A szőlőmag kivonat 10 előnye, a tudomány alapján

Tartalom

• 1. Csökkentheti a vérnyomást
• 2. Javíthatja a véráramlást
• 3. Csökkentheti az oxidatív károsodást
• 4. Javíthatja a kollagén szintjét és a csontok szilárdságát
• 5. Támogatja az agyad öregedésével
• 6. Javíthatja a veseműködést
• 7. Gátolhatja a fertőző növekedést
• 8. Csökkentheti a rák kockázatát
• 9. Megóvhatja máját
• 10. Fokozza a sebgyógyulást és megjelenést
• Lehetséges mellékhatások
• Alsó vonal

A szőlőmag kivonat (GSE) a szőlő keserű ízű magjának eltávolításával, szárításával és porlasztásával készült étrend-kiegészítő.

A szőlőmag gazdag antioxidánsokban, beleértve a fenolsavakat, antocianinokat, flavonoidokat és oligomer proantocianidin komplexeket (OPC).

Valójában a GSE a proantocianidinek egyik legismertebb forrása (,).

Magas antioxidáns tartalma miatt a GSE segíthet megelőzni a betegségeket és védelmet nyújt az oxidatív stressz, a szövetkárosodás és a gyulladás ellen ().

Ne feledje, hogy a szőlőmag-kivonatot és a grapefruitmag-kivonatot kiegészítőként forgalmazzák, és a GSE rövidítéssel rövidítik. Ez a cikk a szőlőmag kivonatot tárgyalja.

Itt van a szőlőmag kivonat 10 egészségügyi előnye, amelyek mind a tudományon alapulnak.

1. Csökkentheti a vérnyomást

Számos tanulmány kutatta a GSE magas vérnyomásra gyakorolt ​​hatását.

16 tanulmány áttekintése 810 magas vérnyomásban szenvedő vagy ennek megnövekedett kockázatú embernél azt találta, hogy napi 100–2000 mg GSE bevétele átlagosan 6,08 Hgmm-rel és 2,8-kal csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást (a felső és az alsó szám). Hgmm, ill.

Az 50 évesnél fiatalabbaknál elhízás vagy anyagcserezavar jelentkezett a legnagyobb javulást.

A legígéretesebb eredmények az alacsonyabb napi 100–800 mg-os dózisok voltak, 8–16 héten keresztül, nem pedig egy 800 mg-os vagy annál nagyobb dózisok ().

Egy másik, 29 magas vérnyomású felnőtten végzett vizsgálat szerint a napi 300 mg GSE bevétele 6 hét után 5,6% -kal, a diasztolés vérnyomás 4,7% -kal csökkentette a szisztolés vérnyomást ().

Összegzés A GSE segíthet csökkenteni a vérnyomást, főleg fiatal, középkorú embereknél és túlsúlyosaknál.

2. Javíthatja a véráramlást

Egyes tanulmányok szerint a GSE javíthatja a véráramlást.

Egy 8 hetes vizsgálatban 17 egészséges posztmenopauzás nőnél 400 mg GSE szedése vérhígító hatású volt, ami potenciálisan csökkentette a vérrögök kockázatát ().

Egy további, 8 egészséges fiatal nővel végzett vizsgálat egy GSE-ből származó 400 mg-os proantocianidin dózisának hatásait értékelte, amelyet azonnal 6 órás ülés követett. Kimutatták, hogy 70% -kal csökkenti a láb duzzanatát és ödémáját, összehasonlítva azzal, hogy nem szedi a GSE-t.

Ugyanebben a tanulmányban 8 másik egészséges fiatal nő, akik napi 133 mg-os proantocianidin-dózist szedtek a GSE-ből 14 napig, 40% -kal kevesebb lábduzzanatot tapasztaltak 6 órás ülést követően ().

Összegzés A GSE kimutatták, hogy javítja a véráramlást és csökkenti a véralvadás kockázatát, ami előnyös lehet a keringési problémákkal küzdők számára.

3. Csökkentheti az oxidatív károsodást

Az LDL (rossz) koleszterin emelkedett vérszintje a szívbetegségek ismert kockázati tényezője.

Az LDL-koleszterin oxidációja jelentősen megnöveli ezt a kockázatot, és központi szerepet játszik az érelmeszesedésben vagy az artériák zsírplakkjának felhalmozódásában ().

A GSE-kiegészítőkről számos állatkísérletben kiderült, hogy csökkentik a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott LDL-oxidációt (,,).

Egyes embereken végzett kutatások hasonló eredményeket mutatnak (,).

Amikor 8 egészséges ember magas zsírtartalmú ételt evett, 300 mg GSE bevétele gátolta a zsírok oxidációját a vérben, szemben a 150% -os növekedéssel azoknál, akik nem szedték a GSE-t ().

Egy másik vizsgálatban 61 egészséges felnőtt 13,9% -kal csökkent az oxidált LDL-ben 400 mg GSE bevétele után. Egy hasonló vizsgálat azonban nem tudta megismételni ezeket az eredményeket (,).

Ezenkívül egy szívműtéten áteső 87 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy a műtét előtti napon 400 mg GSE bevétele jelentősen csökkentette az oxidatív stresszt. Ezért a GSE valószínűleg megvédte a további szívkárosodást ().

Összegzés A GSE segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát azáltal, hogy gátolja az LDL (rossz) koleszterin oxidációját, és stressz idején csökkenti a szívszövetekké történő oxidációt.

4. Javíthatja a kollagén szintjét és a csontok szilárdságát

A növekvő flavonoidfogyasztás javíthatja a kollagén szintézisét és a csontképződést.

A flavonoidok gazdag forrásaként a GSE hozzájárulhat a csontsűrűség és az erősség növeléséhez.

Valójában állatkísérletek azt találták, hogy a GSE alacsony kalciumtartalmú, szokásos vagy magas kalciumtartalmú étrendhez való hozzáadása növelheti a csontsűrűséget, az ásványianyag-tartalmat és a csonterősséget (,).

A reumás ízületi gyulladás olyan autoimmun állapot, amely súlyos gyulladást, valamint a csontok és ízületek pusztulását eredményezi.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a GSE elnyomhatja a csontpusztulást gyulladásos autoimmun ízületi gyulladásban (,,).

A GSE jelentősen csökkentette a fájdalmat, a csontos sarkantyúkat és az ízületi károsodást az osteoarthritikus egerekben, javítva a kollagénszintet és csökkentve a porcvesztést ().

Az állatkísérletek ígéretes eredményei ellenére az emberi vizsgálatok hiányoznak.

Összegzés Állatkísérletek ígéretes eredményeket mutatnak arra vonatkozóan, hogy a GSE hogyan képes segíteni az ízületi gyulladások kezelésében és elősegíteni a kollagén egészségét. Emberi alapú kutatások azonban hiányoznak.

5. Támogatja az agyad öregedésével

Úgy gondolják, hogy a flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak kombinációja késlelteti vagy csökkenti az olyan neurodegeneratív betegségek megjelenését, mint az Alzheimer-kór ().

A GSE egyik komponense a galluszsav, amely állat- és laboratóriumi vizsgálatok szerint gátolhatja a fibrillák képződését a béta-amiloid peptidek által ().

Az agyban a béta-amiloid fehérjék csoportjai az Alzheimer-kórra jellemzőek ().

Állatkísérletek azt találták, hogy a GSE megakadályozhatja a memóriavesztést, javíthatja a kognitív állapotot és az agy antioxidáns szintjét, valamint csökkentheti az agyi elváltozásokat és az amiloidfürtöket (,,,).

Egy 12 hetes vizsgálatban 111 egészséges, idősebb felnőttnél kiderült, hogy napi 150 mg GSE bevétele javította a figyelmet, a nyelvet, valamint az azonnali és késleltetett memóriát ().

Hiányoznak azonban a GSE felnőttkori, memória vagy kognitív hiányban szenvedő felnőttek általi alkalmazásával kapcsolatos vizsgálatok.

Összegzés A GSE potenciálisan képes gátolni az agy és a kognitív hanyatlás számos degeneratív jellemzőjét. További emberi vizsgálatokra van azonban szükség.

6. Javíthatja a veseműködést

A veséje különösen érzékeny az oxidatív károsodásokra, amelyek gyakran visszafordíthatatlanok.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a GSE csökkentheti a vesekárosodást és javíthatja a funkciót az oxidatív stressz és a gyulladásos károsodások csökkentésével (,,).

Egy vizsgálatban 23 embernek diagnosztizáltak krónikus veseelégtelenséget, napi 2 gramm GSE-t kaptak 6 hónapon keresztül, majd összehasonlították egy placebo csoporttal. A vizelet fehérje 3% -kal, a vese szűrése 9% -kal javult.

Ez azt jelenti, hogy a tesztcsoportban részt vevők veséi sokkal jobban tudták szűrni a vizeletet, mint a placebo csoporté ().

Összegzés A GSE védelmet nyújthat az oxidatív stressz és gyulladás okozta károsodások ellen, ezáltal elősegítve a vesék egészségét.

7. Gátolhatja a fertőző növekedést

A GSE ígéretes antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Tanulmányok kimutatták, hogy a GSE gátolja a közönséges élelmiszer-eredetű baktériumok szaporodását, beleértve a Campylobacter és E. coli, mindkettő gyakran felelős súlyos ételmérgezésért és hasi zavarért (33, 34).

Laboratóriumi vizsgálatok során kiderült, hogy a GSE 43 antibiotikum-rezisztens törzset gátol Staphylococcus aureus baktériumok ().

A Candida egy gyakori élesztőszerű gomba, amely néha candida túlnövekedést vagy rigót eredményezhet. A GSE-t széles körben használják a hagyományos orvoslásban a candida gyógymódjaként.

Egy vizsgálatban a hüvelyi candidiasisban szenvedő egereknek 2 naponként 8 napon keresztül intravaginális GSE-oldatot adtak. A fertőzést 5 nap múlva gátolták, és 8 () után elmúlt.

Sajnos a GSE fertőzések kezelésére való képességéről szóló humán vizsgálatok még mindig hiányoznak.

Összegzés A GSE számos mikrobát gátolhat, és védelmet nyújthat az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumtörzsek, élelmiszer-eredetű bakteriális betegségek és gombás fertőzések, például a candida ellen.

8. Csökkentheti a rák kockázatát

A rák okai összetettek, bár a DNS károsodása központi jellemző.

Az antioxidánsok, például a flavonoidok és a proantocianidinek magas bevitele a különböző rákos megbetegedések csökkent kockázatával jár együtt ().

A GSE antioxidáns aktivitása képesnek bizonyult gátolni az emberi emlő-, tüdő-, gyomor-, orális laphámsejt-, máj-, prosztata- és hasnyálmirigy-sejtvonalakat laboratóriumi körülmények között (,,,).

Állatkísérletek során kimutatták, hogy a GSE fokozza a különböző típusú kemoterápiák hatását (,,).

Úgy tűnik, hogy a GSE véd az oxidatív stressz és a máj toxicitása ellen, miközben a kemoterápiás hatást a rákos sejtekre irányítja (,,).

41 állatkísérlet áttekintése azt mutatta, hogy a GSE vagy a proantocianidinek az egyik kivételével valamennyi vizsgálatban csökkentették a rák okozta toxicitást és károsodást ().

Ne feledje, hogy a GSE és proantocianidinek rákellenes és kemopreventív potenciálja nem biztos, hogy közvetlenül átruházható rákos emberek számára. További vizsgálatok szükségesek embereken.

Összegzés Laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy a GSE gátolja a rákot különböző emberi sejttípusokban. Az állatkísérletek során úgy tűnik, hogy a GSE csökkenti a kemoterápia által kiváltott toxicitást anélkül, hogy negatívan befolyásolná a kezelést. További humán alapú kutatásokra van szükség.

9. Megóvhatja máját

Mája fontos szerepet játszik a szervezetbe kábítószerekkel, vírusfertőzésekkel, szennyező anyagokkal, alkohollal stb. Bevezetett káros anyagok méregtelenítésében.

Úgy tűnik, hogy a GSE védő hatással van a májára.

A kémcsőben végzett vizsgálatok során a GSE csökkentette a gyulladást, az újrahasznosított antioxidánsokat, és védett a szabad gyökök károsodása ellen a toxin expozíció során (,,).

Az alanin-aminotranszferáz (ALT) májenzim a máj toxicitásának egyik legfontosabb mutatója, vagyis szintje emelkedik, ha a máj tartós károsodást szenved (

Egy vizsgálatban 15 alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő és az azt követő magas ALT-szinttel rendelkező emberek 3 hónapig kaptak GSE-t. A májenzimeket havonta ellenőriztük, és az eredményeket összehasonlítottuk napi 2 gramm C-vitamin bevételével.

3 hónap elteltével a GSE-csoport 46% -kal csökkent az ALAT-ban, míg a C-vitamin csoport alig mutatott változást ().

Összegzés Úgy tűnik, hogy a GSE megvédi a májat a gyógyszer okozta toxicitástól és károsodástól. További emberi vizsgálatokra van azonban szükség.

10. Fokozza a sebgyógyulást és megjelenést

Számos állatkísérlet szerint a GSE segítheti a sebgyógyulást (,, 52).

Az emberi tanulmányok ígéretet is mutatnak.

Egy ilyen vizsgálatban 35 egészséges műtéten esett át, aki kisebb műtéten esett át, vagy 2% -os GSE krémet, vagy placebót kaptak. A GSE krémet használók 8 nap után teljes sebgyógyulást tapasztaltak, míg a placebo csoport 14 napot vett igénybe.

Ezek az eredmények nagy valószínűséggel a GSE-ben lévő magas proantocianidin-szinteknek köszönhetők, amelyek kiváltják a növekedési faktorok felszabadulását a bőrben ().

Egy másik, 8 hetes, 110 egészséges fiatal férfival végzett vizsgálat során a 2% -os GSE krém javította a bőr megjelenését, rugalmasságát és faggyútartalmát, ami segíthet csökkenteni az öregedés jeleit ().

Összegzés Úgy tűnik, hogy a GSE krémek növelik a bőr növekedési faktorait. Mint ilyen, elősegíthetik a sebgyógyulást és csökkenthetik a bőr öregedésének jeleit.

Lehetséges mellékhatások

A GSE-t általában biztonságosnak tekintik, kevés mellékhatással.

A 8–16 héten át napi 300–800 mg körüli adagokat biztonságosnak és jól tolerálhatónak találták az embereknél ().

A terhes vagy szoptatóknak kerülniük kell, mivel ezekre a populációkra gyakorolt ​​hatásairól nincs elegendő adat.

A GSE csökkentheti a vérnyomást, elvékonyíthatja a vérét és növelheti a véráramlást, ezért óvatosság szükséges azok számára, akik vérhígító vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket (,,) szednek.

Továbbá csökkentheti a vas felszívódását, valamint javíthatja a máj működését és a gyógyszerek anyagcseréjét. A GSE-kiegészítők (,) szedése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.

Összegzés Úgy tűnik, hogy a GSE jól tolerálható. A terhes és szoptató nőknek azonban kerülniük kell. Továbbá azoknak, akik bizonyos gyógyszereket szednek, meg kell beszélniük ezt a kiegészítést az egészségügyi szolgáltatóval.

Alsó vonal

A szőlőmag kivonat (GSE) a szőlő magjából készült étrend-kiegészítő.

Az antioxidánsok, különösen a proantocianidinek hatékony forrása.

A GSE antioxidánsai segíthetnek enyhíteni a krónikus betegségek mellett fellépő oxidatív stresszt, gyulladást és szövetkárosodást.

A GSE kiegészítésével kihasználhatja a jobb szív-, agy-, vese-, máj- és bőregészség előnyeit.