Őrült beszélgetés: Beteg vagyok, hogy hallom a COVID-19-ről. Ez tesz rossz emberré?

Tartalom

• Ez az önértékelés ... és a legtöbbünk ezt sokkal többet felhasználhatja az életünkben.
• Azt mondta: itt van valami más, amit észrevettem a kérdésedben: elég depressziósnak hangzik.
• A depresszió racionalizálása nem azt jelenti, hogy nem vagy depressziós, és ez minden bizonnyal nem jelenti azt, hogy nincs szüksége segítségre.

Ha önmagad gondozása valamivel „rosszul” tesz, remélem, hogy rossz vagy a csontjához.

Ez őrült beszélgetés: Tanácsadói oszlop a mentális egészségről folytatott őszinte, nem apolgetikus beszélgetésekhez Sam Dylan Finch ügyvéddel. Noha nem hitelesített terapeuta, élethosszig tartó tapasztalattal rendelkezik obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) kezelésében. Kérdései vannak? Keresse meg, és lehet, hogy szerepel a következő oszlopban: [email protected]

Szia Sam.Rosszul érzem magam, hogy ezt még megírom, de a COVID-19-ről folytatott beszélgetés mindezt megnyomja. És arra gondolok, hogy klinikailag… súlyos depressziós zavarom van, és a dolgok már elég nehézek.

Ez a világjárvány ennél sokkal rosszabbnak érzi magát, és csak ki kell hangolnom egy darabig - de ez olyan… érzéketlennek tűnik? Tévedtem, hogy egy darabig figyelmen kívül hagyom?

Ez egy érdekes tény az Ön számára: Csak a múlt héten több tucat e-mailt kaptunk, amelyekben többé-kevésbé ugyanazt a kérdést tettem fel.

Tehát ha ez rossz emberré tesz téged? Vannak a sok a rossz emberek közül ott.

Először foglalkozzunk a kérdés legalapvetőbb részével: Rossz ember vagy, mert egy ideje ki kell húznia a konnektorból? Egyáltalán nem.

Ha bármilyen mentálhigiénés állapotban élünk, nagyon fontos, hogy határokat határozzunk meg a közösségi média, a hírciklus és a beszélgetések körül, amelyek adott időben nem vagyunk, de nem lehetnek.

Ez lesz különösen akkor fontos, ha valami traumatikus történik globális szinten.

Úgy gondolom, hogy a közösségi média egyfajta nyomást hozott létre, amikor az emberek úgy érzik, hogy ha leválnak a világon zajló eseményektől, önelégültséggé vagy önzővé teszik őket.

Nem hiszem, hogy visszalépést jelent azonban elégedettség. Úgy gondolom, hogy az érzelmileg aktiváló kérdések körül erős határokkal lehet számolni, hogy egészségesebb és hatásosabb módon mutatkozhassunk meg magukért és másokért.

Ez az önértékelés ... és a legtöbbünk ezt sokkal többet felhasználhatja az életünkben.

Azt is szeretném igazolni, hogy érzel. Heti erre a járványra, oly sokan égetünk ki. És ennek sok értelme van!

Ahogy kicsomagoltam az előzetes gyászcikkből, sokunk súlyos fáradtságot és rendellenességet tapasztal, amelyet krónikus, átható stressz okoz. És ha depresszióban él valaki? Ez a fáradtság valószínűleg sokkal nehezebb lesz.

Tehát a TL; DR ennek? Ne kérj bocsánatot, hogy vigyázol magadra, barátom. Pontosan ezt fogod tenni most.

Mindaddig, amíg tudatában van másokra gyakorolt ​​hatásainak (maszk viselése, fizikai távolodás gyakorlása, nem szükséges WC-papír készlete, a forgalom blokkolása, mert mérges vagy, hogy nem tudod megkapni a hajad vágd el vagy menj az Olívakertbe stb.), nem aggódnék miatta.

Azt mondta: itt van valami más, amit észrevettem a kérdésedben: elég depressziósnak hangzik.

És ha arra gondolsz: „Duh, Sam! Depresszióom van és járvány áll fenn! természetesen Depressziós vagyok!" Szeretném megkérni, hogy szivattyúzza egy másodpercre a fékeket, és halljon ki.

Persze, igen, nagyon sok értelme van annak, hogy égve érezted magát és depressziós vagy a világ állapotát illetően. Ennek ellenére, amikor az élet nehéz lesz - annak okától függetlenül - megérdemli a támogatást, hogy átjuthassunk rajta.

És azt mondanám, hogy amikor észrevesszük a mentális egészségünket? Mindig jó alkalom, hogy bejelentkezzünk egy mentálhigiénés szakembernél.

Egyébként én azt a sétát járom. Pszichiáter csak ma reggel emelte az antidepresszáns adagját. Itt vagyok veled abban a harci buszban.

Mert igen, a globális világjárvány félelmetes és nehéz. De meg tudom erősíteni magam a depressziós rendellenességem ellen, ha megbizonyosodom róla, hogy minden megfelelő támogatást megteszek körülöttem, amely néha magában foglalja a gyógyszerem adagjának kiigazítását is.

Különbség van a világ állapotának bánása és a mentális betegségünk szabad átadása érdekében, hogy megkínozzon minket. Tudod, mire gondolok?

A depresszió racionalizálása nem azt jelenti, hogy nem vagy depressziós, és ez minden bizonnyal nem jelenti azt, hogy nincs szüksége segítségre.

Az egyik nagyszerű tanács, amelyet nemrég hallottam a Shine podcaston, az volt, hogy ahelyett, hogy erre „új normálnak” gondolnánk, inkább az „új most” -ra gondolhatunk.

Tehát, olvasó, ha ebben az „új” -ban depressziósabbnak találja magát, mint általában? Találkozzon magával, ahol tartózkodik, és kap további támogatást.

Úgy gondolom, hogy bármelyikünk most meg tudja tenni a napot, ahogy van.

És úgy hangzik, hogy ma nehéz lesz. Tehát ahelyett, hogy leírnánk az érzések jelentőségét, vagy megpróbálnánk megbirkózni az átvilágítással, mi lenne velük szembenézni? Valami fontolóra vehető.

Olvasó, ha önmagad gondozása valahogy „rosszul” tesz téged? Remélem, hogy rossz a csontja. Ha lenne valaha ideje egy takaró erőd felépítéséhez és egy időre a világ többi részének kikapcsolásához, azt mondanám, hogy az idő egyértelműen Most.

Sam Dylan Finch a San Francisco Bay Area szerkesztője, írója és digitális médiastratégiája. A mentális egészség és a krónikus állapotok vezető szerkesztője a Healthline-nál. Keresse meg Twitter és Instagram, és többet megtudhat a SamDylanFinch.com.