Lehetséges-e laza hüvely?

Tartalom

• A „laza hüvely” mítoszának lebontása
• A „feszes” hüvely nem feltétlenül jó dolog
• A hüvelyed idővel megváltozik
• Kor
• Szülés
• Hogyan lehet megerősíteni a hüvelyi izmokat
• Kegel gyakorolja
• Kismedencei döntési gyakorlatok
• Hüvelyi kúpok
• Neuromuszkuláris elektromos stimuláció (NMES)
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ez?

Ha a hüvelyről van szó, sok mítosz és tévhit létezik. Néhány ember például úgy gondolja, hogy a hüvelyek elveszíthetik rugalmasságukat és örökre meglazulhatnak. Ez azonban valójában nem igaz.

A hüvelyed rugalmas. Ez azt jelenti, hogy megnyúlhat a bejövő dolgok (gondolom: pénisz vagy szexuális játék) vagy kimenő dolgok (gondoljuk: baba) befogadására. De nem tart sokáig, amíg a hüvelyed visszacsattan a korábbi formájához.

Lehet, hogy a hüvelyed kissé lazább lesz az életkoroddal vagy a gyerekeiddel, de összességében az izmok kitágulnak és visszahúzódnak, akár egy harmonika vagy egy gumiszalag.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, honnan származik ez a mítosz, hogyan lehet a „feszes” hüvely a mögöttes állapot jele, tippek a medencefenék megerősítésére és még sok minden más.

A „laza hüvely” mítoszának lebontása

Az első dolog az első: Nincs olyan, hogy „laza” hüvely. A hüvelyed idővel megváltozhat az életkor és a szülés miatt, de nem veszíti el tartósan a nyújtását.

A „laza” hüvely mítoszát történelmileg arra használták, hogy szégyelljék a nőket nemi életük miatt. Végül is egy „laza” hüvelyt nem használnak olyan nő leírására, aki nagyon szexel a párjával. Elsősorban egy olyan nő leírására szolgál, aki több férfival is szexelt.

De az igazság az, hogy nem mindegy, kivel vagy milyen gyakran szexelsz. A behatolás nem okozza a hüvely végleges kinyújtását.

A „feszes” hüvely nem feltétlenül jó dolog

Fontos tudni, hogy a „feszes” hüvely a mögöttes aggodalom jele lehet, különösen, ha kényelmetlenséget tapasztal a behatolás során.

Hüvelyizmaid természetesen ellazulnak, ha felizgulsz. Ha nincs bekapcsolva, nem érdekelt vagy fizikailag felkészült a közösülésre, akkor a hüvelye nem lazul el, nem önken meg és nyújtózkodik meg.

A feszes hüvelyi izmok tehát a szexuális találkozást fájdalmassá vagy lehetetlenné tehetik. A hüvely rendkívüli feszessége a vaginismus jele is lehet. Ez egy kezelhető fizikai rendellenesség, amely minden 500 nőből 1-et érint - állítja a Kaliforniai Egyetem, Santa Barbara.

A vaginismus olyan fájdalom, amely a behatolás előtt vagy közben történik. Ez azt jelentheti, hogy nemi érintkezés, csúszás a tamponban, vagy egy speculum behelyezése a kismedencei vizsgálat során.

Ha ez ismerősnek tűnik, egyeztessen időpontot az OB-GYN készülékével. Fel tudják mérni a tüneteit és segíthetnek a diagnózis felállításában. Vaginismus esetén orvosa Kegels-t és más medencefenék-gyakorlatot, hüvelyi tágító terápiát vagy Botox injekciókat ajánlhat az izmok ellazítására.

A hüvelyed idővel megváltozik

Csak két dolog befolyásolhatja hüvelyének rugalmasságát: életkor és szülés. A gyakori szex - vagy annak hiánya - nem fogja elveszíteni a hüvelyét.

Idővel a szülés és az életkor a hüvely enyhe, természetes lazulását okozhatja. Azoknál a nőknél, akiknél egynél több hüvelyi születés született, a hüvelyizmok gyengébbek. Az öregedés azonban a hüvely kissé megnyúlhat, függetlenül attól, hogy volt-e gyermeke.

Kor

Kezdheti látni a hüvely rugalmasságának változását a 40-es éveiben. Ez azért van, mert az ösztrogén szintje csökkenni kezd, amikor belép a perimenopausalis szakaszba.

Az ösztrogén elvesztése azt jelenti, hogy a hüvelyi szövet:

• vékonyabb
• szárító
• kevésbé savas
• kevésbé nyújtható vagy rugalmas

Ezek a változások jobban észrevehetőek lesznek, ha elérte a teljes menopauzát.

Szülés

Természetes, hogy hüvelyi szülés után a hüvelye megváltozik. Végül is a hüvelyi izmai megnyúlnak annak érdekében, hogy a csecsemő áthaladjon a szülőcsatornán és a hüvely bejáratán kívül.

A baba születése után észreveheti, hogy a hüvelye kissé lazábbnak érzi magát, mint a szokásos formája. Ez teljesen normális. A hüvelyednek néhány nappal a szülés után el kell kezdenie a visszapattanást, bár lehet, hogy nem tér vissza teljesen eredeti formájába.

Ha többször született szülés, akkor a hüvelyi izmai nagyobb valószínűséggel elveszítik egy kicsit a rugalmasságot. Ha ez kényelmetlen, van olyan gyakorlat, amellyel megerősítheti a hüvelyi padló izmait a terhesség előtt, alatt és után.

Hogyan lehet megerősíteni a hüvelyi izmokat

A kismedencei gyakorlatok nagyszerű módja a medencefenék izmainak megerősítésére. Ezek az izmok a mag részei, és segítenek támogatni:

• hólyag
• végbél
• vékonybél
• méh

Amikor a medencefenék izmainak gyengülése az életkor vagy a szülés miatt, akkor:

• véletlenül szivárog a vizelet, vagy szivárog
• érezd a pisilés állandó igényét
• fáj a medence területén
• fájdalmat tapasztal a szex alatt

Bár a medencefenék gyakorlása segíthet az enyhe vizeletinkontinencia kezelésében, nem olyan előnyösek azok számára a nők számára, akik súlyos vizeletszivárgást tapasztalnak. Orvosa segíthet az Ön igényeinek megfelelő megfelelő kezelési terv kidolgozásában.

Érdekes a medencefenék megerősítése? Íme néhány gyakorlat, amelyet kipróbálhat:

Kegel gyakorolja

Először meg kell határoznia a medencefenék izmait. Ehhez álljon meg a folyam közepén, amíg bepisil. Ha sikerül, kitalálta a megfelelő izmokat.

Miután ezt megtette, kövesse az alábbi lépéseket:

1. Válasszon egy pozíciót a gyakorlatokhoz. A legtöbb ember inkább a hátán fekszik Kegelsért.
2. Húzza meg a medencefenék izmait. Tartsa az összehúzódást 5 másodpercig, lazítson további 5 másodpercig.
3. Ismételje meg ezt a lépést legalább ötször egymás után.

Amint felépíti az erőt, növelje az időt 10 másodpercre. Kegels közben ne feszítse meg a combját, hasizmait vagy fenekét. Csak a medencefenékre koncentráljon.

A legjobb eredmény elérése érdekében napi 5-10 alkalommal gyakoroljon 3 db Kegelt. Néhány héten belül látnia kell az eredményeket.

Kismedencei döntési gyakorlatok

A hüvelyi izmok megerősítése kismedencei billentéses gyakorlattal:

1. Álljon vállával és fenekével a falhoz. Tartsa mindkét térdét puha.
2. Húzza be a hasát a gerinc felé. Amikor ezt megteszi, a hátának a falhoz kell simulnia.
3. Húzza meg a hasát 4 másodpercig, majd engedje el.
4. Tegye ezt 10-szer, naponta akár ötször.

Hüvelyi kúpok

A medencefenék izmait hüvelykúp segítségével is erősítheti. Ez egy súlyozott, tampon méretű tárgy, amelyet a hüvelybe tesz és megtart.

Vásároljon hüvelyi kúpokat.

Ezt csináld meg:

1. Helyezze a legkönnyebb kúpot a hüvelyébe.
2. Szorítsa össze az izmait. Tartsa a helyén körülbelül 15 percig, naponta kétszer.
3. Növelje meg az Ön által használt kúp súlyát, amikor egyre sikeresebben tartja a hüvelyben a kúpot.

Neuromuszkuláris elektromos stimuláció (NMES)

Az NMES segíthet erősíteni a hüvelyi izmokat, mivel egy szonda segítségével elektromos áramot küld a medencefenéken. Az elektromos stimuláció hatására a medencefenék izmai összehúzódnak és ellazulnak.

Használhat otthoni NMES egységet, vagy orvosa elvégezheti a kezelést. Egy tipikus foglalkozás 20 percig tart. Ezt négy naponta egyszer meg kell tennie, néhány hétig.

Alsó vonal

Ne feledje: A „laza” hüvely mítosz. Az életkor és a szülés azt eredményezheti, hogy a hüvelye természetes módon kissé elveszíti rugalmasságát, de a hüvelyi izmai nem nyúlnak ki tartósan. Idővel a hüvely visszatér az eredeti formájához.

Ha aggódik a hüvelyében bekövetkező változások miatt, forduljon orvosához, hogy megvitassa, mi zavarja Önt. Segíthetnek az aggodalmak enyhítésében és tanácsokkal a következő lépésekben.