Meghan Markle legjobb wellness-tippjei Királyivá válása előtt és után

Tartalom

• 1. Egyél egészségesen – az idő nagy részében.
• 2. Ne hagyd le az alacsony hatású edzéseket.
• 3. Szükség esetén tartson szünetet a közösségi médiában.
• 4. Ne félre a bőrápolás.
• 5. Az önszeretet erőfeszítéseket igényel.
• Vélemény a következőhöz:

Most, hogy Meghan Markle hivatalosan a brit királyi család tagja, nem beszél túl sokat személyes ügyekben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egészségi állapotával és fitneszpreferenciáival kapcsolatos részletek a palota rejtélyei lennének. Korábban nemcsak interjúkat adott színésznőként, hanem életmódblogot is tartott, A Tig, ahol mindenféle egészséges életmódra vonatkozó tippet posztolt. És szerencsére az internet dokumentációt tartalmaz mindenről, amit valaha is mondott a wellness rutinjáról. Íme néhány olyan tanács, amelyre hajlandóak vagyunk fogadni, hogy továbbra is él.

1. Egyél egészségesen – az idő nagy részében.

Állítólag Markle mindennap főz magának és Harry hercegnek, és valószínűleg egészséges ételeket készít. Mielőtt királyi lett volna, Markle arról beszélt, mit szokott enni egy nap alatt. Időnként diétázni fog-gluténmentesen és vegánként dolgozott a forgatás közben Ruhák-de azt mondta, hogy nem mond le olyan finomságokról, mint a bor és a krumpli. Korábbi interjúk alapján étrendjében túlnyomórészt olyan egészséges ételek szerepelnek, mint a sült csirke, a zöldlé és a mandula. Úgy tűnik, még utazás közben is ezt tartja. Mielőtt kikapcsolta Instagramját, rengeteg egészséges ételről készített felvételt utazásairól. (Megvan a nyugta.)

2. Ne hagyd le az alacsony hatású edzéseket.

Markle edzései nem túl nehézek. Nagy a jóga-szórakoztató tény, anyja oktató-és nemrég elismerte, hogy vágyik egy foglalkozásra. A királyi esküvő előtt Markle a jóga, a meditáció és a Pilates keverékére támaszkodott, hogy csökkentse stresszszintjét.

A rekord szerint az alacsony hatás nem jelent alacsony intenzitást. Markle bevallotta, hogy szereti a Lagree Method-ot, a Megaformer Pilates órát, amely jelentős kalóriák elégetésére szolgál, miközben fejleszti az izomtónust, erőt és egyensúlyt. (FYI, amikor az edzés stílusáról van szó, szereti a fehér cipőt.)

3. Szükség esetén tartson szünetet a közösségi médiában.

Markle már nem rendelkezhet közösségi médiafiókkal, de nagy valószínűséggel mégis beállíthat bizonyos határokat tette használja a közösségi médiát. Amikor önkéntesekkel beszélt egy mentális egészségügyi projektben, felvetette a közösségi média buktatóit A Daily Mail. "Az önértékelése akkor válik igazán eltorzul, ha az egész a lájkok alapján történik" - mondta. Többet nem tudtunk egyetérteni.

4. Ne félre a bőrápolás.

A "Markle csillogás" köze lehet a hercegné bőrápolás iránti szenvedélyéhez. Azon túl, hogy egészségesen táplálkozik, hogy javítsa bőrét, néhány kulcsfontosságú termékre támaszkodik. Olyan pénztárcabarát termékeket kiáltott, mint a teafaolaj az utazás közbeni pattanások ellen, valamint néhány drágább terméket, például a Kate Somerville Quench hidratáló arcszérumot. (Itt van minden, amit Markle használ a ragyogó bőrért.) Nem fél attól sem, hogy kipróbáljon néhány szokatlanabb bőrkezelést, köztük Nichola Joss arcápolóval végzett bukkális arckezelést, amely belső szájmasszázst foglal magában, hogy "faragja" az arcot és serkentse a kollagéntermelést.

5. Az önszeretet erőfeszítéseket igényel.

Tovább A Tig, Markle számos cikket írt az önszeretet ápolásának fontosságáról. Egy 2014 -es "Születésnapi öltöny" című bejegyzésében arról írt, hogy átvette az "Én elég vagyok" mantrát, miután egy szereplőválogatás igazgatója biztosította, hogy nem kell megpróbálnia megváltoztatni magát. Ő is írt egy Valentin-napi bejegyzést arról, hogy a saját valentinje, és egy másik, önellátó vödörlistával, olyan tanácsokkal, mint "vigye el magát vacsorázni" és "vegyél magadnak virágot". Tehát bár a nő végül királynőhöz ment feleségül, előtte nem volt minden bajba jutott lány. (Harry herceg feminista, tehát minden összeadódik.)

Vélemény a következőhöz: