Miért okoz az endometriózis súlygyarapodást, és hogyan állíthatom meg?

Tartalom

• Miért lehetséges a súlygyarapodás
• A hormonjaid kiegyensúlyozatlanok
• Bizonyos gyógyszereket szed
• Méheltávolításon esett át
• Hogyan lehet fogyni
• Ügyeljen arra, hogy étrendje kiegyensúlyozott legyen
• Neked kellene
  
• Rendszeres testmozgás
• Emlékezni
  
• Fedezze fel a többi kezelési lehetőséget
• Mikor keresse fel orvosát

Ez gyakori mellékhatás?

Az endometriózis olyan rendellenesség, amikor a méhet szegélyező szövet a test más területein növekszik. Jelenleg a becslések szerint nagyjából csak az Egyesült Államokban érinti, de ez a szám valójában sokkal nagyobb lehet.

Bár a kismedencei fájdalom a leggyakoribb tünet, a nők számos más tünetről számolnak be, beleértve a súlygyarapodást is.

Az orvosok véleménye eltér, hogy a súlygyarapodás közvetlenül összefügg-e az endometriózissal. Nincs semmilyen hivatalos kutatás, amely összekapcsolná ezt a tünetet a rendellenességgel, de anekdotikus bizonyítékok továbbra is fennállnak. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg.

Miért lehetséges a súlygyarapodás

A méhet bélelő szövetet endometriumnak nevezzük. Amikor a méhen kívül nő, számos tünetet tapasztalhat, beleértve:

• fájdalmas menstruációs ciklusok
• túlzott vérzés
• puffadás
• meddőség

A súlygyarapodás nem lehet az endometriózis közvetlen tünete, de a rendellenesség és annak kezelésének bizonyos aspektusai miatt a testsúly növekedhet.

Ebbe beletartozik:

• hormonális egyensúlyhiány
• bizonyos gyógyszerek
• méheltávolítás

A hormonjaid kiegyensúlyozatlanok

A Mayo Klinika szerint az endometriózis az ösztrogén hormon magas szintjéhez kapcsolódik. Ez a hormon felelős az endometrium megvastagodásáért a havi menstruációs ciklusoddal.

Néhány nőnek akár ösztrogéndominanciának nevezett állapota is lehet, amely szintén az endometriózis egyik lehetséges oka.

A túl sok ösztrogén a szervezetben számos tünethez vezethet, beleértve:

• puffadás
• szabálytalan menstruáció
• emlőérzékenység

A súlygyarapodás ennek a hormonális egyensúlyhiánynak a másik tünete. Különösen azt észlelheti, hogy a hasa és a combja teteje felhalmozódik.

Bizonyos gyógyszereket szed

Orvosa hormongyógyszereket írhat fel, például folyamatos ciklusú fogamzásgátló tablettákat, hüvelygyűrűt vagy méhen belüli eszközt (IUD) a tünetek kezelésére.

A normális menstruációs ciklus alatt a hormonok megvastagodnak, majd lebontják az endometrium bélését.

A hormonális gyógyszerek lelassíthatják a szövetek növekedését, és megakadályozhatják a szövetek beültetését a test más részeibe. Emellett könnyebbé és ritkábbá tehetik a menstruációs ciklusokat.

Néhány nő orális fogamzásgátlókkal és más hormongyógyszerekkel számol be súlygyarapodásról. A progeszteron szintetikus változata - a progesztin - valószínűleg a tettes.

Bár arra a következtetésre jutottak, hogy a hormonális fogamzásgátlás nem okoz közvetlenül súlygyarapodást, egyetértenek abban, hogy bizonyos mellékhatások lehetnek hibásak. Ez magában foglalja a folyadékretenciót és a fokozott étvágyat.

Méheltávolításon esett át

A méheltávolítás az endometriózis műtéti kezelése. Ez magában foglalhatja a méh, a méhnyak, mind a petefészkek, mind a petevezeték eltávolítását.

Az elvégzett méheltávolítás típusa határozza meg a reproduktív rendszerének mely részeit távolítja el. Például a teljes méheltávolítás magában foglalja a méh és a méhnyak eltávolítását.

Csak a méh eltávolítása nem biztos, hogy hatékony, mivel a petefészkek termelik az ösztrogént, és fájdalmat okozhatnak az egész test szövetében. Ezt a beavatkozást általában a rendellenesség legkiterjedtebb eseteinél mentik meg.

A méheltávolítás után már nem teherbe eshet. A petefészkek nélkül a test hatékonyan átjut a menopauzába.

