Az illóolajok enyhíthetik a menstruációs görcsöket?

Tartalom

• Működik?
• Amit a kutatás mond
• Levendula
• Fahéj
• Olajkeverékek
• Az illóolajok használata menstruációs görcsök esetén
• Kockázatok és figyelmeztetések
• Egyéb kezelések a menstruációs görcsök ellen
• Fájdalomcsillapítók
• Pihenés
• Hormonális születésszabályozás
• Amit most megtehetsz
• Keressen megbízható beszállítót
• Végezze el a kutatását
• Figyelje a mellékhatásokat
• 4 jóga póz a görcsök enyhítésére

Működik?

Évszázadok óta az emberek illóolajokat használnak különböző állapotok kezelésére, a fejfájástól a gyomorégésig. Manapság ezek az erős növényi olajok egyre népszerűbbé válnak, mivel egyre többen fordulnak a nem hagyományos kezelésekhez.

A növények illóolajai szagot árasztanak az aromaterápia érdekében. Az illóolajok a hordozó olajjal való hígítás után is felvihetők a bőrre. Az illóolajokat nem szabad lenyelni. Néhány mérgező.

Bár a legtöbb orvosi kutatás az olajokat aromaterápiás kezelésként támogatja, kevés jelentés szerint más módon is hasznosak lehetnek. Itt kell megtudnia az illóolajok használatát a menstruációs görcsök enyhítésére.

Amit a kutatás mond

Az illóolajokat gyakran használják a bőrápoló termékekben és egyes ételekben. A stressz és a szorongás enyhítésére hatékony aromaterápiás eszközként is elismerték őket. Kevés olajnak van azonban klinikailag jelentős kutatása ahhoz, hogy az aromaterápián túl orvosi kezelésként támogassa őket.

Ha végigméri az elvégzett kutatást, enyhe támogatást találhat ezen olajok alternatív gyógymódokként történő alkalmazásához. Ezek az illóolajok hasznosak lehetnek a menstruációs görcsök kezelésében:

Levendula

A levendulaolaj aromaterápiás masszázsolajként való használata jelentősen csökkentheti a menstruációs görcsökkel járó fájdalmat és kényelmetlenséget. Egy 2012-es tanulmányban az ápoló hallgatók levendulaolajat vagy placebo paraffin terméket használtak annak megállapítására, hogy az illóolajnak van-e előnye. A levendulaolajat használó hallgatók számottevően csökkentették a görcsöket.

Fahéj

A fahéj kulináris felhasználásáról lehet a leghíresebb, de az aromás fűszert évszázadok óta használják alternatív gyógykezelésekben. A fahéjról ismert, hogy csökkenti a szervezet gyulladását. Az alsó has fahéj illóolajjal történő masszírozása segíthet csökkenteni a gyulladásokat és a menstruációs görcsök tüneteit.

Olajkeverékek

Többféle illóolaj kombinálása előnyös lehet. Egy 2012-es tanulmányban a kutatók olyan kombinációt alkalmaztak, amely levendula-, zsálya- és majoránnaolajokat tartalmazott. Az olajokat összekevertük egy illatmentes krémmel.

A vizsgálat résztvevőinek azt az utasítást kapták, hogy a krémkeveréket az utolsó periódus végétől a következő hónap elejéig masszírozzák az alsó hasukba. Azok a nők, akik a krémet az illóolajokkal együtt használták, kevesebb fájdalomról és kellemetlenségről számoltak be a menstruáció alatt, mint azok a nők, akik szintetikus olajokat használtak.

Egy 2013-as tanulmány az alábbiak olajainak kombinációját vizsgálta:

• fahéj
• szegfűszeg
• rózsa
• levendula

Ezeket az olajokat mandulaolajhoz adtuk. A vizsgálatban részt vevő nőket arra utasították, hogy masszírozzák be az olaj kombót a hasba. Ez a tanulmány azt is megállapította, hogy az illóolajokat használó nők kevesebb fájdalmat és vérzést jelentettek a menstruáció alatt, mint azok a nők, akik a placebo kezelést alkalmazták.

Az illóolajok használata menstruációs görcsök esetén

Ha illóolajokat szeretne használni a menstruációs görcsök enyhítésére, akkor az olajok masszírozása az érintett területre a legjobb megközelítés. Adjon néhány cseppet a kívánt olajból egy hordozóolajhoz.

A hordozóolajok semleges olajok, amelyek elősegítik a hatásos olajok nyújtását, és megkönnyítik a masszázs során történő alkalmazást és alkalmazást. A szokásos hordozóolajok a következők:

• kókuszdió
• avokádó
• mandula
• extra szűz olíva

Masszírozzon egy kis mennyiséget a hasába naponta egyszer, legalább egy hétig a menstruáció kezdete előtt.

Kockázatok és figyelmeztetések

Mielőtt az egész hasát megmasszírozza ezekkel az illóolaj-termékekkel, először vigye fel egy kis bőrfelületre. Várjon legalább egy napot, hogy kiderüljön-e reakciója. Ha irritációt vagy kényelmetlenséget tapasztal, ne használja az olajokat. Ha nem, akkor valószínű, hogy biztonságosan masszírozza az egész hasát a termékkel.

Annak ellenére, hogy orvosa nem írja elő Önnek ezt a kezelést, mindig jó, ha tájékoztatja orvosát arról, hogy milyen kezeléseket alkalmaz. Az alternatív kezelések befolyásolhatják az Ön által alkalmazott vényköteles kezeléseket. Mondja el kezelőorvosának mindent, amit használ, hogy figyelhesse az interakciókat vagy a lehetséges problémákat.

Egyéb kezelések a menstruációs görcsök ellen

A menstruációs görcsök leggyakoribb kezelési módjai a következők:

Fájdalomcsillapítók

A vény nélkül kapható és a vényköteles fájdalomcsillapítók általában sikeresek a menstruációs görcsök kezelésében. Elkezdhet alacsony dózisú fájdalomcsillapítót szedni egy-két nappal a várható menstruációs kezdési dátum előtt. Ez segíthet elkerülni a fájdalmas görcsöket. Folytassa a tabletták szedését két vagy három nappal a menstruáció után, vagy amíg a görcsök megszűnnek.

Pihenés

Néhány nő egyszerűen pihenéssel oldja meg a fájdalmas menstruációs görcsöket. Ha aktív vagy a menstruáció legkorábbi napjaiban, az súlyosbíthatja a görcsöket. Tartson normális menetrendet a lehető legjobban, miközben pihenti testét is.

Hormonális születésszabályozás

A születésszabályozás nem csak azoknak a nőknek szól, akik megpróbálják megakadályozni a terhességet. A fogamzásgátló segíthet a menstruációs görcsök csökkentésében is. Bizonyos esetekben a fogamzásgátlás teljesen megakadályozhatja a menstruációt.

Ha az OTC fájdalomcsillapítók vagy a fogamzásgátló lehetőségek nem enyhítik a tüneteit, forduljon orvosához. Ajánlhatnak vényköteles gyógyszert.

Amit most megtehetsz

Ha érdekli a menstruációs görcsök illóolajokkal történő kezelése, tartsa szem előtt ezeket a tippeket:

Keressen megbízható beszállítót

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza az illóolajokat. Az FDA felsorolja azokat az illóolajokat, amelyeket „általában biztonságosnak ismernek el”, de nem vizsgálják és nem tesztelik tisztaságukat, mert nem nyújtanak be kezelési igényt. Már csak ezért is fontos, hogy találjon egy olyan olajipari vállalatot, amelyben megbízik abban, hogy tiszta olajokkal látja el. Ezen olajok közül sok drága lehet. Ne pazarolja a pénzét egy olcsóbb termékre.

Végezze el a kutatását

Miután megtalálta a megbízható olajat, fontos, hogy jól érezze magát a termék használata során. Keressen aromaterapeutát, vagy beszéljen orvosával ezen olajok megfelelő használatáról. Abban az üzletben vagy webhelyen, ahol olajait vásárolja, rendelkeznie kell képzett szakemberrel is, aki segít Önnek és megválaszolja kérdéseit.

Figyelje a mellékhatásokat

Mivel az illóolajokat nem vizsgálták széles körben, lehetséges, hogy bizonyos mellékhatások még nem ismertek. Ha az illóolajok használata után valami szokatlant tapasztal, hagyja abba a termék használatát. Forduljon orvosához, és vizsgálja meg, mi okozhatja a problémákat.

4 jóga póz a görcsök enyhítésére