Fogyás a holddiétával
Tartalom
A holdfogyókúra fogyásához csak 24 órán keresztül kell inni a folyadékot a hold minden fázisváltozásával, amely hetente egyszer fordul elő. Így minden holdváltozáskor csak olyan folyadékok megengedettek, mint a gyümölcslevek, levesek, víz, tea, kávé vagy tej, mindig cukor nélkül.
Ez a diéta azon a meggyőződésen alapul, hogy a hold az emberi test folyadékát befolyásolja, éppen úgy, mint az árapályt. Ugyanez történik azzal a meggyőződéssel is, hogy a hold fázisának megfelelően vágja le a haját, a növekedés serkentése és a hajhullás elleni küzdelem érdekében. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeknek a hiedelmeknek nincs tudományos bizonyítékuk.
Engedélyezett ételek
A holdváltozás napjain megengedett ételek:
- Levesek és húslevesek;
- Kávé cukor nélkül;
- Cukormentes gyümölcslevek;
- Tej;
- Gyümölcs vitaminok hozzáadott cukor nélkül;
- Joghurt;
- Cukormentes teák.
A víz ebben a diétában is elengedhetetlen, és naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztania.
Tiltott ételek mindig
A hold étrendjében kerülni kell azokat az ételeket, amelyek gazdagak a rossz zsírokban, például sült ételek, harapnivalók, gyorsételek és olyan feldolgozott élelmiszerek, mint a kolbász, kolbász, szalonna, szalámi, sonka, kész mártások és fagyasztott készételek.
Ezenkívül el kell kerülni a cukrot és általában az édességeket, valamint a finomított búzalisztben gazdag ételeket, például a fehér kenyeret, a pizzát, a süteményeket és a süteményeket. Ismerje meg, hogyan lehet fogyni étrendi újratanítással.
A holdváltozások során betiltott ételek
A folyékony étrend napjaiban elsősorban a szilárd ételeket kell kerülnie, de az is fontos, hogy vigyázzon a cukorban vagy sóban gazdag folyadékok fogyasztásának elkerülésére, amelyek a bél károsodásán túl folyadékretenciót és súlygyarapodást okoznak.
Ezért kerülni kell az iparosított gyümölcsleveket, fagylaltot, kávét vagy cukros teákat, üdítőket, porított leveseket vagy húsleveseket, amelyek kockára vágott fűszereket használnak. Lásd a Liquid Detox Diet példáját.
Hold diéta menü
Az alábbi táblázat egy 3 napos hold diéta menü példáját mutatja, amely 1 nap folyékony ételt és 2 nap szilárd ételt tartalmaz:
| Falatozás | 1. nap | 2. nap | 3. nap |
| Reggeli | 1 csésze cukormentes papaya turmix | 1 csésze cukrozatlan kávé + 1 szelet kenyér tojással és sajttal | 1 csésze kávé tejjel + 1 gyümölcs + 2 főtt tojás |
| Reggeli snack | 1 csésze cukrozatlan zöld tea | 1 banán + 1 col zableves | 1 alma + 5 kesudió |
| Ebéd vacsora | felvert zöldségleves | 3 col rizsleves + 2 col bableves + 100 g főtt vagy sült hús + zöld saláta olívaolajjal | 3 szelet édesburgonya + nyers saláta kukoricával és olívaolajjal + 1 darab hal |
| Uzsonna | 1 sima joghurt | banán turmix: 200 ml tej + 1 banán + 1 col mogyoróvajas leves | 1 csésze kávé + 3 egész pirítós sajttal és diétás lekvárral |
Fontos megjegyezni, hogy az étrendet táplálkozási szakembernek kell irányítania, és hogy a fogyás hatékonyabb, ha az étrendet rendszeres fizikai aktivitással kombinálják.
Nézze meg az alábbiakban azt a videót, amelyen a méregtelenítő leves elkészítéséről tanult táplálkozási szakemberünk videó, amely a holdfázis változásának napjain használható:
Érdekes Kiadványok
Az elhízással kapcsolatos általános egészségügyi feltételek