Számos olyan tünetet tapasztalhat, amelyek az ösztrogén és a progeszteron hormonhiányából erednek. A tünetek a következők lehetnek:

• forró villanások
• alvási problémák
• hüvelyszárazság

A menopauza egyéb gyakori tünetei a következők:

• hízás
• lelassult az anyagcsere

Amikor a menopauza természetesen bekövetkezik, a tünetek fokozatosan kezdődnek. Amikor a menopauza hirtelenebben következik be, például egy teljes méheltávolítás következtében, tünetei különösen súlyosak lehetnek.

Egy, a műtétet követő első évben a nőknél, akiknél méheltávolítás történt a menopauza elérése előtt, a súlygyarapodás kockázata volt a legnagyobb.

Hogyan lehet fogyni

Ismét vegyes a kutatás arról, hogy az endometriózis közvetlenül vagy közvetve járul-e hozzá a súlygyarapodáshoz. Ha úgy gondolja, hogy a rendellenesség következtében hízik, akkor néhány életmódbeli változtatással segíthet.

Tartalmazzák:

• kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani
• testmozgás hozzáadása a rutinhoz
• alternatív kezelési lehetőségek mérlegelése

Ügyeljen arra, hogy étrendje kiegyensúlyozott legyen

A választott ételek hatással vannak a testsúlyára. Lehet, hogy hallott már bevásárolni az élelmiszerbolt kerületén - ez tulajdonképpen jó tanács, mert ott vannak az egész ételek. A teljes ételek feldolgozatlanok és finomítatlanok, például a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.

A teljes ételek és a csomagolt ételek fogyasztása megadja a szervezetnek azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a boldoguláshoz, miközben elkerüli az üres kalóriákat, például a hozzáadott cukrokat, amelyek növelik a súlygyarapodást.

Neked kellene

• Rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendjébe. További jó ételek a teljes kiőrlésű gabonafélék, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a sovány fehérjék és az egészséges zsírok.
• Válasszon olyan egészséges főzési módszereket, mint sütés, grillezés vagy pirítás sütés helyett. Olvassa el a csomagolt élelmiszerek címkéit, hogy értékelje só-, cukor- és zsírtartalmukat.
• Csomagolja be saját egészséges harapnivalóit, hogy a szabadban ne csábítson a kényelmi ételek.
• Beszélje meg orvosával vagy dietetikusával a részleteket arról, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta, valamint egyéb, Önre és egyedi igényeire vonatkozó tanácsokat.

Rendszeres testmozgás

A Mayo Klinika szerint a szakértők azt javasolják, hogy a testsúly megtartása és lefogyása érdekében minden héten 150 perc közepes aktivitást vagy 75 perc erőteljesebb tevékenységet végezzen.

A mérsékelt tevékenység olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint:

• gyaloglás
• tánc
• kertészkedés

Az erőteljes tevékenység olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint:

• futó
• kerékpározás
• úszás

Nem tudja, hol kezdje?

Emlékezni

• Stretch. Az izmok és ízületek rugalmassága növeli a mozgástartományt, és segít elkerülni a sérüléseket.
• Indulj lassan. A gyengéd séta a környéken jó építőelem. Próbáld meg növelni a távolságot az idő múlásával, vagy foglalj bele intervallumokat, amint aerobabbnak érzed magad.
• erős> Nézzen utána az erősítő edzésnek. A súlyok rendszeres emelése tonizálja izmait és segít több zsírégetésben. Ha edzőterembe tartozik, fontolja meg, hogy egy személyi edzőtől kérjen tippeket a megfelelő formához.

Fedezze fel a többi kezelési lehetőséget

A hormongyógyszerek és a műtéti kezelések, mint a méheltávolítás, súlygyarapodást okozhatnak. Ha aggasztja ezeket a lehetőségeket, beszéljen orvosával.

Vannak más kezelések is, például szükség esetén fájdalomcsillapítók szedése. A vény nélkül kapható (OTC) nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve), segíthetnek a menstruációs görcsökben.

Az életmódváltás is segíthet. Például meleg fürdő vagy fűtőpárna használata csökkentheti a görcsöket és a fájdalmat. A rendszeres testmozgás a tüneteit is megkönnyítheti, miközben elősegíti a fogyás erőfeszítéseit.

Mikor keresse fel orvosát

Ha endometriózisban szenved, és úgy érzi, hogy ez hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, egyeztessen orvosával. Vegye figyelembe az esetleges további tüneteket.

Orvosa megvitathatja az alternatív kezelési lehetőségeket, valamint az életmódbeli változásokat, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát és egészséges testsúly-tartományban maradjon.

Mindig érdemes felvenni a kapcsolatot orvosával, mielőtt jelentősen megváltoztatná az étrendet és a testmozgást. Orvosának akár javaslatai is lehetnek, vagy további segítségért fordulhat szakemberhez, például dietetikushoz.