Hogyan mentem 3 mérföldről 13,1-re 7 hét alatt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Szépen szólva a futás soha nem volt az erősségem. Egy hónappal ezelőtt a legtávolabb, amit valaha futottam, valahol három mérföld körül volt. Csak sosem láttam értelmét vagy élvezetét egy hosszú kocogásnak. Valójában egyszer egy nyomós érvet hoztam fel a sporttal szemben, hogy ne futjak egy barátommal. (Összefüggő: Egyes testtípusokat nem futásra terveztek?)

Szóval, amikor a múlt hónapban elmondtam a barátaimnak és a családomnak, hogy részt veszek a Lululemon's SeaWheeze félmaratonon Vancouverben, a reakciók érthetően zavarosak voltak. Néhányan kifejezetten udvariatlanok voltak: "Nem futsz. Ezt nem teheted."

Ennek ellenére a felkészülés izgalmas volt: hobbivá vált a megfelelő futócipő vásárlása, a kezdő edzéstervek után kutakodás, a kollégákkal való beszélgetés az első versenyélményeikről, és a kókuszvíz dobozok vásárlása. De amíg felhalmozódott a felszerelés, kevesebbet kellett mutatnom, amikor a tényleges edzésről volt szó.

Tudtam, mi az edzés feltételezett hogy kinézzen (tudod, rövidebb futások, erősítő edzések és hosszú futások keveréke, lassan növelve a futásteljesítményt), de a versenyt megelőző hetek valójában abból álltak, hogy munka után egy-két mérföldet, majd lefekvést a védekezésem, a kétórás ingázás azt jelentette, hogy általában este 9-ig el sem kezdtem futni). Elkeseredtem a fejlődés hiányában-még a legjobban is Igazi háziasszonyok maratonok a futópad TV-n nem tudtak túllépni a határaimon. (Kapcsolódó: 10 hetes edzésterv az első félmaratonhoz)

Kezdőként (mindössze hét héttel az edzésig) kezdtem felfogni, hogy talán én volt a fejem fölött. Úgy döntöttem, nem próbálom meg lebonyolítani az egészet. Célom: egyszerűen befejezni.

Végül elértem a hat mérföldet (három perc futás és két gyaloglás kombinációja) az elátkozott futópadomon – ez biztató mérföldkő, de még egy 10 000-tól is félénk. De annak ellenére, hogy a SeaWheeze dátuma úgy tűnt fel, mint az éves pap -kenetem, az elfoglaltságom megkönnyítette, hogy ne tegyek erőfeszítéseket. Egy héttel a verseny előtt gólszerűen bedobtam a törülközőt, és úgy döntöttem, hogy a véletlenre bízom.

Amikor megérkeztem Vancouverbe, izgatott voltam: az élmény és a Stanley Park gyönyörű tája miatt – és reméltem, hogy képes leszek végigtenni mind a 13,1 mérföldet anélkül, hogy szégyellném vagy megsérülnék. (Először le kellett szállnom a hegyről, amikor először síeltem Vailben.)

Mégis, amikor a versenynap reggel 5: 45 -kor megszólalt az ébresztőm, majdnem kihátráltam. ("Nem lehet, hogy nem mondom, hogy igen? Ki fogja tudni?") Futótársaim maratoni veteránok voltak, akik összetett stratégiával meg akarták dönteni a személyes csúcsot-a másodpercre írták a kilométereket a kezükre, és dörzsölték a vazelint lábát. Felkészültem a legrosszabbra.

Aztán elkezdtük – és valami megváltozott. Gyűlni kezdtek a mérföldek. Míg félidőben gyalogoltam, valójában nem akartam abbahagyni. A rajongók energiája-a drag queen-ektől a paddleboardosokig mindenki a Csendes-óceánon-és a drop-dead pompás útvonal teljesen összehasonlíthatatlanná tette bármelyik egyéni futást. Valahogy, valamilyen módon, tényleg jól szórakoztam. (Kapcsolódó: 4 váratlan módszer a maratoni edzésre)

A mérföldjelzők és az óra hiánya miatt, amely megmondaná, milyen messzire mentem, egyszerűen folytattam. Amikor úgy éreztem, közel vagyok a határaimhoz, megkérdeztem egy mellettem futót, hogy tudja -e, milyen mérföldön vagyunk. Azt mondta, 9.2. Cue: adrenalin. Már csak négy mérföld maradt-eggyel több, mint néhány héttel ezelőtt valaha-futottam tovább. Küzdelem volt. (Valahogy szinte minden lábujjamon hólyagok lettek.) És időnként le kellett lassítanom a tempómat. Ám a célvonalon átszaladni (én tényleg futottam!) igazán felkavaró volt – különösen annak, akinek még mindig vannak fájdalmas visszaemlékezései, amikor először kénytelen volt futni egy mérföldet a tornaórán.

Mindig hallottam, hogy a futók prédikálják a verseny napjának varázsát, a pályát, a nézőket és az ezeken az eseményeken jelen lévő energiát. Azt hiszem, sosem hittem benne igazán. De most először tesztelhettem a határaimat. Most először volt értelme számomra.

A „csak szárnyaljatok” stratégiámat nem támogatnám. De nekem bevált. És amióta hazajöttem, azon kaptam magam, hogy még több fitnesz kihívást vállalok: Bootcamps? Szörf edzések? Csupa fül vagyok.

Ráadásul az a lány, aki valaha allergiás volt a futásra? Most a hétvégén regisztrált egy 5K-ra.

Vélemény a következőhöz: