Mennyit híznak a diákok ~ Tényleg ~ az egyetem alatt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Van néhány dolog, amire mindenki azt mondja, hogy számíthat az egyetemre: pánikba esik a döntők miatt. Megváltoztatod a szakodat. Lesz legalább egy őrült szobatársad. Ja, és hízni fogsz. De a tudósok szerint érdemes lenne újragondolni ezt az utolsót. Felejtsd el a "gólya 15 -öt", most ez a "főiskola 10" - derül ki az új tanulmányból Journal of Nutrition Education and Behaviour.

A kutatók mind a férfi, mind a női főiskolai hallgatók súlyát és testtömeg -indexét mérték a hallgatók első és második félévének elején és végén. Ugyanazokkal a tanulókkal követték nyomukat, és az utolsó év végén újra lemérték és megmérték őket. A jó hírek? A diákok nem híztak 15 kilót az első évfolyamon. A rossz hír? Minden sör és pizza (és a stressz) még mindig megtette hatását. Minden diák átlagosan 10 kilót hízott, a súlygyarapodás mind a négy évre oszlott.

„A „15 éves gólya” mítoszát széles körben megcáfolták” – mondta a tanulmány vezető szerzője, Lizzy Pope, Ph.D., RD, a Vermonti Egyetem Táplálkozás- és Élelmiszertudományi Tanszékének adjunktusa egy sajtóközleményben. . "Tanulmányunk azonban azt mutatja, hogy a főiskolai hallgatók körében súlygyarapodás tapasztalható mind a négy egyetemi év során."

Talán ennél is aggasztóbb az a megállapítás, hogy a vizsgálatban részt vevő hallgatók 23 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, de egyetemre megy, de az utolsó év végére 41 százalékuk ebbe a kategóriába tartozik. A BMI és a súly nem az egyetlen, sőt nem a legjobb mérőszám az egészségre. A tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy az egyetemisták mindössze 15 százaléka kapta meg az ajánlott 30 perces testmozgást heti öt napon, és még kevesebben evett elegendő gyümölcsöt és zöldséget. Bár a 10 kiló nem hangzik soknak, a túlzott gyorsételek és az alulmozgás kombinációja olyan súlyos, élethosszig tartó betegségekre készteti őket, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a policisztás petefészek-szindróma és a mentális betegségek – mondta Pope.

Az egyetemi súlygyarapodásnak nem kell biztosnak lennie. Pápa hozzátette, hogy apró életmódbeli változtatásokkal meg lehet állítani a súlygyarapodást, mielőtt elkezdődik. Nincs edzőtermi tagság, és nincs ideje edzeni? Nincs mit; próbálja ki ezt a gyors, felszerelés nélküli edzést. (Bónusz: A kis gyakorlatok megnövelhetik a memóriát és a kreativitást, és segítenek még gyorsabban kidobni a végső papírt.) Nincs hűtő és tűzhely? Semmi gond. Még csak el sem kell hagynia a hálótermet, hogy elkészítse ezeket az egyszerű, egészséges mikrohullámú bögre recepteket, vagy ezt a kilenc egészséges mikrohullámú ételt. A jó egészség az egyetemen (és azon túl) nem az ijesztő diétákról vagy a mániákus edzésekről szól. Arról van szó, hogy kis egészséges döntéseket hozzon, ahol csak teheti, és hozzájárul egy egészségesebb, boldogabb élethez.

Vélemény a következőhöz: