Nyílt levél mindenkinek, aki étkezési zavart rejteget

Tartalom

• 1. Még ha önállóan is felépül, a mögöttes problémák nagy valószínűséggel visszatérnek, és a szamárba harapnak.
• 2. Kapcsolataid olyan módon szenvednek, amit nem látsz.
• 3. Ne elégedjen meg "eléggé felépült".
• 4. A gyógyulás valószínűbb, ha segítséget kap.
• 5. Nem vagy egyedül.
• 6. Vannak lehetőségek.
• Vélemény a következőhöz:

Régen hazudtál, mert nem akartad, hogy bárki megállítson. Az étkezéseket, amelyeket kihagytál, a fürdőszobában végzett dolgokat, a papírhulladékokat, ahol nyomon követted a kilókat, a kalóriákat és a gramm cukrot-elrejtetted, hogy senki ne álljon az utadba. Mert soha senki nem fog megérteni téged, megérteni, hogyan vagy szükséges irányítani a testét, bármi áron is.

De vissza akarod kapni az életed. Az élet, ahol hallgathat egy beszélgetést egy partin, anélkül, hogy az étkezőasztalra gondolna, az életet, amikor nem lopott granola rudakat a szobatársa ágya alatti dobozból, és nem neheztelt a legjobb barátjára, amiért összeomlott, ami megakadályozta Önt esti edzés.

Értem. Jaj istenem értem. Életem négy évét az evészavarok emésztették fel. Az első év után kétségbeesetten szerettem volna felépülni. Vért hánytam; Meggyőződésemben feküdtem az ágyban, hogy azon az éjszakán szívrohamban fogok meghalni. Újra és újra megsértettem a személyes etikai kódexemet. Az életem addig zsugorodott, amíg alig volt felismerhető, az élet összezsugorodott maradványa. A falatozás és a tisztulás ellopta azt az időt és energiát, amit tanulással, érdeklődési köröm követésével, kapcsolatokba való befektetéssel, a világ felfedezésével, emberi lény fejlődésével kellett volna töltenem.

Ennek ellenére nem kértem segítséget. Nem mondtam el a családomnak. Csak két lehetőséget láttam: önállóan harcolni a rendellenességemmel, vagy meghalni próbálkozva.

Szerencsére felépültem. Elköltöztem otthonról, megosztottam egy fürdőszobát egy szobatársammal, és – sok sikertelen próbálkozás után – végre leszoktam a falás és a takarítás szokásától. És büszke voltam arra, hogy önállóan, a szüleimnek okozott kellemetlenség, a terápia vagy a kezelés költségei nélkül leküzdöttem az evészavaromat, anélkül, hogy "problémákkal" küszködtem volna.

Most, több mint egy évtizeddel később, sajnálom, hogy nem kértem segítséget, és nem nyitottam meg hamarabb az emberek felé. Ha titokban megbirkózol egy evészavarral, nagyon együttérzek irántad. Látom, hogyan próbálod megvédeni az embereket az életedben, mennyire rohadtul igyekszel mindent jól csinálni. De komoly okai vannak a nyitásnak. Itt vannak:

1. Még ha önállóan is felépül, a mögöttes problémák nagy valószínűséggel visszatérnek, és a szamárba harapnak.

Hallottad már a "száraz részeg" kifejezést? A száraz részegek alkoholisták, akik abbahagyják az ivást, de nem változtatnak érdemben viselkedésükön, hitükön vagy énképükön. A felépülésem után pedig "száraz bulimiás" voltam. Persze, már nem kacérkodtam és tisztultam, de nem foglalkoztam a szorongással, az öngyűlölettel, vagy a szégyen és az elszigeteltség fekete lyukával, ami miatt először rendezetlen lettem. Ennek eredményeként új rossz szokásokba kezdtem, fájdalmas kapcsolatokat vonzottam, és általában nyomorúságosnak éreztem magam.

Ez egy gyakori minta azoknál az embereknél, akik önállóan próbálnak megbirkózni az étkezési zavarokkal. "A fő viselkedési formák alvóvá válhatnak" - mondja Julie Duffy Dillon, egy regisztrált dietetikus és okleveles étkezési rendellenesség-specialista Greensboróban, Észak-Karolinában. - De az alapkérdések továbbra is és nyomasztóak.

Ennek a helyzetnek az az előnye, hogy az étkezési zavar kezelése sokkal többet képes megoldani, mint csupán az étellel való kapcsolatát. "Ha segítséget kapsz a mögöttes problémák felfedezésében és kezelésében, lehetőséged nyílik arra, hogy megtisztíts egy olyan mintát a világban, amely nem szolgál téged, és akkor lehetőséged nyílik egy teljesebb életre" - mondja Anita Johnston. , Ph.D., az „Ai Pono Eating Disorder Programs Hawaii” klinikai igazgatója.

