Mit tehet naponta egy csésze gomba kávé az edzés helyreállításához

Tartalom

• Gyógygomba előnyei
  
• Recept a gomba kávéhoz
• Hozzávalók
• Útmutatások

Ennyi gyakorlattal leszaladtál? Az energia növeléséhez nyúljon egy reggeli csésze stimuláló cordyceps kávéhoz. Ha az első reakciója „azt akarja, hogy tegyem mit a kávémban? maradj velünk!

Gyógygomba előnyei

• segíti a testet az oxigén hatékonyabb felhasználásában
• vírusellenes, gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik
• antioxidánsokat és prebiotikumokat tartalmaz
• egyensúlyba hozhatja a hangulatot és csökkentheti a szorongást és a depressziót

Bizonyítottan ez a gyógygomba segíti és növeli a véráramlást, így a kordicepsz nagyszerű gomba a sportolók számára.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a kiegészítés nemcsak javíthatja a testmozgást, de felgyorsíthatja az edzés utáni izomzat helyreállítását is.

A kordycepsz pedig csak a jéghegy csúcsa. A gomba általában rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Kimutatták, hogy erős vírusellenes, gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonságokat tartalmaznak, és antioxidánsokkal és emésztésbarát prebiotikumokkal vannak ellátva.

Gombakávét vásárolhat online vagy az egészséges élelmiszer-közvetítőknél, mint a Whole Foods. De saját maga is elkészítheti, ha megvásárol egy por alakú gombafajtát, amely megfelel az Ön igényeinek, és hozzáadhatja a reggeli főzéshez.

Mivel a gyógygombák porított formában kaphatók (soha nem azt akarják, hogy nyersen vagy egészben fogyasszák, mivel nem emészthetők, mint az ehető gombák), a kávé mellett könnyű hozzáadni egy gombóc gyógygombát is - például turmixokat, teákat, forró kakaót vagy akár rántást.

A gombákban az a legjobb, hogy minden célra van típus.

Recept a gomba kávéhoz

Hozzávalók

• 1/2 tk. választott gombapor
• 1/2 csésze forralt kávé
• 1 csésze választott tej (egész, kókusz, mandula stb.), Felmelegítve
• édes vagy édes méz vagy édes
• ízlés szerint egy csipet fahéj

Útmutatások

1. A gombaport, a forró kávét, a felmelegített tejet, az édesítőszert és a fahéjat habosra keverjük.
2. Öntsön egy bögrébe és töltse fel egy csipet további fahéjjal, ha szükséges.

Adagolás: Fogyasszon egy fél teáskanálnyi, vagy 2500 milligramm (mg) gomba port naponta egyszer, és láthassa, hogy az előnyök két hét múlva beindulnak. A cordyceps előnyeit súlyos egészségi állapotban szenvedő embereknél tanulmányozó kutatások napi dózist használnak.

Lehetséges mellékhatások Bár ritkán fordul elő, hogy a mellékhatások meghaladják az enyhe emésztőrendszeri irritációt, a kutatások vegyesek a gombák biztonságát illetően. Meg kell azonban jegyezni, hogy a gombák gyógyászati ​​felhasználása évszázadok óta fennáll, különösen a kínai kultúrában, és ezért hosszú múltra tekintenek vissza az emberek általi lenyelésre.

Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany a jógát, a túrázást, az utazást, az organikus kertészkedést és a corgi-jával, a Kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy az Instagramon.