Drew Barrymore egyetlen egyszerű változtatással rúgta be 2021-es góljait a reggeli rutinjában

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha 2020 nem a te éved volt (valljuk be, kié van volt?), nem szívesen tesz újévi fogadalmat 2021-re. De Drew Barrymore olyan megoldást kínál, amely segíthet minden napod jól kezdeni az új év közeledtével.

December 27-én Barrymore megosztott egy IGTV-bejegyzést, amelyben részletezte a 2021-re vonatkozó személyes céljait. A videóban elismerte, hogy "nem találta ki", hogyan kell értelmesen gyakorolni az öngondoskodást. "Igyekszem megtalálni az egyensúlyt ott, ahol ő van" - magyarázta. - Néha igen, néha nem.

Így 2021 előtt – folytatta – „kihívást” állít magának és mindenki számára, aki virtuálisan követni szeretné az utat. „Osszuk meg az [öngondoskodás] titkait, amelyek a mi időkereteinken belül megvalósíthatók emberekként, emberekként, szülőkként, randevúzni, dolgozni – bármilyen élethelyzetben is élünk – [és] különösen az összes gondozónkkal” – mondta a kétgyermekes anyuka. "Ha valaki meg akarja csinálni velem, akkor az étrendről, a testmozgásról, a rutinokról, a termékekről beszélek, mindenről, amit a nap alatt tehetünk, hogy vigyázzunk magunkra, miközben gondoskodunk másokról is. céljait és listáit, és megosztom veletek. Üdvözlöm, ha megosztja velem a tippeket. Fussuk végig, hogyan maradunk életben és boldogulunk. " (Kapcsolódóan: Miért a következetesség az egyetlen legfontosabb dolog egészségügyi céljai eléréséhez)

Barrymore első tippjei egyike? Reggel először meleg citromos vizet inni. Egy ezt követő IGTV-bejegyzésében megosztott egy sápadt szemű videót, amelyben elmagyarázza, miért indítja el 2021-es céljait a reggeli rutinjának ezzel a változásával.

"Általában szeretek felébredni és jéghidegen inni, rengeteg jéggel, jeges teával"-magyarázta a videóban. Valójában azt mondta, hogy "utálja" a forró italokat reggel. De folytatta, az Ayurveda – egy ősi indiai orvosi rendszer, amely a fizikai és mentális egészség természetes és holisztikus megközelítésén alapul – arra ösztönözte őt, hogy fontolóra vegye a váltást. Ráadásul Barrymore elmondta, hogy "öreg guruja", Kimberly Snyder minősített táplálkozási szakember, már évek óta ajánlott reggelente forró citromos vizet is neki. A színésznő tehát kipróbálja-bevallom, szobahőmérsékletű citromos vízzel meleg helyett. "Amennyire úgy érzem, elmehetek ehhez a kezdő kísérlethez" - viccelődött. (Itt található az ájurvédikus étrend teljes útmutatója.)

Megjegyzendő, hogy rengeteg egészségügyi szakértő és ájurvédikus rajongó egyaránt először a forró citromos víz előnyeit használja fel az A.M. A citrusos ital nemcsak az emésztőrendszer beindítását segíti elő (amely lehetővé teszi a szervezet számára a tápanyagok jobb felszívódását és a salakanyagok szállítását), hanem az immunrendszert is erősítheti, köszönhetően a C-vitaminban gazdag természetes antioxidánsoknak. gyümölcs. (Lásd: A forró citromos víz egészségügyi előnyei)

Bármennyire könnyű és előnyös is egy pohár meleg citromos vízzel kezdeni a napot, érdemes arra is felhívni a figyelmet, hogy az ital nem csodaszer súlyos egészségügyi állapotokra. "Bár egyesek odáig jutottak, hogy azt állítják, hogy a citromvíz meg tudja gyógyítani a rákot, ez nem igaz" - mondta Josh Ax, a természetgyógyász orvosa, a kiropraktika orvosa és a klinikai táplálkozási szakember. Alak. "A citrom rákellenes antioxidánsokat, valamint vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy elpusztítják a rákos sejteket, de csak koncentrált mennyiségben."

Barrymore-nak persze nem az a célja, hogy reggel forró citromos vizet igyon igazán magáról az italról. Ahogy legutóbbi Instagram-bejegyzéseiben is megosztotta, 2021-re kitűzött céljai kevésbé a divatos egészségügyi gyakorlatokról szólnak, hanem inkább arról, hogy egy „más és jobb” kezdést építsenek be a napjába. "Elkezdem csinálni, mert nagyon elegem van a róla beszélni" - tette hozzá. - Csak beszélek ... mert nagyon nehéz csinálni.

Bár minden bizonnyal követheted Barrymore példáját, és citromvizet is beépíthetsz a reggeli rutinodba, a 2021-es célkitűzés mögött rejlő érzelmek az igazán fontosak- és a megvalósítás lehetőségei végtelenek, akár meditálsz, naplózol, akár öt. perc jógafolyamat, vagy egy gyengéd nyújtó rutin reggelente.

A kidolgozott öngondoskodási rutinok nagyszerűek, de ha túl nagy a nyomás, hagyd ki őket, és kezdd kicsivel-Barrymore az Ön oldalán áll. (És ha további ötletekre van szüksége, itt van néhány más, celeb által jóváhagyott reggeli rutin, amely valójában megvalósítható.)

Vélemény a következőhöz: