Hogyan fogyott le egy nő több mint 100 kilót és teljesített 5 spártai trifektát

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor Justine McCabe édesanyja 2013-ban mellrákkal összefüggő szövődmények miatt elhunyt, Justine depresszióba süllyedt. Ahogy azt hitte, a helyzet nem is romolhat tovább, néhány hónappal később a férje is életét vette. A bánattól legyőzött Justine, aki már küszködött a súlyával, a kényelem kedvéért az ételhez fordult. Néhány hónapon belül majdnem 100 kilót hízott.

"Eljutottam odáig, hogy nem is mértem magam, mert nem is akartam tudni a választ" - mondta Justine Alak. "Amikor elmentem az orvosi rendelőbe, és azt mondták, hogy 313 kiló vagyok, nem hittem el. Annyira legyengültnek éreztem magam, és a legegyszerűbb feladatokat sem tudtam elvégezni. Mint a gyerekeimnek, bizonyos pontokon segíteniük kell. leülök a kanapéról, mert az ülésből álló helyzetbe való átmenet nagyon fájdalmas volt számomra. "

Aztán úgy döntött, elmegy terápiára. "Másfél évig találkoztam egy terapeutával" - mondja. „Az egyik pillanat, ami eszembe jut, a kanapén ülve azt mondja neki, hogy nem akarom, hogy emlékezzenek rám, mint erre a szomorú, szánalmas emberre, aki áldozat körülményeiről." (Kapcsolódó: 9 módszer a depresszió leküzdésére – az antidepresszánsok szedése mellett)

Ennek megváltoztatása érdekében a terapeutája azt javasolta, hogy legyen aktívabb. Mivel Justine sportolóként nőtt fel, és 14 éve focizott, családja és barátai is biztatták ezt. Szóval elkezdett edzőterembe járni.

"Egy órát töltöttem ellipszis edzéssel, és hetente négyszer-ötször sokat úsztam" - mondta Justine. "Elkezdtem a rossz étkezési szokásokat is jóra váltani, és mielőtt észrevettem, a súlyom kezdett csökkenni. De az volt a jobb, hogy elkezdtem érzés jobban, mint régen volt."

Justine hamar rájött, hogy az edzés segíthet a gyászán. "Ezt az időt sok gondolkodásra használnám fel" - mondta. "Képes voltam feldolgozni néhány olyan érzelmet, amellyel foglalkoztam, amelyekről aztán beszélni fogok és átdolgozom a terápiát."

Minden kis mérföldkő hatalmas teljesítménynek tűnt. "Elkezdtem minden egyes nap képeket készíteni a testemről, és egy idő után észrevettem az apró különbségeket, ami hatalmas motiváció volt számomra" - mondja Justine. "Még arra is emlékszem, amikor lefogytam az első 20 kilómat. A világ tetején voltam, szóval nagyon ragaszkodtam ezekhez a pillanatokhoz."

Amikor Justine elkezdett fogyni, rájött, hogy sokkal többre képes, mint eddig bármikor. Amikor kb. "Egész életemben féltem mindentől, amit távolról veszélyesnek tartanak" - mondja Justine. "De amint elkezdtem megtanulni, mire képes a testem, elkezdtem sziklaugrást, ejtőernyőzést, ejtőernyőzést, és elképesztő izgalmat tapasztaltam a félelmeim üldözésében, mert ettől életben éreztem magam."

Csak idő kérdése volt, hogy Justine elkapja az akadálypályát, és azonnal meg akarja próbálni. „2016 elején meggyőztem egy barátomat, hogy csináljon velem egy Tough Mudder felét, és miután befejeztem azt a versenyt, úgy voltam vele, hogy „Ez az”, „Ez vagyok én”, és nem volt visszaút. " ő mondja. (Kapcsolódó: Miért érdemes jelentkezni egy akadálypályás versenyre)

Néhány hasonló 3 mérföldes verseny után Justine úgy érezte, készen áll arra, hogy valami olyasvalamit űzzen, amelyre már egy ideje figyelt: egy Spartan Race-re. "Attól a pillanattól kezdve, hogy az OCR -be kerültem, tudtam, hogy a spártaiak a legnagyobbak, a legrosszabbak" - mondja. - Szóval feliratkoztam az egyikre út messze előre. És még egy csomó edzés után is hihetetlenül ideges voltam a verseny napján. "

A spártai Justine hosszabb ideig vett részt, mint bármelyik versenyen, amelyen valaha is futott, így határozottan próbára tette képességeit. "Sokkal nehezebb volt, mint azt valaha is elképzeltem volna, de egyedül eljutni a célba annyira kifizetődő volt, hogy őrült célt tűztem ki magam elé: jövőre egy Spartan Trifectát csináljak."

Azok számára, akik most már tudhatják, a Spartan Trifecta törzs egy tagja minden Spartan távból célba ér: a Spartan Sprint (3–5 mérföld több mint 20 akadállyal), a Spartan Super (8–10 mérföld, és 25 akadállyal) és Spartan Beast (12–15 mérföld, több mint 30 akadály)-egy naptári évben.

Justine életében nem futott 6 mérföldnél többet, így ez hatalmas kihívás volt számára. De az új év jegyében Justine 2017 januárjában egy hétvégén jelentkezett a Spartan Sprintre és a Spartan Superre.

"A barátnőm megkérdezte, hogy szeretném -e mindkét futamot háttal háttal megtenni, és csak félreállítani őket, mielőtt felkészültem a Szörnyetegre" - mondta. "Igent mondtam, és miután végeztem, azt gondoltam magamban: "Hűha, már több mint félúton vagyok a Trifecta-célom eléréséhez", így 10 hónapot adtam magamnak, hogy a Beast-nek edzhessek."

Ez alatt a 10 hónap alatt Justine nem egyet, hanem öt spártai Trifectát teljesített, és ez év végéig hétet is befejez. - Nem igazán tudom, hogyan történt - mondta Justine. "Az új barátaim kombinációja arra ösztönzött, hogy több versenyre induljak, de rájöttem, hogy a testemnek nincs határa."

"Miután májusban befejeztem az első vadállatomat, megtanultam, hogy ha tudsz 3 mérföldet, ha 8 mérföldet, akkor 30 -at" - folytatta. - Bármit megtehetsz, amire gondolsz. (Kapcsolódó: 6 fajta terápia, amely túlmutat a kanapén)

Amióta Justine rájött, hogy hagyja, hogy a bánat és a pusztítás felemészthesse, tudatosan döntött úgy, hogy továbbra is él és halad minden nap. Éppen ezért 100 000 Instagram-követőjének inspirációja mellett az #IChooseToLive hashtaget használja utazásának dokumentálására. „Életem mottójává vált” – mondja. "Minden döntésem ezen alapul. Igyekszem a lehető legteljesebb mértékben élni az életem, és a kitartás igazi példáját mutatni a gyermekeimnek."

Azoknak, akik a cipőjében voltak, és úgy érzik, hogy elakadtak a szerencsétlen körülmények miatt, Justine azt mondja: "Többször kezdtem és álltam meg, mint amennyit számolni tudok. [De] valóban lehetséges megváltoztatni az életét. Mindannyiunknak megvan a lehetősége erő, hogy valami mást alkossak. Foggal -körömmel küzdöttem azért, hogy elérjem azt a helyet, ahol ma állok [és] a legjobb az egészben az, hogy ezt a saját megérzéseimre hallgatva tettem, és igaz inspirációhoz és motivációhoz igazítottam magam. így néz ki a valódi fenntarthatóság. "

Ma Justine összességében 126 kilót fogyott, de számára a fejlődést nem mérleg méri. "Sokan hajlamosak egy számra, egy célsúllyal vagy egy varázslatos mennyiségre összpontosítani, amire szükségük van" - mondja. "Ez a szám nem boldogság."

Vélemény a következőhöz: