5 A gyógynövények és fűszerek nyugtatása a stressz és a szorongás elleni küzdelem érdekében

Tartalom

• Növényi előnyök:
• Keserű recept:
• Utasítás:
• K: Van olyan aggodalom vagy egészségügyi ok, hogy valaki ne vegye ezeket a keserűket?
• DIY keserű stressz

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Kicsit érzi magát? A keserű segíthet ebben.

A keserű italok elkészítése a nyugtató gyógynövényekből és virágokból egyszerű (és finom) módszer lehet a természetes pusztításra. Ez a megnyugtató keserű három olyan természetes gyógymódból készül, amelyek ígéretet tettek nyugtató hatás elérésére.

A levendula az egyik legnépszerűbb szorongáscsökkentő gyógynövény, amelyet valerian gyökérrel és passióvirággal kombinálunk, hogy egy komoly, stresszharcos hármas fenyegetéssé váljunk.

Növényi előnyök:

• A levendula hasznosnak bizonyult a szorongás és.
• A szenvedélyvirág növeli az agy GABA szintjét, ami elősegíti a relaxációt. A szenvedélyvirágnak kevesebb mellékhatása van, mint az előírt nyugtatóknál.
• A valerian gyökér gyakran passióvirággal párosul, mivel hasonló nyugtató hatásokat idéz elő. Ezt a gyógynövényt gyakran használják az agyban, és mint a passióvirágot.

Bár ezek a gyógynövények általában biztonságosak és jól tolerálhatók, fontos, hogy végezzék el a kutatásukat, és soha ne kombinálják őket más GABA-t elősegítő gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal és benzodiazepinekkel.

Keserű recept:

• 1 uncia szárított levendula
• 1 teáskanál szárított valerianus gyökér
• 2 teáskanál szárított passióvirág
• 1 teáskanál szárított narancshéj
• 1/2 tk. szárított gyömbér
• 6 uncia alkohol (ajánlott: 100 adag vodka vagy alkoholmentes, próbáld ki a SEEDLIP Spice 94-et)

Utasítás:

1. Kombinálja az összes összetevőt egy befőttesüvegbe, és öntsön alkoholt a tetejére.
2. Szorosan lezárjuk, és a keserűeket hűvös, sötét helyen tároljuk.
3. Hagyja a keserűeket infundálni, amíg el nem éri a kívánt erősséget, körülbelül 2–4 hétig. Rendszeresen rázza fel az üvegeket (kb. Naponta egyszer).
4. Ha készen áll, szűrje át a keserűeket egy muszlin cheesecloth vagy kávé szűrőn. A leszűrt keserűeket légmentesen lezárt edényben, szobahőmérsékleten tárolja.

Használni: Keverjen össze néhány cseppet e szorongás elleni keserűből hideg vagy forró teába, szénsavas vízbe, vagy vegye be tinktúraként lefekvés előtt, vagy fokozott stressz és szorongás pillanataiban. Ha édes ízt akar adni a keserűhöz, akkor javasoljuk a tiszta vaníliarúd használatát, amint azt a cukor mutatja.

K: Van olyan aggodalom vagy egészségügyi ok, hogy valaki ne vegye ezeket a keserűket?

V: Ne használjon keserűt semmilyen gyógyszer helyettesítésére, és ne kombinálja más gyógyszerekkel. A gyógynövényeknek ugyanúgy vannak mellékhatásai, mint a gyógyszereknek, ezért mindig kérdezze meg egészségügyi szakemberét, mielőtt otthoni vagy természetes gyógymódot kezdene, különösen terhes, szoptató és gyermekekkel együtt. Használjon alkoholmentes verziót, ha az alkohol problémát jelent.

- Katherine Marengo, LDN, RD

A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

DIY keserű stressz

Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany a jógát, a túrázást, az utazást, az organikus kertészkedést és a corgi-jával, a Kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy az Instagramon.