2. Kapcsolataid olyan módon szenvednek, amit nem látsz.

Persze, tudod, hogy szeretteidet zavarják a hangulatingadozások és az ingerlékenység. Láthatja, mennyire bántják őket, ha az utolsó pillanatban lemondja a terveket, vagy visszavonul az ételmániás gondolatokba, amikor beszélgetni próbálnak veled. Azt gondolhatja, hogy az evészavar titokban tartása egy módja annak, hogy kompenzálja ezeket a hiányosságokat.

Nem adok neked semmi több aggódnivalót, gondolhatnád. De a titoktartás olyan módon is károsíthatja a kapcsolataidat, amit észre sem veszel.

Emlékszel azokra a szülőkre, akiket annyira igyekeztem kímélni? Kilenc évvel azután, hogy felépültem az étkezési rendellenességemből, apám rákban halt meg. Lassú, fájdalmasan elhúzódó halál volt, az a fajta halál, amely rengeteg időt ad arra, hogy átgondolja, mit szeretne mondani egymásnak. És arra gondoltam, hogy elmondom neki a bulimiámat. Elképzeltem, hogy végre megmagyarázom, miért hagytam abba a hegedűzést tinédzser koromban, noha nagyon igyekezett bátorítani, pedig hétről hétre elvitt leckékre, és gondosan feljegyzett mindent, amit a tanárom mondott. Minden nap jött a munkából, és megkérdezte, hogy gyakoroltam-e, és hazudtam, vagy forgattam a szemem, vagy forrongok a nehezteléstől.

Végül nem mondtam el neki. Nem magyaráztam. Bárcsak. Sőt, bárcsak elmondtam volna neki 15 évvel korábban. Megállíthattam volna a félreértés ékét, ami kúszik közöttünk, egy ék, amely idővel szűkült, de soha nem ment el.

Johnston szerint az evészavarok hátterében álló romboló minták nem tudnak megnyilvánulni a kapcsolatainkban. "Valaki, aki korlátozza az ételt" - mondja -, jellemzően más dolgokat is korlátoz az életében: érzelmeit, új tapasztalatait, kapcsolatait, intimitását. " Ha nem szembesülünk ezzel a dinamikával, elfojthatjuk azt a képességét, hogy mélyen kapcsolatba léphessen más emberekkel.

Azt gondolhatja, hogy megvédi szeretteit azzal, hogy elrejti étkezési zavarait, de valójában nem. Ehelyett elrabolja tőlük a lehetőséget, hogy megértsenek téged, hogy megpillanthassák tapasztalataid rendetlenségét, fájdalmát és hitelességét, és ettől függetlenül szerethessenek.

3. Ne elégedjen meg "eléggé felépült".

Az étkezési rendellenességek olyan messzire terelnek minket az egészséges táplálkozástól és a testmozgástól, hogy talán már nem is tudjuk, mi a "normális". Évekig azután, hogy abbahagytam a falatozást és a tisztogatást, még mindig kihagytam az étkezéseket, őrült divatos diétákba keveredtem, addig edzettem, amíg elsötétült a látásom, és féltem azoktól az ételektől, amelyeket nem biztonságosnak tituláltam. Azt hittem, jól vagyok.

Nem voltam. Évek óta tartó úgynevezett gyógyulás után majdnem pánikrohamot kaptam egy randin, mert a sushi-n a rizs fehér helyett barna volt. Az asztal túloldalán lévő férfi megpróbálta elmondani, mit érez a kapcsolatunkkal kapcsolatban. Alig hallottam őt.

"Tapasztalataim szerint azok az emberek, akik kezelést kapnak, minden bizonnyal alaposabban gyógyulnak" - mondja Christy Harrison, a New York -i Brooklynban regisztrált dietetikus dietetikus. Harrison szerint azok, akik egyedül megyünk, gyakrabban ragaszkodunk a rendetlen viselkedéshez. Az ilyen részleges fellendülés sebezhetővé tesz minket a visszaesések ellen. Az étkezési rendellenességgel küzdő felnőttek közül Dillon "a legtöbben azt mondják, hogy étkezési rendellenességet tapasztaltak, amikor fiatalok, de még" egyedül dolgoztak rajta ", csak most térdig érnek a súlyos visszaesésben."

Természetesen a visszaesés mindig lehetséges, de a szakmai segítség csökkenti az esélyeket (lásd a következőt).

