Az „influenza periódusának” kezelése (igen, ez egy dolog)

Tartalom

• Melyek a tünetek?
• Miért történik ez?
• Ez azt jelentheti, hogy terhes vagyok?
• Van valami, amiben segíthetek?
• Ahhoz, hogy megkönnyebbüljön most
• A jövőbeni rohamok megakadályozása
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Alsó vonal
• 4 jóga póz a görcsök enyhítésére

Az influenza periódusa nem legitim orvosi kifejezés, de összefoglalja azt, hogy az emberek milyen morzsásnak érzik magukat az időszakban.

Az influenza-szerű tünetek, például a fejfájás, hányinger és még a láz is csak néhány panasz, amelyek miatt az emberek azon gondolkodnak, vajon megbetegednek-e vagy őrültek-e el az adott hónapban.

A jó hír: Nem vagy őrült vagy egyedül - az időszakos influenza határozottan dolog, anekdotikus bizonyítékok alapján. És ennek semmi köze a tényleges influenzához, tehát ennek van.

Rossz hír: Még mindig rosszul megértik, és az orvosok nem mindig ismerik el.

Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg arról, hogy miért érzi magát influenza előtt vagy alatt, és milyen tünetek indokolják az orvos látogatását.

Melyek a tünetek?

A hormonok által okozott vad vadászat személyenként nagyon eltérő lehet. Vannak olyan emberek, akiknél a menstruáció előtti napokban az influenza tünetei jelentkeznek, amelyek részei az úgynevezett premenstruációs szindróma (PMS )nak. Mások egész idő alatt zajosnak érzik magukat.

A tünetek is nagyon változatosak, és magukban foglalhatják:

• hányinger
• fejfájás
• szédülés
• hasmenés
• székrekedés
• fáradtság
• izomfájdalom
• görcsök
• láz vagy hidegrázás

Miért történik ez?

A szakértők nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza ezt a jelenséget, de a menstruációs ciklus során a hormon ingadozások a legvalószínűbb bűnös.

Menstruációja előtt a hormonszerű zsírsavakat tartalmazó prosztaglandineket állítják elő, amelyek segítenek a méhnek a bélés elvezetésében.

A túlzott prosztaglandinok jutnak a véráramba, ami egész csomó periódusos tüneteket okozhat, mint például görcsök, periódus és fingás - ne tegyük fel, mintha nem tudnák, miről beszélek.

A nemi hormonok ciklikus változásai, elsősorban az ösztrogén, szintén elfutást idézhetnek elő, és ezáltal elősegítheti a „mill-of-the-mill” időszakban jelentkező tüneteket, mint például görcsök, mellérzékenység és hangulati ingadozások.

Az agy kémiai változásai, például a szerotonin és a hangulati állapothoz kapcsolódó egyéb vegyületek ingadozása szintén kiválthat néhány PMS-tünetet a Mayo klinika szerint. Ide tartoznak a fáradtság, az alvási problémák, az étkezési vágyak és a depresszió.

Ez azt jelentheti, hogy terhes vagyok?

Ha nyugodt és fáradtnak érzi magát, amíg megvárja a menstruáció megjelenését, akkor riasztási harangok fordulhatnak elő, és elindíthatják a gyógyszertárba a terhességi tesztet.

A terhesség korai tünetei és a PMS ugyanazokat a tüneteket okozzák, mint például émelygés, puffadás, fáradtság, mell duzzanat és érzékenység.

De ha a menstruáció nem késik, nincs kapcsolat a szokásos influenza-tünetek és a terhesség között.

Van valami, amiben segíthetek?

Az időszakos influenza tünetek megnehezíthetik a működését, de a megkönnyebbülés érdekében számos dolgot megtehetsz. Bizonyos életmód-változások és terápiák segíthetnek a jövőbeni tünetek megelőzésében vagy legalábbis minimalizálásában.

Ahhoz, hogy megkönnyebbüljön most

Néhány dolgot megtehetsz a tünetek enyhítésére:

• Vegyen egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. A tőzsdén kívüli gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen (Advil) enyhíthetik izomfájásokat, görcsöket, fejfájást és mellfájdalmakat. Ha a gyulladásgátló szedése a menstruáció megkezdése előtt csökkenti a fájdalmat és a vérzést.
• Használjon fűtőlapot. A melegítő pad enyhíti a görcsöket és az izomfájásokat. Helyezze a fűtőpadot az alsó hasára 15 percre, a nap folyamán, szükség szerint.
• Vegyen egy hasmenés elleni gyógyszert. A hasmenés elleni tőzsdén kívüli gyógyszerek, beleértve a loperamidot (Imodium) vagy bizmutszubalicilátot (Pepto-Bismol), megállíthatják a hasmenést. A Pepto-Bismol segíthet más hasmennyiségekben is, mint például émelygés és gyomorpanaszok.
• Maradj hidratált. Mindig fontos elegendő vizet inni, de még inkább, ha a PMS miatt az összes ételt el akarja fogyasztani, beleértve a sós harapnivalókat is. A hidratált tartás segíthet a fejfájás elkerülésében, és megakadályozhatja a kényszeres étkezést a korai időszak előtt.

A jövőbeni rohamok megakadályozása

Íme néhány dolog, amelyet megtehetsz a periódusok javítása érdekében, és megelőzheti, vagy legalábbis csökkentheti ezeket a hüvelyes periódusos influenza-tüneteket a következő ciklus során:

• Rendszeres testmozgás. A testgyakorlásról kimutatták, hogy javítja az időszakokkal járó kellemetlenségeket, ideértve a görcsöket, a depressziót és az energiahiányt.
• Egyél egészséges ételeket. Mindig jó ötlet az egészséges táplálkozás, de az egészségesebb döntések meghozatala az időszakához vezető két hét alatt csökkentheti a PMS-tüneteket. Csökkentse az alkohol-, cukor-, só- és koffeinbevitelt.
• Leszokni a dohányzásról. A kutatások azt mutatják, hogy a dohányzás súlyosbítja a PMS tüneteit. A 2018. évi tanulmány a dohányzást is összekapcsolta a szabálytalan időszakokkal és a korai menopauzzal. Ha jelenleg dohányzik, beszéljen egészségügyi szolgáltatóval a dohányzásról való leszokás programjáról, hogy segítsen a leszokásban.
• Eleget aludni. Célja, hogy minden nap legalább hét órát aludjon. Az alváshiányt depresszióval, szorongással és hangulati ingadozásokkal összekapcsolták. A nem elég alvás étkezési sóvárgást és kényszeres étkezést is okozhat, és fejfájást válthat ki.
• Minél több kalciumot tartalmaz. A kalcium segíthet csökkenteni a PMS-tünetek súlyosságát. Fogyaszthat kalcium-kiegészítőt, vagy hozzáadhat több kalciumban gazdag ételt az étrendjéhez.
• Vegyünk B-6 vitamint. A B-6-vitamin segíthet enyhíteni bizonyos periódusokkal összefüggő tüneteket, beleértve a hangulatot, puffadást és ingerlékenységet. Vehetsz B-6 kiegészítőt vagy B-6-ot olyan ételeken keresztül, mint baromfi, hal, gyümölcs és burgonya.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Az időszakban tapasztalható kellemetlenség normális, de a napi tevékenységeket zavaró tüneteket meg kell beszélni az egészségügyi szolgáltatóval. Jelezhetik a kezelést igénylő mögöttes állapot jeleit.

Azon időszakos tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni, a következők:

• nehéz időszakok
• kihagyott vagy szabálytalan időszakok
• fájdalmas periódusok
• megmagyarázhatatlan fogyás
• fájdalom a szex alatt

Alsó vonal

Noha ezt nem ismeri el hivatalos diagnózisként, az influenza korai időszaka néhány ember számára valószínűnek tűnik. Nem teljesen világos, mi okozza, de a hormonális ingadozások valószínűleg nagy szerepet játszanak.

Míg az életmód megváltoztatása és az otthoni kezelés általában segíthet, beszéljen orvosával, ha a tünetek akadályozzák a mindennapi életet.

4 jóga póz a görcsök enyhítésére