A megfelelő egyensúly megtalálása

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A családom és a barátaim egész életemben "kellemesen kövérnek" tituláltak, ezért azt hittem, hogy a fogyás elérhetetlen. Bármit megettem, anélkül, hogy a zsírra, a kalóriákra vagy a táplálkozásra odafigyeltem volna, így ahogy súlyom 155 kiló felé csökkent az 5 láb-6 hüvelykes vázamon, meggyőztem magam arról, hogy csak nagy csontozatú vagyok.

Csak 20 éves koromban, amikor találkoztam a férfival, aki most a férjem, rájöttem, hogy kétségbeesetten egészségtelen vagyok. A férjem nagyon sportos, és gyakran a hegyi kerékpározás, a síelés vagy a túrázás környékét tervezte. Mivel nem voltam olyan fitt, mint ő, nem tudtam lépést tartani, mert olyan könnyen fel voltam fújva.

Mivel szeretnénk élvezetesebbé tenni randinkat, elkezdtem gyakorolni egy edzőteremben, hogy erősítsem a szív- és érrendszeri erőmet. A futópadot használtam, általában felváltva sétáltam és futottam fél órát. Eleinte nehéz volt, de rájöttem, ha maradok, jobban leszek. Megtanultam az erősítő edzések fontosságát is a kardiómunka mellett. Nem csak a súlyemelés erősít és erősíti az izmaimat, hanem az anyagcserét is.

Miután elkezdtem gyakorolni, javítottam a táplálkozási szokásaimon, és elkezdtem gyümölcsöt, zöldséget és gabonát enni. Havi 5 kilót fogytam, és meglepődtem a fejlődésemen. Hétvégén rájöttem, hogy valójában lépést tudok tartani a férjemmel, amikor túrázni vagy kerékpározni mentünk.

Ahogy közeledtem a 130 kilós célsúlyomhoz, megrémültem, hogy nem fogom tudni megtartani. Így napi 1000 kalóriára csökkentettem a kalóriabevitelt, és az edzésidőmet heti hét napra három órára növeltem. Nem meglepő, hogy lefogytam, de amikor végül leértem 105 kilóra, rájöttem, hogy nem nézek ki egészségesnek. Nem volt energiám, és nyomorultul éreztem magam. Még a férjem is kedvesen megjegyezte, hogy jobban nézek ki görbékkel és nagyobb súllyal a testemen. Végeztem némi kutatást, és rájöttem, hogy az éheztetés és a túledzés ugyanolyan rossz, mint a túlevés és a testmozgás hiánya. Meg kellett találnom az egészséges, ésszerű egyensúlyt.

Az edzéseket heti ötször egy órára csökkentem, és megosztom az időt a súlyzós edzés és a kardió edzés között. Fokozatosan elkezdtem enni napi 1800 kalóriát egészséges ételekből. Egy év után 15 kilót híztam, és most, 120 kilósan szeretem és értékelem minden ívemet.

Ma arra koncentrálok, hogy mire képes a testem, ahelyett, hogy elérnék egy bizonyos súlyt. Súlyproblémáim leküzdése felhatalmazott engem: Ezután egy triatlont tervezek teljesíteni, mivel a kerékpározás, a futás és az úszás a szenvedélyem. Várom az izgalmat - tudom, hogy elképesztő teljesítmény lesz.

Vélemény a következőhöz: