány tipp táplálkozási szakemberünktől:

További információ arról, hogyan lehet fogyni étrendi újraképzéssel, és nem hízni többé.