Mi a kompressziós zokni a futáshoz és hogyan működik?

Tartalom

• Mire való és hogyan működik
• Mikor nem szabad használni

A futáshoz használt kompressziós zoknik általában magasak, térdig érnek, és progresszív kompressziót hajtanak végre, elősegítve például a fokozott vérkeringést, az izomerőt és csökkentve a fáradtságot. Ez a fajta zokni jobban megfelel azoknak az embereknek, akik hosszú edzéseket és nehezebb teszteket végeznek, azonban fontos váltogatni a használatát, mivel csökkenthetik az izom alkalmazkodóképességét az ütésekhez.

A vérkeringéssel kapcsolatos betegségek esetén kompressziós harisnya ajánlható, mivel javítja a keringést és az oxigén áramlását. Így amellett, hogy versenyben használják, a betegségek megelőzésében és kezelésében is használható. Nézze meg, mire szolgál és mikor használja a tömörítési harisnyát.

Mire való és hogyan működik

A kompressziós zoknit hosszú és intenzív futásokhoz lehet használni, számos előnnyel, amelyek közül a legfontosabbak:

• Növeli az izomerőt és az állóképességet, csökkenti a sérülések kockázatát és javítja a teljesítményt;
• Csökkent izomfáradtság;
• Fokozott vérkeringés és oxigén áramlás;
• Felgyorsítja a laktát lebomlási folyamatát, megakadályozva, hogy az izom edzés után nagyon fájjon.

A zokni előnyei a hosszanti és keresztirányú elrendezésű rugalmas szálak helyzetéből adódnak, ami a kompressziót homogénné teszi, és megakadályozza, hogy az izom a testmozgás során sokat rezegjen vagy lengjen, mivel az ütési rezgések az izmok mentén kerülnek eladásra. , ami izomtúlterhelést és kopást eredményezhet, ami sérülésekhez vezethet.

Mikor nem szabad használni

Annak ellenére, hogy számos előnye van és javítja a sportoló teljesítményét, a kompressziós harisnya állandó használata az izom elveszítheti alkalmazkodó és oszcillációs képességét, növelve a sérülés kockázatát, ha a gyakorlatot más környezetben végzik, vagy ha az illető nem használja a zoknit , például.

Ezenkívül a kompressziós harisnya drágább, mint a szokásos, és a magasságának megfelelően kényelmetlenséget vagy meleget okozhat. Fontos, hogy a zokni progresszív kompressziót hajtson végre, szorosabb a bokánál és kissé lazább a térdnél, elkerülve például a hólyagokat.

Ezért a futáshoz használt kompressziós harisnyát váltakozva kell használni, hidegebb napokon, előnyösen edzésen vagy hosszú távon, valamint amikor a test fáradt vagy rosszul van.