Ha ebben a hónapban egy dolgot tesz ... Tanuljon meg nemet mondani

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor a szomszédja megkér, hogy segítsen egy adománygyűjtésben, vagy egy régi ismerőse ragaszkodik ahhoz, hogy vegyen részt a vacsoráján, nem mindig könnyű lemondani, még akkor sem, ha alapos oka van rá. "A nőket arra tanítják, hogy gondoskodjanak, és attól tartanak, hogy egy kérés visszautasítása önzőnek fog tűnni" - mondja Susan Newman, Ph.D., szociálpszichológus és a könyv szerzője. The Book of No: 250 módja annak, hogy kimondjuk – és érteni is kell. "De a legtöbben túlbecsüljük, hogy a visszautasítás mennyire fog csalódást okozni valakinek. A valóságban a legtöbb ember nem foglalkozik a tagadásával-csak továbblép."

Ha legközelebb bármivel szembesül a parti meghívójától kezdve a sütögetési finomságok kéréséig, fékezze meg az automatikus igen választ, és tegye fel magának a kérdést: Várom ezt, vagy rettegek tőle? Ha ez utóbbi, akkor utasítsa el. (Próbálja ki: "Szeretném, de túl elfoglalt vagyok.") Miután visszautasított néhány kérést, és rájött, hogy másokat nem utasít el a visszautasítás, nem fog bűntudatot érezni. "Ezenkívül felszabadulsz, mert időt szánsz magadra, hogy azt csináld, amit igazán szeretnél" - mondja Newman. Egy új hobbi, egy pihentető este önmaga számára, és több idő a gyermekeivel mind a tiéd, egyetlen szó árán.

Vélemény a következőhöz: