Átölelem szorongásomat, mert ez része nekem

Tartalom

• Mikor kezdtél először rájönni, hogy szorongással küzdesz?
• Meddig küzdött vele egyedül, mielőtt segítséget kapott?
• Miért tétovázott, hogy nyitott-e a szorongása miatt, vagy hogy megkapja-e a szükséges segítséget?
• Mi volt a töréspont?
• Mennyire voltak fogékonyak a körülötted élők arra, hogy mentális betegségben szenvedsz?
• Mi a kulcsa a mentális betegséggel járó megbélyegzés legyőzésének?
• A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a mentális betegségek száma növekszik, de a kezeléshez való hozzáférés továbbra is problémát jelent. Mit gondolsz, mit lehet tenni ennek megváltoztatására?
• Gondolod, hogy megoldottad volna a szorongásodat, mielőtt a fejükbe kerülnének, ha az egész társadalom nyitottabb lenne a mentális egészséggel kapcsolatban?
• Mit szólna ahhoz, akit nemrégiben diagnosztizáltak vagy nemrégiben tudatosítottak egy mentális egészségi problémában?
• Hogyan tovább

China McCarney 22 éves volt, amikor először generalizált szorongásos rendellenességet és pánikbetegséget diagnosztizáltak nála. Az azóta eltelt nyolc évben pedig fáradhatatlanul dolgozott a mentális betegség körüli megbélyegzés törlésén és az emberek leküzdésében a küzdelemhez szükséges erőforrásokhoz. Arra biztatja az embereket, hogy ne harcoljanak és ne hagyják figyelmen kívül a körülményeiket (ahogyan ő tette), hanem fogadják el feltételeiket a részeiként.

2017 márciusában Kína megalapította a nonprofit sportolókat a szorongás és depresszió ellen (AAAD). "Rájöttem, hogy felelősséget kell vállalnom egy olyan platform létrehozásában, ahol az emberek megoszthatják történetüket" - mondja. "Rájöttem, hogy segítenem kell egy olyan közösség létrehozásában, ahol az emberek fel vannak hatalmazva arra, hogy maguk 100% -át magukévá tegyék."

Első adományozási kampányában az AAAD pénzeszközöket gyűjtött az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület (ADAA) támogatására, amelyet neki tulajdonít annak a fókusznak és információknak a megadásával, amelyre szüksége van a mentális egészségi állapotának kezeléséhez. Utánajártunk Kínának, hogy többet tudjunk meg szorongásos útjáról és arról, hogy mit jelent számára a mentális egészségre való tudatosság.

Mikor kezdtél először rájönni, hogy szorongással küzdesz?

Kína McCarney: Először 2009-ben volt pánikrohamom. Egészen addig normális szorongást és idegeket tapasztaltam, de a pánikroham olyasvalami, amivel még soha nem foglalkoztam. Nagyon sok stresszt éltem át a baseball-karrierem átmenetével, és Észak-Kaliforniába vezető út során úgy éreztem, mintha meghalnék. Nem kaptam levegőt, a testem úgy érezte, mintha belülről kifelé égne, és le kellett húzódnom az útról, hogy kiszálljak az autóból és levegőt kapjak. Két vagy három órán át sétáltam, hogy megpróbáljam összeszedni magam, mielőtt fel kellett hívnom apámat, hogy jöjjön értem. A nyolc évvel ezelőtti nap óta érintés-menés élmény, és a szorongással folyamatosan fejlődő kapcsolat.

Meddig küzdött vele egyedül, mielőtt segítséget kapott?

CM: Sok évig küzdöttem szorongással, mielőtt segítséget kaptam. Ki-be foglalkoztam vele, és ezért nem gondoltam, hogy szükségem van segítségre, mert nem volt következetes. 2014 végétől kezdve következetesen kezdtem kezelni a szorongást, és kezdtem kerülni azokat a dolgokat, amelyeket egész életemben végeztem. Azok a dolgok, amelyeket egész életemben élveztem, hirtelen megrémíteni kezdtek.Hónapokig rejtegettem, és 2015 közepén pánikrohamot követően az autómban ültem, és úgy döntöttem, hogy elég. Ideje volt szakmai segítséget kérni. Aznap egy terapeutához fordultam, és azonnal tanácsadásba kezdtem.

Miért tétovázott, hogy nyitott-e a szorongása miatt, vagy hogy megkapja-e a szükséges segítséget?

CM: A legnagyobb ok, amiért nem akartam nyitott lenni a szorongás miatt, az az, hogy szégyelltem és bűnösnek éreztem magam, hogy ezzel foglalkozom. Nem akartam, hogy „nem normálisnak” vagy ilyesminek címkézzenek. Az atlétikában nevelkedve arra ösztönzik Önt, hogy ne mutasson érzelmeket, és legyen „érzelemmentes”. Utoljára be akarta ismerni, hogy szorong vagy ideges. Vicces volt, hogy a pályán jól éreztem magam. Nem éreztem szorongást vagy pánikot a pályán. A pályán kívül volt, ahol az évek során egyre rosszabbul kezdtem érezni magam, és mindenki elől elrejtettem a tüneteket és bajokat. A mentális egészségi problémákhoz kapcsolódó megbélyegzés oda vezetett, hogy az alkohollal való visszaéléssel és a visszahúzódó életmóddal elfedtem a szorongás bizonytalanságát.

Mi volt a töréspont?

CM: A töréspont számomra az volt, amikor nem tudtam normális, rutinszerű, napi feladatokat elvégezni, és amikor elkerülő típusú életmódot kezdtem élni. Tudtam, hogy segítséget kell kapnom, és meg kell kezdenem az utat a valódi én felé. Ez az út még mindig fejlődik minden egyes nap, és már nem küzdök azért, hogy megpróbáljam elrejteni vagy leküzdeni a szorongásomat. Harcolok azért, hogy magam részévé váljak, és magam 100 százalékát magáévá tegyem.

Mennyire voltak fogékonyak a körülötted élők arra, hogy mentális betegségben szenvedsz?

CM: Ez érdekes átmenet volt. Vannak, akik nagyon befogadók, mások pedig nem. Azok az emberek, akik nem képesek megérteni, kizárják magukat az életéből, vagy ti is. Ha az emberek hozzáteszik a mentális egészségi állapot megbélyegzését és negativitását, akkor nincs semmi jó abban, hogy ott vannak. Mindannyian foglalkozunk valamivel, és ha az emberek nem tudnak megértő lenni, vagy legalábbis megpróbálnak lenni, akkor a megbélyegzés soha nem fog megszűnni. Fel kell hatalmaznunk egymást, hogy önmagunk százszázalékosak legyünk, és ne próbáljuk megcsípni mások személyiségét, hogy azok megfeleljenek saját életünknek és vágyainknak.

Mi a kulcsa a mentális betegséggel járó megbélyegzés legyőzésének?

CM: Felhatalmazás, kommunikáció és harcosok, akik hajlandók megosztani történetüket. Fel kell hatalmaznunk önmagunkat és másokat arra, hogy megosszák történeteinket arról, hogy min megyünk keresztül. Ez megkezdi az emberek közösségének felépítését, akik hajlandók nyíltan és őszintén kommunikálni a mentális egészségi harcukról. Ez lehetővé teszi, hogy egyre több ember léphessen fel és ossza meg történetét arról, hogyan élik életüket, miközben egy mentális egészségi problémával is küzdenek. Úgy gondolom, hogy ez az egyik legnagyobb tévhit: Az emberek nem érzik úgy, hogy sikeres életet élhetsz, miközben egy mentális egészségi problémával is küzdesz. A szorongással vívott csatámnak még nincs vége, messze. De nem vagyok hajlandó tovább tartani az életemet, és várni, hogy „tökéletesnek” érezzem magam.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a mentális betegségek száma növekszik, de a kezeléshez való hozzáférés továbbra is problémát jelent. Mit gondolsz, mit lehet tenni ennek megváltoztatására?

CM: Úgy gondolom, hogy a kérdés összefügg azzal, hogy az emberek kezelést szeretnének elérni. Azt hiszem, a megbélyegzés sok embert elriasztja attól, hogy a szükséges segítségért folyamodjon. Emiatt nincs sok finanszírozás és forrás létrehozva. Ehelyett az emberek gyógyszerezik magukat, és nem mindig kapják meg a valódi segítséget, amelyre szükségük van. Nem állítom, hogy ellenzem a gyógyszeres kezelést, csak azt gondolom, hogy az emberek először ehhez fordulnak, mielőtt felfedeznék a tanácsadást, a meditációt, a táplálkozást, valamint az olyan szervezetek és információk adatait és forrásait, mint az Healthline és az ADAA.

Gondolod, hogy megoldottad volna a szorongásodat, mielőtt a fejükbe kerülnének, ha az egész társadalom nyitottabb lenne a mentális egészséggel kapcsolatban?

CM: Száz százalék. Ha felnőttem volna több oktatás és nyitottság a tünetekkel, figyelmeztető jelekkel kapcsolatban, és merre kell menni, amikor szorongással vagy depresszióval küzdöttél, nem érzem úgy, hogy a megbélyegzés olyan rossz lenne. Szerintem a gyógyszerszámok sem lennének olyan rosszak. Szerintem az emberek gyakran egy magánorvosi rendelőbe mennek gyógyszeres kezelésre, ahelyett, hogy tanácsot kérnének, vagy beszélgetnének szeretteikkel, mert zavarban vannak, és nem sok oktatás nő fel. Tudom, számomra az a nap, amikor jobban kezdtem érezni magam, amikor elfogadtam, hogy a szorongás az életem része, és nyíltan kezdtem megosztani a történetemet és a küzdelmeimet.

Mit szólna ahhoz, akit nemrégiben diagnosztizáltak vagy nemrégiben tudatosítottak egy mentális egészségi problémában?

CM: Az lenne a tanácsom, hogy ne szégyellje. Az lenne a tanácsom, hogy az első naptól kezdve vegye át a csatát, és vegye észre, hogy rengeteg erőforrás van ott. Olyan források, mint az Healthline. Olyan források, mint az ADAA. Olyan források, mint az AAAD. Ne legyen zavarban, ne érezze magát bűnösnek, és ne bújjon el a tünetek elől. A sikeres életnek és a mentális egészségi harcoknak nem kell külön lenniük egymástól. Minden nap megvívhatja csatáját, miközben sikeres életet él és álmait is követi. Minden nap mindenki számára csata. Vannak, akik fizikai csatát vívnak. Vannak, akik mentális egészségi állapotot vívnak. A siker kulcsa a csatának felkarolása, és arra összpontosít, hogy minden nap mindent megtegyen.

Hogyan tovább

A szorongásos rendellenességek csak az Egyesült Államokban több mint 40 millió felnőttet érintenek - a lakosság mintegy 18 százaléka. Annak ellenére, hogy ez a mentális betegségek leggyakoribb formája, a szorongásban szenvedő embereknek csak körülbelül egyharmada fordul valaha kezeléshez. Ha szorongása van, vagy úgy gondolja, hogy esetleg, forduljon olyan szervezetekhez, mint az ADAA, és tanuljon azoknak a történeteknek, akik a betegséggel kapcsolatos saját tapasztalataikról írnak.

Kareem Yasin az Healthline írója és szerkesztője. Az egészségen és wellnessen kívül aktívan részt vesz az inkluzivitásról szóló beszélgetésekben a mainstream médiában, szülőföldjén, Cipruson és a Spice Girls-en. Érje el őt a Twitteren vagy az Instagramon.