10 biztos tipp a karnevál jó egészségének örömére

Tartalom

• 1. Használjon óvszert minden kapcsolatban
• 2. Kerülje az ismeretlen emberek ajkán történő csókolást
• 3. Igyon sok vizet
• 4. Kerülje a közvetlen napfény hatását
• 5. Használjon ajkaknak és hajnak megfelelő fényvédőt
• 6. Egyél 3 óránként
• 7. Viseljen könnyű ruházatot és kényelmes cipőt
• 8. Ne vigyük túlzásba a tablettákat és az energiaitalokat
• 9. Tartsa naprakészen az oltásokat
• 10. Aludj jól

Ahhoz, hogy egészségesen élvezhesse a farsangot, figyelmesnek kell lenni az ételekkel, bőrápolással és a nemi úton terjedő betegségektől való védekezéssel.

A túlzott alkohol és a nap, valamint az álmatlan éjszakák súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak, például hőguta, májgyulladás, kiszáradás, gyakori hányás és ájulás. Tehát, hogy elkerülje ezeket a problémákat és kihasználja a bulija napjait, íme 10 tipp, hogy jó egészségben élvezhesse a farsangot.

1. Használjon óvszert minden kapcsolatban

Az óvszer használata minden bensőséges kapcsolatban a legjobb módszer a nem kívánt terhesség megelőzésére és a nemi úton terjedő fertőzések, például a szifilisz, a genitális herpesz és az AIDS elkerülésére.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a tablettát követő reggelet nem szabad folyamatosan használni, különösen a farsang idején, mivel nagy mennyiségű hormont tartalmaz, amelyek a felesleges alkohollal együtt károsíthatják a szervezetet.

2. Kerülje az ismeretlen emberek ajkán történő csókolást

A csók olyan betegségeket közvetíthet, mint a herpesz, a candidiasis, a mononukleózis, a fogszuvasodás és az ínygyulladás, amely az íny gyulladása fájdalmat és vérzést okoz.

Fontos megjegyezni, hogy a betegségek csókolózás útján történő elkapásának esélye még nagyobb, ha sebek vannak a szájban, mivel a vírusok és baktériumok bejutása könnyebb a seben keresztül, így akár az AIDS vírus is átvihető. Nézze meg, melyek a csókkal terjedő főbb betegségek.

3. Igyon sok vizet

A sok víz elfogyasztása elősegíti a test hidratáltságát, megakadályozva a bőrszárazságot és égési sérüléseket, hőgutát, rossz közérzetet, szédülést és másnaposságot, mivel a víz segít eltávolítani az alkoholt a szervezetből.

A víz mellett olyan tápláló folyadékokat is kell inni, amelyek feltöltik a szervezetben a vitaminokat és ásványi anyagokat, például természetes gyümölcsleveket, vitaminokat, kókuszvizet és izotóniás italokat. Nézzen meg néhány finom ízesített víz receptet, hogy hidratált maradjon.

4. Kerülje a közvetlen napfény hatását

A túlzott napsütés kiszáradást, a bőr égését és súlyosbítja a másnaposság tüneteit. Ezért kerülni kell a napsütést, különösen 10 és 16 óra között, és mindig viseljen napszemüveget, kalapot és fényvédőt, amelyet 2 óránként újra fel kell használni.

5. Használjon ajkaknak és hajnak megfelelő fényvédőt

A túl sok napsütés és alkohol kiszáradást okoz, ami az ajkak és a haj kiszáradását is okozza, ezért fontos az ajakvédő krémek és a termikus hajkrémek használata, melyeket szintén naponta vagy két naponta újra fel kell használni.

Nézze meg, hogyan kell helyesen kiválasztani és alkalmazni a fényvédőt.

6. Egyél 3 óránként

A 3 óránként történő étkezés segít fenntartani a test energiáját, és feltölti azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket az alkohol szervezetből történő eltávolítására fordítanak.

Apró falatok készítése friss gyümölcsökből, vitaminokból, szendvicsekből vagy kekszekből segít megőrizni testének megfelelő táplálékát és felkészültségét arra, hogy élvezze az ünnepi napokat.

7. Viseljen könnyű ruházatot és kényelmes cipőt

Könnyű ruházatot és kényelmes cipőt kell viselni a túlzott hő, valamint a bőrkeményedések és hólyagok kialakulásának elkerülése érdekében. Mivel a farsang idején általában sok időt töltesz állva, ideális az, ha kényelmes tornacipőt viselsz zoknival, késő este vagy kora reggel pedig masszírozd az ujjaidat és a lábadat.

8. Ne vigyük túlzásba a tablettákat és az energiaitalokat

A tabletták és az energiaitalok koffeinben gazdagok, olyan anyagban, amely álmatlanságot okozhat, és a test többi részét megzavarhatja, hogy új ünnepnapot nézzen elő.

Ezenkívül a koffein és alkoholos italok együttes fogyasztása szívritmuszavart és szívdobogásérzést okozhat, és súlyosbíthatja a gyomorégés és a gyomorhurut tüneteit.

9. Tartsa naprakészen az oltásokat

Az oltások naprakészen tartása azért fontos, mert a farsang idején gyakori az utcai üvegpalackokkal vagy törött fémtárgyakkal járó balesetek, amelyek tetanusz baktériumok forrásai. Ezenkívül a turisták és az emberek tömege jelenléte megkönnyíti az olyan betegségek terjedését, mint a vírusok és a kanyaró, amelyek oltással elkerülhetők.

10. Aludj jól

Habár az alvás nem prioritás a farsangon, meg kell próbálnia legalább napi 7 vagy 8 órát pihenni, helyreállítani energiáját és elkerülni a fáradtságot és az irritációt.

Ha a buli után nem tud későn aludni, akkor próbáljon meg egész nap rövid szüneteket tartani, vagy ebéd után szundítson egyet. A gyorsabb gyógyulás érdekében olvassa el a 4 tippet a másnaposság gyógyítására

Nézze meg a következő videót, és nézze meg tippjeinket a karnevál jó egészségének örömére: