Az elhízás fő típusai és az azonosítás módja

Tartalom

• 2. Perifériás elhízás
• 3. Homogén elhízás
• Az elhízás jelei és tünetei
• Mi okozza az elhízást
• Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyos vagyok-e?
• Hogyan kezeljük az elhízást

Az elhízást a túlsúly jellemzi, amelyet általában a mozgásszegény életmód és a magas zsír- és cukortartalmú ételek túlzott fogyasztása okoz, ami az ember életében több kárt okoz, például olyan betegségek kialakulása, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint , infarktus vagy a csontok osteoarthritisa, olyan tünetek mellett, mint az erőfeszítések nehézségei, az indiszpozíció és az alacsony önértékelés.

Annak megállapítására, hogy egy személy elhízott, a legtöbb esetben a BMI-t vagy a testtömeg-indexet használják, amely egy olyan számítás, amely elemzi a személy által a magasságához viszonyított súlyt, különböző fokokra osztva:

• Normál súlyú: BMI 18,0-24,9 kg / m2 között
• Túlsúly: BMI 25,0–29,9 kg / m2 között
• 1. fokú elhízás: BMI 30,0-34,9 kg / m2 között;
• 2. fokú elhízás: BMI 35,0-39,9 kg / m2 között;
• 3. fokú elhízás vagy kóros elhízás: A BMI legalább 40 kg / m2.

A BMI megismeréséhez írja be adatait a számológépbe:

A zsír főleg a hasban és a derékban rakódik le, és elosztható a mellkason és az arcon is. Ez a fajta elhízás android vagy alma alakú elhízás néven is ismert, mivel a személy sziluettje hasonló ehhez a gyümölcshöz, és gyakoribb a férfiaknál, bár egyes nőknél is előfordulhat.

A hasi elhízás nagyon sok más szív- és érrendszeri betegség, például magas koleszterinszint, szívbetegség, szívroham kialakulásának kockázatával jár együtt a cukorbetegség, a gyulladás és a trombózis mellett.

2. Perifériás elhízás

Ez a fajta elhízás gyakoribb a nőknél, mivel a zsír inkább a combon, a csípőn és a fenéken helyezkedik el, körte elhízásnak nevezik, a sziluett alakja vagy a nőgyulladás miatt.

A perifériás elhízás jobban összefügg a keringési problémákkal, például a vénás elégtelenséggel és a visszérrel, valamint a térdben fellépő osteoarthritissel, ezeknek az ízületeknek a túlterhelése miatt, bár ez növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát is.

3. Homogén elhízás

Ebben az esetben nincs lokalizált területen a zsír túlsúlya, mivel a túlsúly eloszlik az egész testben. Ez veszélyes lehet, mivel az illető figyelmetlen lehet, mert nincs nagy hatása a fizikai megjelenésre, mint más típusoknál.

Az elhízás jelei és tünetei

A felesleges zsír negatív hatással van az egész testre, kellemetlen jeleket és tüneteket okozva, például:

• Légszomj és légzési nehézségek, a hasi tüdő nyomásának következtében;
• Testi fájdalom, főleg a hát, a lábak, a térd és a vállak miatt, a túlzott erőfeszítés miatt, amelyet a test a súly megtartására tesz;
• Nehéz erőfeszítéseket tenni vagy gyaloglás, túlsúly és a test dekontingálása miatt;
• Dermatitis és gombás fertőzések, a verejték és a szennyeződés felhalmozódása miatt a test redőiben;
• Sötét foltok a bőrön, főleg a nyak, a hónalj és az ágyék, az inzulinrezisztencia vagy a pre-diabetes okozta reakció, az úgynevezett acanthosis nigricans;
• Impotencia és meddőség, a hormonális változások és az erek véráramlásának nehézségei miatt;
• Éjszakai horkolás és alvási apnoe, a zsír felhalmozódásával a nyakban és a légzőrendszerben;
• Magasabb hajlam a visszérre és a vénás fekélyekre, az erek és a vérkeringés változásai miatt;
• Szorongás és depresszió, a testképpel való elégedetlenség és a mértéktelen evés miatt.

Ezenkívül az elhízás meghatározó oka számos betegségnek, például a szív- és érrendszeri betegségeknek, például a magas vérnyomásnak, a szívrohamnak, agyvérzésnek, a trombózisnak és az impotenciának, valamint az anyagcsere-betegségeknek, például a cukorbetegségnek és a magas koleszterinszintnek.

Mi okozza az elhízást

Az elhízás bármely életkorban előfordulhat, és Brazíliában a túlélő kalóriatartalmú ételek, például kenyér, tészta, édesség, gyors kaja és fogyasztásra kész ételek, a fizikai inaktivitás mellett, ami miatt az elfogyasztott kalória mennyisége nagyobb, mint az a személy által a nap folyamán.

Ezenkívül a hormonális rendellenességek vagy az érzelmi problémák, például a szorongás vagy az idegesség, szintén növelhetik az elhízás kockázatát, ezért ezeket a helyzeteket azonnal kezelni kell, amint azok azonosulnak. Jobban megértsék, melyek azok a fő okok, amelyek megmagyarázzák az elhízás kialakulását, és hogyan lehet leküzdeni őket.

A gyermekkori elhízás is egyre gyakoribb, az ipari ételek, édességek és szóda feleslege miatt, a kevesebb szabadtéri tevékenység mellett. A gyermek általában a szülők szokásait követi, ezért nagyon gyakori, hogy az elhízott gyermekek túlsúlyosak is.

Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyos vagyok-e?

Az elhízás kimutatásának legfőbb módja a BMI kiszámítása, azonban a megnövekedett súly mellett fontos meghatározni a test különböző részein található zsírlerakódást is, megkülönböztetve a zsírban lévő és az izmok súlyát.

Így a test zsírtömegének és eloszlásának értékelésének módjaként a következőket használjuk:

• A bőrredő vastagságának mérése: méri a bőr alatti lerakódásokban található zsírt, amely összefügg a belső zsír mennyiségével;
• Bioimpedancia: a test összetételét elemző vizsga, feltüntetve az izmok, csontok és zsírok hozzávetőleges mennyiségét a testben. Jobban megérteni, ha azt jelzik, és hogyan működik a bioimpedancia;
• Ultrahang, tomográfia vagy mágneses rezonancia: értékelje a zsírszövet vastagságát a redőkben, valamint a különböző testrégiók mélyebb szöveteiben, például a hasban, így jó módszerek a hasi elhízás felmérésére;

• Derék kerülete mérése: azonosítja a zsír lerakódását a hasban és a hasi elhízás kialakulásának kockázatát, és ezt az elhízástípusba sorolják, ha a derékméret meghaladja a férfiaknál a 94 cm-t, a nőknél a 80 cm-t;

• Derék kerülete / csípő aránya: méri a derék és a csípő kerületének kapcsolatát, értékelve a zsír felhalmozódásának mintázatában mutatkozó különbségeket és az elhízás kialakulásának kockázatát, amely magas, ha a férfiaknál 0,90 felett, a nőknél pedig 0,85 felett van. Tudja meg, hogyan mérheti a derék-csípő arányát.

Ideális esetben ezeket az értékeléseket és intézkedéseket a táplálkozási szakembernek vagy az orvosnak kell elvégeznie annak érdekében, hogy helyesen azonosítsa a zsírmennyiséget, amelyre a személynek szüksége van az ideális kezelés megszüntetéséhez, és ütemezzen be ideális kezelést.

Hogyan kezeljük az elhízást

Az elhízás kezelését rendszeres fizikai gyakorlatokkal, testedző vezetésével, és fogyókúrás étrenddel kell ellátni, táplálkozási szakember vezetésével, és fokozatosan és egészséges módon kell elvégezni, mert a fogyást nagyon gyorsan ígérő étrend, általában nincs hosszan tartó hatása, vagy káros az egészségre.

Nézzen meg néhány tippet az étrend természetes és egészséges módon történő beállításához a fogyás céljának elérése érdekében:

A testsúlycsökkentő gyógyszerek elhízás kezelésére is alkalmazhatók, azonban használatukat csak az endokrinológus irányításával szabad elvégezni. A legsúlyosabb esetekben bizonyos típusú műtétek is alkalmazhatók, például a bariatrikus műtét. Tudja meg, hogyan történik az elhízás kezelése, és mikor javasolt a gyógyszerek használata vagy a műtét.