4. A gyógyulás valószínűbb, ha segítséget kap.

Szerencsém van, most látom. Őrülten szerencsés. A felülvizsgálat szerint a Az Általános Pszichiátria Levéltára, az étkezési rendellenességek a legmagasabb halálozási arányt mutatják bármely mentális betegség között. Ezek a viselkedések megküzdési mechanizmusként indulhatnak, vagy megpróbálják visszaszerezni az irányítást az élet csúszós véletlenszerűsége felett, de alattomos kis gazemberek, akik át akarják kötni az agyat, és el akarják szigetelni azoktól a dolgoktól és emberektől, akiket szeretsz.

Tanulmányok kimutatták, hogy a kezelés, különösen a korai kezelés, javítja a gyógyulás esélyeit. Például a Louisiana State University kutatói azt találták, hogy azok az emberek, akik a bulimia nervosa kialakulásától számított öt éven belül kezelést kapnak, négyszer nagyobb valószínűséggel gyógyulnak meg, mint azok, akik 15 évet vagy tovább várnak. Még akkor is, ha évek óta szenved étkezési rendellenességében, szívlelje magát. A felépülés talán nem könnyű, de Dillon úgy találja, hogy megfelelő táplálkozási terápiával és tanácsadással még azok az emberek is "száz százalékig gyógyulhatnak", akik hosszú évekig szenvedtek, vagy akik visszaesést tapasztaltak.

5. Nem vagy egyedül.

Az étkezési rendellenességek gyakran a testünkben, méltóságunkban és önuralmunkban rejlő szégyenben gyökereznek, de inkább a szégyent hozzák össze, mint oldják meg. Amikor táplálékkal vagy testmozgással küszködünk, mélyen összetörve érezhetjük magunkat, még a legalapvetőbb szükségleteinket sem tudjuk kezelni.

Túl gyakran ez a szégyen az, ami titokban tart bennünket a szenvedésben.

Az igazság az, hogy nem vagy egyedül. A National Eating Disorders Association szerint az Egyesült Államokban 20 millió nő és 10 millió férfi küzd étkezési rendellenességgel élete során. Még többen szenvednek a rendetlen étkezéstől. E problémák elterjedtsége ellenére az evészavarokkal kapcsolatos megbélyegzés túl gyakran elfojtja a velük kapcsolatos beszélgetéseket.

Ennek a stigmának az ellenszere a nyitottság, nem pedig a titkolózás. "Ha az evészavarokról és a viselkedészavarokról könnyebb lenne megvitatni a barátok és a családtagok körében" - mondja Harrison -, "valószínűleg eleve kevesebb esetünk lenne." Azt is hiszi, hogy ha társadalmunk nyitottabban tekintene az evészavarokra, az emberek hamarabb kérnének kezelést és nagyobb támogatást kapnának.

Harrison elismeri, hogy "ijesztő lehet", de a bátorságod megadja neked a szükséges segítséget, és ez még segíthet másoknak is.

6. Vannak lehetőségek.

Na gyere, gondolhatod. Nem engedhetem meg magamnak a kezelést. Nincs időm. Nem vagyok elég vékony ahhoz, hogy szükségem legyen rá. Ez nem reális. Hol is kezdeném?

A kezelésnek számos szintje van. Igen, néhány embernek szükségük van fekvőbeteg- vagy bentlakásos programra, de mások részesülhetnek a járóbeteg-ellátásból. Kezdje azzal, hogy találkozik egy terapeutával, dietetikussal vagy olyan orvossal, aki jártas az evészavarokban. Ezek a szakemberek végigvezetik Önt a lehetőségein, és segítenek a kurzus tervezésében a helyreállítási útra.

Aggódik, hogy senki sem fogja elhinni, hogy problémája van? Ez gyakori félelem az étkezési zavarokkal küzdő emberek körében, különösen azoknál, akik nem túlsúlyosak. Az igazság az, hogy étkezési zavarok minden méretű emberben előfordulnak. Ha valaki megpróbál mást mondani, lépjen ki az ajtón, és keressen egy súlyzós szakembert.

Tekintse meg az Evészavar Dietetikusok Nemzetközi Szövetsége, a National Eating Disorder Association és a Recovery Warriors által összeállított kezelők és létesítmények névjegyzékét. A súlycsökkentő szolgáltatók listájáért keresse fel a Szövetség a méretek sokszínűségéért és egészségéért.

Ha az első terapeuta vagy dietetikus, akivel találkozik, nem megfelelő, ne veszítse el a hitét. Addig keresgélj, amíg nem találsz olyan szakembereket, akiket kedvelsz, és akikben megbízol, akik elvezetik Önt a titkolózásból és a korlátozásokból egy teljesebb, gazdagabb élet felé. Ígérem, lehetséges.

Vélemény a következőhöz: