Hogyan végezhető az Arthrosis gyógytorna

Tartalom

• 1. Jég vagy meleg
• 2. Elektroterápia
• 3. Manuális terápia
• 4. Kinezioterápia

A gyógytorna nagyon fontos az osteoarthritis kezelésében, és lehetőleg minden nap, hétvégén pihenéssel kell elvégezni, de amikor ez nem lehetséges, hetente legalább háromszor ajánlott gyógytornát végezni.

A gyógytornász által felhasznált erőforrások a páciens által előterjesztett panasz és képességei szerint változhatnak, ezért minden személyt személyesen kell értékelnie egy gyógytornásznak, aki jelzi, mire van szüksége az egyes embereknek a felépüléshez.

Néhány hasznos opció lehet:

1. Jég vagy meleg

A jég- vagy hőzsákok a fájdalom és a gyulladás csökkentésére szolgáló kezelési lehetőségek. Ha gyulladásos jelek vannak, a hideg borogatás a legjobb megoldás, mert csökkenti a fájdalmat, a gyulladást és az izomgörcsöket. A krioterápiát naponta 3-4 alkalommal lehet alkalmazni, minden alkalommal 10-15 percig. A jég nem érintkezhet közvetlenül a bőrrel, és például vékony ruhába vagy konyhai papírlapokba kell csomagolni. Normális, hogy a terület kezdetben enyhén fehéres, és a fájdalomcsökkenés kb. 7–12 perc múlva jelentkezik.

Ide kattintva megtudhatja, mikor érdemes a jeget vagy a hőt használni.

2. Elektroterápia

Az olyan eszközök használata, mint a feszültség, az ultrahang, a rövidhullámú, a lézer és a magnetoterápia, hasznos lehet, de nem szabad egyszerre használni őket. Az iontoforézis jelezhető a gyógyszerek behatolásának megkönnyítésére a fájdalom helyén, és az alkalmazás ideje 10-45 perc között változhat. Az ultrahangot különösen a jég használata után kell elvégezni, hogy nagyobb hatást érhessen el, és a magnetron jelezhető gerinc arthrosis esetén, mert elősegíti az érintett szövetek regenerálódását.

Fedezze fel a magnetoterápia fő előnyeit.

3. Manuális terápia

A kézi technikák, például a masszázsok és az ízületi mozgósítások nagy jelentőséggel bírnak az ízületek megfelelő öntözésének és igazításának megőrzésében. Mindegyik foglalkozás elején és végén elvégezhetők, de soha a hideg használata után soha. A mozgósítást kb. 3 percig kell végezni minden egyes ízületben, hogy a testet eléggé stimuláljuk ahhoz, hogy több szinoviális folyadékot termeljen és fenntartsa az intraartikuláris teret.

4. Kinezioterápia

A kinezioterápia magában foglalja azokat a gyakorlatokat, amelyeket akkor kell végrehajtani, amikor kevesebb a fájdalom. Az izomerősítés a kezelés szerves része, amely segít megőrizni az ízület szilárdságát, javítani az egyensúlyt és az izomtónust, de az erő megválasztásakor körültekintően kell eljárni, mivel nem lehet az erőt túlságosan erőltetni. A hidroterápiát és a 0,5 és 1 kg súlyú gyakorlatokat a legtöbb beteg általában elfogadja, de kezdetben a gyakorlatokat a következő progressziós sorrendben kell végrehajtani:

• Mozgás nélkül, csak izometrikus összehúzódással,
• Enyhe összehúzódással;
• Kézi ellenállással;
• Rugalmas ellenállás alkalmazásával;
• Súlyokkal való ellenállással.

A mentesítés után a személy más gyakorlatokat is végezhet, mint például a klinikai pilates és a hidroterápia az izomerő fenntartása érdekében, megakadályozva ezzel az arthrosis okozta fájdalom visszatérését.

Ezen gyakorlatok mellett a nyújtás növeli a rugalmasságot, és minden fizioterápiás foglalkozásnál ajánlott.

A fizioterápiás kezelést 3-6 hónapig kell végezni, de ha a kezelés nem hozza meg a várt előnyöket, akkor műtéti beavatkozás javasolt, hogy protézist helyezzenek az érintett ízületre, és a műtét után néhány hétig további fizioterápiás kezelésekre van szükség.