A mindennapok megtervezése az IPF mellett élve

Tartalom

• Orvoslátogatások
• Gyógyszerek
• Gyakorlat
• Alvás
• Időjárás
• Étkezés
• Támogatás
• Társadalmi idő
• A dohányzásról való leszokás dátuma
• Támogató csoporttalálkozók

Ha idiopátiás tüdőfibrózisban (IPF) él, akkor tudja, mennyire kiszámíthatatlan lehet a betegség. A tünetei hónapról hónapra drámaian változhatnak - vagy akár napról napra. A betegség korai szakaszában elég jól érezheti magát a munkához, a testmozgáshoz és a barátaival való együttléthez. De amikor a betegség fellángol, köhögése és légszomja olyan súlyos lehet, hogy gondjai lehetnek otthona elhagyásával.

Az IPF tüneteinek rendellenes jellege miatt nehéz előre tervezni. Mégis egy kis tervezés valóban megkönnyítheti betegségének kezelését. Kezdje el a napi, heti vagy havi naptár vezetését, és töltse ki ezekkel a kötelező feladatokkal és emlékeztetőkkel.

Orvoslátogatások

Az IPF krónikus és progresszív betegség. Tünetei idővel változhatnak, és a kezelések, amelyek egyszer segítették a légszomj és a köhögés kezelését, végül leállíthatják a hatékonyságukat. A tünetek kezelése és a szövődmények megelőzése érdekében be kell állítania a látogatások ütemezését az egészségügyi szolgáltatóval.

Tervezze meg, hogy évente körülbelül három-négy alkalommal keresse fel orvosát. Jegyezze fel ezeket a látogatásokat a naptárába, hogy ne feledkezzen meg róluk. Kövesse nyomon a többi szakemberrel folytatott megbeszéléseket a tesztek és kezelések céljából.

Készüljön fel minden látogatásra idő előtt, és írjon fel egy listát a kezelőorvos számára felmerülő kérdésekről és aggályokról.

Gyógyszerek

Ha hű marad a kezelési rendjéhez, az segít a tünetek kezelésében és a betegség előrehaladásának kezelésében. Néhány gyógyszer engedélyezett az IPF kezelésére, beleértve a ciklofoszfamidot (Cytoxan), az N-acetilciszteint (Acetadote), a nintedanibot (Ofev) és a pirfenidont (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Naponta egy-három alkalommal fogja bevenni a gyógyszerét. Használja emlékeztetőként a naptárát, hogy ne felejtse el az adagot.

Gyakorlat

Bár túlságosan lélegzet-visszafojtottnak és fáradtnak érzi magát a testmozgáshoz, az aktív megmaradás javíthatja ezeket a tüneteket. A szív és más izmok megerősítése a napi feladatok könnyebb elvégzésében is segít. Az eredmények megtekintéséhez nem kell teljes órás edzést végeznie. A napi néhány perc séta előnyös.

Ha nehézségei vannak a testmozgással, kérdezze meg orvosát a pulmonalis rehabilitációs programba való beiratkozásról. Ebben a programban egy testmozgás szakemberrel fog együtt dolgozni, hogy megtanulja, hogyan lehet biztonságosan és a képességein belül illeszkedni.

Alvás

Minden este nyolc óra alvás elengedhetetlen a legjobb érzéshez. Ha rendellenes az alvása, írjon be egy meghatározott lefekvési időt a naptárába. Próbáljon rutinba menni úgy, hogy lefekszik és minden nap ugyanabban az időben ébred - akár hétvégén is.

Annak érdekében, hogy a kijelölt órában elaludjon, tegyen valami pihentető dolgot, például olvasson könyvet, vegyen meleg fürdőt, gyakoroljon mély légzést vagy meditáljon.

Időjárás

Az IPF kevésbé toleránssá teheti Önt a szélsőséges hőmérsékleti viszonyokkal szemben. A nyári hónapokban tervezze meg tevékenységét kora reggelre, amikor a nap és a meleg nem olyan intenzív. Menetrend szerinti délutáni szünetek otthon, a légkondicionálóban.

Étkezés

A nagy étkezés nem ajánlott, ha IPF-je van. Ha túl teltnek érzi magát, nehézzé teheti a légzést. Ehelyett tervezzen több apró ételt és harapnivalót a nap folyamán.

Támogatás

A mindennapi feladatok, mint például a ház takarítása és a főzés, egyre nehezebbé válhatnak, ha nehézségei vannak a légzéssel. Amikor a barátok és a családtagok felajánlják a segítséget, ne csak igent mondjon. Ütemezze őket a naptárába. Állítson be félórás vagy órás időtartamokat, hogy az emberek főzzenek Önnek ételeket, bevásárolhassanak Önnek, vagy orvoshoz látogassanak.

Társadalmi idő

Még akkor is, ha az időjárás alatt érzi magát, fontos, hogy társadalmi kapcsolatban maradjon, hogy ne váljon elszigeteltté és magányossá. Ha nem tud kijönni a házból, kezdeményezzen telefon- vagy Skype-hívásokat barátaival vagy rokonaival, vagy csatlakozzon a közösségi médián keresztül.

A dohányzásról való leszokás dátuma

Ha még mindig dohányzik, itt az ideje abbahagyni. A cigarettafüst belélegzése ronthatja az IPF tüneteit. Állítson be egy dátumot a naptárba, hogy abbahagyja a dohányzást, és tartsa be azt.

A kilépés dátuma előtt dobjon ki minden cigarettát és hamutartót otthonában. Találkozzon orvosával, hogy tanácsot kapjon a leszokáshoz. Kipróbálhat olyan gyógyszereket, amelyek segítenek csökkenteni a dohányzási kedvet, vagy használhat olyan nikotinpótló termékeket, mint a tapasz, az íny vagy az orrspray.

Támogató csoporttalálkozók

Ha más emberekkel találkozunk, akiknek IPF-je van, akkor jobban érezhetitek magatokat. Tanulhat - és támaszkodhat - a csoport többi tagjától. Próbáljon rendszeresen részt venni az értekezleteken. Ha még nem vesz részt támogató csoportban, megtalálja a Tüdőfibrózis Alapítványon keresztül.